rum.ungurury.ru

Seminte: calorii. Avantaje și prejudicii de semințe

Seminte de floarea soarelui - un produs uimitor. Ei satura repede, posedă un gust luminos și textura Pancake plăcută. Este, de asemenea, un fel de modalitate de a calma nervii, astfel încât pentru a sparge semințe - .. Un fel de formare auditive.

Utilizarea semințelor

Seminte: calorii

Semințele de floarea soarelui - substante de greutate are nevoie organismul:

  • vitamineA, B, C, D și E - substanțe active semnificative, care sunt benefice pentru ochi, oferă anti-îmbătrânire și efectele tonifiante influențează îmbunătățirea sângelui și absorbția normală a calciului. Consumul de semințe de floarea soarelui are un efect benefic asupra pielii, pentru a îmbunătăți puterea sa, are un efect de întărire îmbunătățește semnificativ ten.
  • microelementelorIod, sodiu, siliciu, fosfor, magneziu, fier, calciu, seleniu si zinc. Acest set bogat de minerale bune pentru cele mai multe dintre sistemele din corpul nostru, vasele de sange eliminate rapid de colesterol (necesar pentru a utiliza semințe crude), stimulează stomacul, îmbunătățirea funcției hepatice, biliare bine curățate. Conținutul de magneziu din care este mare, este pur și simplu de neînlocuit pentru inima, pentru a îmbunătăți imunitatea, funcționarea normală a sistemului nervos.
  • acizi grași. Acizii grași nesaturați conținute în semințele de floarea soarelui, utile pentru corpul nostru și sunt o componentă integrantă a structurilor cerebrale.
  • Compuși de proteine. Semintele bogate in proteine, precum și un set de aminoacizi esențiali.

Oamenii aprecia cu adevărat beneficiile de seminte de floarea soarelui, ca mijloc de relaxare, nimic nu se relaxeaza atat de bine cum crapa, iar mestecatul lor temeinică relaxeaza sistemul nervos.

Nu trebuie să uităm că semințele - un instrument de comunicare bună, ajutând pentru a stabili rapid comunicarea cu alte persoane. Dacă nu crezi în ea, apoi cumpăra semințe și le-a oferit oricare dintre prietenii tăi - o conversație sinceră este asigurată.

Câte calorii sunt în semințe?



În ciuda abundența de semințe în proprietățile utile, ele au, de asemenea, unele dezavantaje. În primul rând, lor ridicat de calorii. Semințele de floarea soarelui contin 520 kcal per 100g de produs. Cei care doresc să piardă în greutate, semințele ar trebui să fie consumate în cantități foarte limitate. Datorită conținutului ridicat de calorii, ei vă va da un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Acestea sunt digerate în stomac pentru câteva ore, și puteți lucra în liniște până la masa următoare, nu se simte sentimentele de foame.

Avantaje și prejudicii de semințe

Deteriorarea semințelor de floarea-soarelui

  1. Semințe de coajă tare alterează smalțul dinților. De altfel, cojit conțin mai puține substanțe nutritive, adică. Pentru a. Acidul gras majoritar este oxidat.
  2. Componente nocive - cadmiu prezente în semințe vechi. Treptat, nutrientii incep sa se descompun, și rele, dimpotrivă, sunt acumulate. Prin urmare, folosind semințe vechi, riscati organism cadmiu oversaturate care provoacă boli periculoase ale sistemului nervos și a ficatului.
  3. Grăsimile din semințele pot provoca apariția de arsuri la stomac. După cum se știe, uleiuri de floarea-soarelui au învelește, de asemenea, efect asupra corzile vocale, astfel încât oamenii abilitățile se referă la vorbesc constant sau cântând, semințele nu mănâncă.
  4. Unii susțin că consumul de floarea-soarelui poate provoca un atac de apendicita. Aceasta este, fără îndoială, unul dintre miturile medicale.

A se vedea, de asemenea:

seminte de floarea soarelui - un produs util și la prețuri accesibile. Semințele bogate în vitamine, aminoacizi, grăsimi, care sunt necesare pentru buna funcționare a diferitelor sisteme ale corpului. Dar există acest produs și negativ - conținut caloric ridicat și capacitatea de a acumula substanțe nocive asupra timpului - cadmiu. Pentru a utiliza floarea-soarelui aduce doar beneficii, include în dieta de porțiuni mici, asigurați-vă că pentru a menține prospețimea produsului.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2021 rum.ungurury.ru