rum.ungurury.ru

Susan: calorii și benefice proprietăți

Susan, sau cum este numit „Sesame“, crește până la doi metri în aproape șase luni. Fructul arata ca o cutie de semințe de susan, care sunt depozitate și semințe. Și dacă ești foarte ușor să-l atingă - un moment ... și semințele deja în palma ta. „Open Sesame“ - o parolă validă și pentru a intra în peștera lui Ali Baba și de a colecta semințe de susan.

Ca parte a seminte de susan, în plus față de grăsimi esențiale, carbohidrați și proteine, conține cantități mari de calciu, ceea ce le face foarte utile pentru dinți, părul, unghiile și oase. O mână mică de semințe poate temporar plictisitoare senzatia de foame, dar în același timp util pentru a mânca. Dar, amintiți-vă numerele și valoarea energetică a produsului - 582 kcal / 100g.

Proprietăți utile de susan

  • Susan - o sursă majoră de var în organism. Daca mananci o zi de 10 grame de semințe de susan, dezavantaj var va fi completat.
  • O proprietate utilă de semințe de susan - capacitatea de a elimina produsele nocive ale metabolismului organismului uman. Este mai bine să nu utilizeze semințe și ulei de susan.

  • susan ulei are proprietati anti-inflamatorii, hemostatice, proprietati laxative. Uleiul conține fosfor, fier, zinc, magneziu, și norma zilnică de calciu.
  • Printre caracteristicile utile de ulei: de îmbunătățire a pielii, tratamentul mucoasei nazale, de curățare pulmonar, viziune îmbunătățită, și, de asemenea, are un puternic efect de stimulare. Ulei de susan este bun de a utiliza pentru astm, tuse, dificultăți de respirație, boli articulare. Este, de asemenea, poate fi folosit de persoanele cu diabet zaharat, deoarece nu conține zahăr.

ulei caloriilor - 899 calorii / 100 de grame.

Ulei de susan - utilizat în gătit

O metodă de producere a uleiului de susan face posibil să-l păstrați toate utile oligoelemente și vitamine. De milenii, ulei de susan evaluate în bucătăria japoneză, indiană și chineză.

ulei de susan este perfect pentru sosuri pentru salate, prăjire și de agitatia de carne, pește. Fii atent! Ulei de susan este ars usor, asa ca ai grija pentru prepararea unei rețete permanent ușor.

A se vedea, de asemenea: Cum ulei de susan util?

Pui în ulei de susan

Cinci pulpe inferioare taie în bucăți mici, se spală și posushite. Felie mica de radacina de ghimbir felii subțiri și se prăjește în câteva linguri de ulei timp de 15 secunde. Pentru a trimite un pui de ghimbir, se prăjește timp de 5 minute. Pentru a adăuga pui 2 linguri de ulei de soia si un sos de stridii și un pahar de apă. După aceasta se va fierbe doar carnea de pui sub capac până când sunt gata.

Rețete cu semințe de susan

Acest produs are o combinație excelentă de aproape totul. Adăugați semințele pot fi întregi sau măcinate, presarati-le pe partea de sus de salate, terci de ovăz, sushi, adauga la supe.

Supa cu seminte de susan



Pentru a începe cotlet buchet ceapa verde fin, apoi se taie în felii și se prăjește 4 catei de usturoi. Usturoiul este necesar să se prăjește un minut in ulei de susan, cu o lingura de seminte de susan.

Apoi, se taie marunt 200 grame de varză și se adaugă la ceapă și usturoi. În aceeași tigaie, se adaugă 200 de grame de ardei dulci tocate, aceleași morcovi și se fierbe, acoperit nu mai mult de 5 minute.

După toate adăugați apă sau bulion de legume și amestecul rezultat a fost adus la fierbere. La sfârșitul sare, piper, se adauga condimentele necesare pentru gust. Cel puțin, se adaugă 300 de grame de fidea de ou și se fierbe pana cand se inmoaie. Te poti trata biscuiti fara carne, ele pot fi costum foarte util pentru această supă. Poftă bună!

Ceai cu ciuperci de lemn și de susan

Această băutură miracol face pielea moale și netedă. Tot ceea ce este necesar - seminte de susan si ciuperci de lemn uscate. Al doilea ingredient este disponibil în magazine vegetariene. În primul rând freca semințe și ciuperci, puteți merge într-un mod simplu și strivindu-le într-un blender. Apoi, plasează amestecul într-un ceainic cu frunze de ceai și se toarnă apă clocotită. După trei minute, perfuzia poate fi utilizată. Bucurați-vă de ceai!

calorii susan

Prin ea insasi, susan suficiente calorii si satisfacatoare. 100 de grame de produs are la 569 kcal. Mai mult decât atât, această cifră se referă la semințele solide și maro. Susan, care este purificat, va fi bogate in calorii - 582 calorii la 100 de grame. Și atunci există o întrebare logică: cum anume ar trebui să mănânce semințe de susan o zi pentru a obține o mai bună și nu satura corpul?

Dacă vă este frică pentru a obține mai bine, atunci nu mănâncă pentru un număr mare de ori, mai ales în cazul în care semințele de susan amestecate cu zahăr, cum ar fi în kazinake. Principalul lucru - pentru a opri. Deoarece susan el însuși prezent în coacerea și salate, în cantități mici nu dăunează figură. Dar kazinaki și deserturi pe bază de semințe de susan pe o puteți adăuga la centimetri neautorizate.

Femeile gravide pentru a suplimenta calciul din organism poate consuma o lingura de ulei de susan pe zi. Puteți adăuga semințe în deserturi, salate, cereale și alte feluri de mâncare. În general, uita-te pentru bunăstarea: în cazul în care organismul dumneavoastră nu are suficient calciu, mananci o tona de seminte de susan. O astfel de deficit de numai semințe de susan nu îndeplinesc, iar greutatea in plus la nimic. Prin urmare, lipsa de calciu este mai bine „complex trata“, care este, și alimente bogate în aceste elemente și vitamine.

Susan nu se tem în valoare de ea, pentru că nu are contraindicații - doar idiosincrazie. Deci, nu ezitați să mergeți la supermarket, găsiți raft cu ulei și să ia sticla. Și dacă nu ești pe o dieta, vă puteți răsfăța kazinakom susan incredibil de util. Pe scurt, mai degrabă descoperi „Sesame“!

Mai ales pentru LadySpecial.ru - Anna

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2021 rum.ungurury.ru