Nutriție a copiilor sub un an

Pentru a menține sănătatea și dezvoltarea normală, sănătoasă, un copil are nevoie să mănânce în mod corespunzător și eficient. Atunci când compilarea o dietă trebuie să ia în considerare creșterea vârstei nevoia organismului de substanțe nutritive și benefice.

Corectă, hrănire rațională un copil de la o vârstă fragedă contribuie la dezvoltarea sa deplină și o sănătate bună în viitor. Prezența în dieta unei cantități suficiente de nutrienți consolida sistemul imunitar si ajuta la prevenirea multor boli.

Din momentul nașterii până la 1 an de nutriție un copil de bază ar trebui să fie laptele matern mama lui. Acesta furnizează organismului cu toate substantele nutritive un copil are nevoie pentru creșterea și dezvoltarea acesteia. Substanțe biologice active conținute în laptele matern proteja sistemul imunitar al copilului.

Copiii care primesc lapte matern sunt mai puțin bolnav, mai activ și vesel decât copiii din „sticla-copil“. În plus, alăptarea dezvoltă relația psiho-emoțională între copil și mama ei.

În această perioadă, femeile care alăptează ar trebui să mănânce sănătos și diversă. Produsele nesănătos, pe care le utilizează mama introduce corpul copilului cu lapte.

Ei au un impact negativ asupra bunăstării și dezvoltării copilului. Prin urmare, pentru femei, este foarte important sa ma uit la dieta ta, care ar trebui să îndeplinească pe deplin nevoia copilului de vitamine si oligoelemente.

Prin urmare, în această perioadă este bine să includă în dieta de alimentare pentru copii - sucuri și piureuri. Ele conțin toate copilul necesar, și el va primi acești nutrienți din laptele matern. Asigurați-vă că pentru a exclude din dieta lor toate alergeni alimentari posibile.

Ar trebui să fie, de asemenea, conștienți de faptul că unele produse, cum ar fi castraveți și prunele pot provoca diaree sugari. Deci, ai grija de acest lucru și amintiți-vă că, grudnichka sanatoasa dieta echilibrata - este in primul rand o dieta adecvata mama lui.

Nu neapărat alapteze strict de oră. Dar nu trebuie să fie prea des pus copilul la sân. Acest lucru poate duce la o creștere a greutății peste normal.

Pe masura ce copilul devine tot mai mare dieta sa mai diversificat. Pentru un plus de putere principal terci de lapte, suc, fructe și legume must.

alimente complementare ar trebui să fie introduse în dieta treptat, în cantități mici. În caz contrar, organismul nu va fi în măsură să achiziționeze produse noi pentru el. Un copil va regurgitate de multe ori. El poate prezenta greață, vărsături, scaun instabil și diateză.

Primul start pentru a da suc de fructe. Acesta este dotat cu vârsta de 3 luni. Suc proaspăt stors începe să arate câteva picături. Timp de 7 zile, volumul sucului a fost ajustat la 30 ml.

Pentru a evita sucul de alergii ar trebui să se acorde doar un singur tip de fructe, de exemplu sucul de mere de la. Numărul maxim de consumul de suc pe zi poate fi calculată. Pentru aceasta, numărul de luni ale copilului de la naștere, se înmulțește cu 10.

După 3 săptămâni după obișnuirea copilul la suc, este introdus în piure de fructe hrănire. De asemenea, este dat, incepand cu cateva picaturi de pe săptămână volum zilnic a fost ajustat la 30 ml.

După 5-6 luni. viata copil, care începe să se pregătească terci. Fără ele, dieta corecta si echilibrata a copiilor sub un an nu face. Pe măsură ce se obișnuiască cu noile feluri de mâncare pentru 8-9 luni. legumele sunt introduse treptat la meniul. În primul rând începe să se pregătească piure de cartofi.

Apoi, atunci când organismul se obișnuiește, le puteți adăuga la meniul de conopidă piure, morcovi. Mai târziu, introdus în nutriție de roșii și mazăre verde tinere.

În cazul în care copilul un an si mai in varsta, dieta sa se apropie treptat de hrănire adult.

Cu toate acestea, trebuie să se pregătească în mod corespunzător meniul, doar pentru a găti alimente sănătoase, fără aditivi, condimente, grăsimi animale (cu excepția sumei minime de unt).

De la alimente pentru copii depinde nu numai de greutatea sa, dar, de asemenea, calitatea sistemului imunitar, sanatatea oaselor, dintilor, acuitatea vizuala, etc.

Cea mai importantă componentă a alimentelor pentru copii, de la 1 an la 3 ani este de proteine. Este blocurile de construcție de bază ale tuturor celulelor pielii și a țesuturilor.

Cu o lipsa acestei importante componente poate fi redusă de apărare imună împotriva infecțiilor, încetinind creșterea și dezvoltarea copilului, interferează cu funcția normală a ficatului.

Sursa de proteine ​​complete sunt produse vegetale. Proteinele care conțin cereale, legume, fructe și legume proaspete.

cantitatea necesară de aminoacizi este de asemenea necesară pentru dezvoltarea normală. Acești nutrienți găsit în lapte proaspăt, ouă de pui, ficat.

După un an, la rândul său, întotdeauna mese dieta copiilor de preparate din carne macră. Cele mai bune alimente pentru copii de pui, curcan, carne de vită, de vițel, de iepure.

Pentru proteine, săruri minerale și vitamine sunt bine și complet înțeles, corpul copiilor are nevoie de grăsimi. Nutriție sănătoasă, rațională fără grăsime este imposibil.

Pentru grăsimi vegetale copilarie recomandate. Acestea sunt conținute în unt de vacă, smântână, smântână. Ulei vegetal este, de asemenea, necesară pentru o dieta sanatoasa. Conține acizi grași utili.

Creșterea și dezvoltarea copilului sunt, de asemenea, nevoie de carbohidrati. Acestea sunt necesare pentru funcționarea normală a inimii, ficatului, sistemului nervos si activitatea musculara. Carbohidratii sunt necesare pentru asimilarea completă a grăsimilor.

Energia organismul devine din carbohidrati de plante. Prin urmare, copilul va avea nevoie, de asemenea, să intre în dieta de pâine, cereale, fructe dulci și fructe de pădure, lapte, carne de vită și ficat de pui.

Încurajați-vă copiii să mănânce propria lor, mestecați și nu permit ca un copil să fie distras în timp ce mănâncă.