Caise uscate: calorii, proprietăți utile și contraindicații

Dintre toate faimosul caise fructe uscate uscate este una dintre pozițiile de conducere, precum și toate datorită gustului său și proprietăți benefice. Este o caisă uscată, care crește în zone cu climă caldă. Acesta poate fi găsit în orice moment al anului magazine.

Care sunt beneficiile si dauneaza de caise uscate? Chiar dacă este în formă uscată, cu toate acestea, în caise uscate păstrate toți nutrienții care sunt necesare pentru funcționarea organismului uman.

Beneficiile sale pentru sănătatea umană este de neprețuit, acesta este un produs alimentar foarte important care îndeplinește toate cerințele unei diete sănătoase.

• Beneficiile caise uscate

Pentru a vorbi despre beneficiile de caise uscate, trebuie să devină mai întâi familiarizați cu structura sa. Deci, în ceea ce privește vitaminele, este prezent în caise uscate caroten, acid ascorbic și acid nicotinic, aproape întregul grup B. Trebuie spus despre compoziția minerală a fructelor uscate ale acestei valoroase, astfel încât o cantitate mare de ea este: potasiu, calciu, fosfor, cobalt, fier, , magneziu, cupru, mangan.

Dacă vorbim despre valoarea nutritivă a acestui produs, apoi o sută de grame, conține cinci grame de proteine, scăzut în grăsimi și cincizeci de grame de carbohidrati, reprezentate de glucoză și fructoză, sunt într-o formă destul de ușor de digerat. Prin urmare, pe baza acestui fapt, persoanele care suferă de diabet zaharat, acest fruct uscat se recomandă utilizarea în cantități limitate.

În plus față de aceste substanțe sunt prezente în caise uscate și alte componente utile, de exemplu, amidon, celuloză, cenuși zburătoare, diverși acizi organici, inclusiv salicilic, acid citric și alții.

Este util să-l folosească la pacienții cu boli cardiovasculare, deoarece conține cantități mari de potasiu, care este esențială pentru funcția cardiacă normală. Ca urmare, tensiunea arterială normală, nivelul hemoglobinei revine la normal. Prin urmare, este util să mănânce pentru anemie in timpul sarcinii.

Cei care sunt în legătură cu boli de inima ar trebui să ia diuretice, se recomandă utilizarea caise uscate, care nu sunt spălate de potasiu din organism. fructe uscate In plus, are un efect laxativ asupra organismului, care imbunatateste motilitatea si normalizeaza functiei intestinale evacuare.

Următoarele substanțe, ceea ce face caise utile - este pectina și celuloză, care sunt capabili de a goli organismul de substanțe prezente în acestea nocive astfel toxine și toxine, compuși de radionuclizi și metale grele și un colesterol „rau“.

Judecând după fructe uscate coajă de portocale, putem concluziona că există în caise uscate este destul de un număr mare de caroten, care este esențială pentru acuitatea vizuală, astfel încât corpul de boli ale acestui fruct aromatic este recomandat pentru utilizare.

Dacă vorbim despre proprietățile dietetice ale caise uscate nu sunt considerate a fi un conținut caloric scăzut, ca valoare energetică de o sută, două sute de grame este un pic de calorii. O persoană care nu este împovărat cu exces de greutate, se poate musca usor fructe uscate parfumate.

Dar cei a căror greutate trebuie să fie corectată, nu ar trebui să mănânce în cantități mari, pentru această categorie de oameni este suficient pentru a mânca o pereche de fructe, și se recomandă să se dizolve în gură, și să efectueze această procedură este destul de lent, pentru a înveli, într-o anumită măsură, sentimentul prezent de foame.

Cu resorbția lentă a corpului caise uscate se pot obține suficiente elemente nutritive, iar persoana va primi numărul minim de calorii, care nu au nici un impact asupra greutății sale.

Cantitatea optimă de fructe uscate, care se recomandă să mănânce pe zi nu trebuie să depășească o sută de grame, iar această regulă este pentru cei care nu suferă de excesul de greutate. În caz contrar, aceasta poate crește de zahăr din sânge, precum și procesul de indigestie, care va fi exprimată prin apariția diareei vin.

Pentru a obține maximum de caise uscate, este de dorit să mănânce aproximativ cinci fructe uscate voinic o zi. Este util să se utilizeze acest produs în combinație cu alte fructe uscate, cum ar fi prune uscate, mai ales această combinație este valoroasă pentru cei care au în trecutul recent, a suferit un atac de cord.

Puteți prepara un amestec de caise uscate, prune uscate și miere și să ia acest amestec de o lingura pe zi, pentru a satura corpul cu ingrediente valoroase pentru viață. caise uscate sunt utilizate pe scară largă, cu scopul de a găti, adăugați-le în deserturi și preparate din carne, ceea ce le conferă o picanterie specială.

• Pe pericolele de caise uscate

Dacă vorbim despre pericolele de caise uscate, apoi utilizarea lor ar putea avea un efect negativ asupra tensiunii arteriale. Când mancatul excesiv aceste fructe delicioase pot veni procesul de indigestie, manifestate prin diaree.

Nu uitați să-l folosească pentru a spăla fructele, de preferință, în apă caldă, spălând cutele caise uscate complet care se formeaza pe pielea ei în timpul procesului de uscare.

• Cum de a alege caise?

caise uscate naturale ar trebui să aibă o culoare portocaliu închis. Bright este culoarea ei indică utilizarea substanțelor chimice, respectiv, sunt fructele nu ar trebui să cumpere.

concluzie

Încercați să mănânce caise uscate pe o bază de zi cu zi, doar cinci fructe, nu mai mult, și umple corpul cu nutrienți.

Rămâi sănătos!

Tatiana medicsguru.ru