Compoziția sucului. Ce mai bine să bea sucuri?

Desigur, proprietățile benefice ale suc de multe de spus. Aici vom descrie în detaliu exact ceea ce este util în fiecare fructe sau suc de legume.

sucuri de fructe

Beneficiile de suc de portocale

Cele mai populare în rândul sucuri de fructe - portocaliu. Și acest lucru nu este surprinzător. El nu este doar un gust răcoritor frumos, dar, de asemenea, un conținut ridicat de vitamine. Împreună cu vitamina C, suc de portocale conține vitaminele B1, B2, A, PP și minerale: potasiu, calciu, fluor, fier și altele.

Cu toate acestea, care doresc să piardă în greutate nu ar trebui să se implice cu suc de portocale, din cauza conținutului ridicat de glucoză, în afară de aceasta este foarte mare de calorii. dar se recomandă să se bea cu anemie, ficat și rinichi. Suc de portocale ajuta pentru a reveni la funcționarea normală a intestinelor, previne constipația. Nu este recomandat să bea suc de portocale pentru persoanele cu boli cronice ale stomacului, gastrita si ulcer, sau doar la aciditatea ridicată.

Suc de mere: utilizare și termice

Sucul de mere este inclus în baza multor sucuri ambalate. El este plăcut și în combinație cu alte fructe si de la sine. Aceasta calorii (kcal total de 46) conține o mulțime de fier, acizi din fructe, substanțe pectice. Sucul de mere crește rezistența organismului la răceli și boli infecțioase, precum și îmbunătățește digestia și stimulează intestinele.

Datorită conținutului ridicat de zaharuri și acizi organici, suc de mere ajută la restabilirea rapidă a energiei pierdute după antrenamente intense. Sucul de mere, spre deosebire de suc de portocale poate fi băută fără o deteriorare a sănătății în cantități destul de mari - până la un litru pe zi.

Suc de struguri: proprietăți și beneficii

Ca parte a sucului de struguri o mulțime de pectina, care ajuta la reducerea colesterolului „rau“ din organism și de a elimina radicalii liberi. Diferite soiuri de struguri sunt inerente în diferite proprietăți: Suc de soiuri negre previne cancerul de sân și suc de lumină promovează forțele mareice datorită conținutului ridicat de fier.

Bea un pahar de suc de struguri, vă ajută organismul dumneavoastră pentru a curăța ficatul și pentru a îmbunătăți procesul de hematopoieza, pentru a stabili intestinelor, ameliorarea durerii articulare, normaliza funcționarea mușchiului inimii.

suc de struguri Inclusiv în dieta este recomandat pentru boli cum ar fi nefrita și nefroza, anemie, etapa inițială de tuberculoză, gută, obezitate, reumatism, nevroze. Dar, în febră acută, epuizare bruscă, cancer, stadiile avansate de tuberculoză, boli de inima, ulcere ale stomacului și sucul intestinal de struguri este absolut contraindicată.

Cum suc de grapefruit util?

Grepfrut și suc de grapefruit cu pulpa pentru utilizarea apetitului și stimulare digestiv. Grapefruitul sunt utile în bolile non-inflamatorii ale tractului gastro-intestinal, sucul de grapefruit promovează eliminarea pietrelor din vezica biliară, ameliorează durerea. Atunci când insomnie încurajat să ia sucul de grapefruit, în noaptea de o jumătate de pahar.

Sucul de rodie: compoziția și utilizarea

Cel mai util de suc de fructe rodie este considerat, cu privire la aceasta puteți citi articolul Sucul de rodie: utilizarea în sticlă.

sucuri de legume

Un număr de legume sunt liderii cu privire la conținutul de vitamine, precum și, în contrast cu varietatea de sucuri de fructe și fructe de pădure acru, acestea nu irita mucoasa stomacului, deoarece acestea au un indicator de pH neutru.

Suc de morcovi: proprietățile utile și contraindicații

Suc de morcovi proaspăt este un balsam natural numit. Sucul de morcovi conține o cantitate mare de vitamine A, B, C, D, E, K, PP. Acesta îmbunătățește sistemul imunitar, normalizează metabolismul și ajută pentru a aduce greutate înapoi la normal. Sucul proaspăt stors conține fier, calciu, potasiu, sodiu, magneziu, fosfor, iod și cobalt.

regulat Sucul de morcovi băut îmbunătățește funcția de protecție a corpului, intareste sistemul nervos. Dacă sunt expuse la stres frecvent, asigurați-vă că pentru a bea 2-3 pahare de suc de morcov o săptămână. În plus, Sucul de morcovi îmbunătățește vederea și ten, ameliorează oboseala, imbunatateste pofta de mancare si intareste unghiile si parul.

In sucul de morcov crud oncologie are un efect pozitiv prin consolidarea celulelor sănătoase, și inhibarea maligne.

Trebuie remarcat faptul că, în ciuda proprietăților sale benefice excepționale, contraindicat în timpul agravarea bolilor pancreasului și intestine.

Utile decât suc de roșii?

Poate că acest lucru este sucul de legume cel mai plăcut și delicios. Aceasta este una dintre puținele sucuri pe care nutriționiștii li se permite să bea în orice număr de pacienți cu diabet zaharat. În plus, Sucul de rosii este bogat în acizi organici și diverse vitamine: Caroten, C, E, PP, B, vitaminele B. Acest suc număr unic de minerale: Calciu, fosfor, magneziu, iod, fier, zinc, sulf, mangan, seleniu, cupru, molibden, fluorură, bor, crom, nichel, rubidiu și cobalt.

Cercetatorii spanioli au descoperit ca băut două pahare de suc de roșii proaspete pe zi reintinereste pielea si reduce ridurile.

Cum de a bea suc de sfeclă?

Compoziția chimică Sucul de sfeclă este similar cu un complex de vitamine completă: Substanțe minerale (săruri de fier, mangan și potasiu), vitamine seria B, C și PP, zaharuri vegetale. Doar suc de sfeclă are un efect benefic asupra sistemului circulator.

Sucul de sfeclă ajută la eliminarea excesului de calciu, creșterea solubilității acestuia, crește nivelul de hemoglobină din sânge, saturarea corpul cu fier.

In ciuda unicitatea si utilitatea sa, sucul de sfeclă nu poate fi abuzat. Sucul nediluat Băutura este strict interzisă, iar doza totală pe zi, nu trebuie să depășească 100 ml. Cel mai bun înainte de suc de sfeclă de tratament să se consulte un nutritionist.

Suc de dovleac: structură și proprietăți utile

Suc de dovleac potolește perfect setea, diuretic, colagog, antihelmintice, antipiretice, sedativ și tonic efect. Sucul de dovleac este utilizat pe scară largă în tratamentul obezității, deoarece conține nizkokalorien și astfel o mulțime de substanțe biologic active.

A se vedea, de asemenea:

• Sucul de cartofi este util?
• Cum să utilizați sokovarku?

Sucul de dovleac este prezent în doze mari caroten, vitamina B, A, E și C. Este de remarcat că în sucul de dovleac contine o cantitate suficienta de vitamina K rara, responsabil pentru coagularea sângelui.

Pentru o dieta echilibrata pentru a se menține în formă bună este necesară pentru a reface organismul cu vitamine esentiale. Iar principala sursa lor - fructe si legume, asa ca nu renunta la sucurile. Asculta-ti corpul, el va spune ce fructe și legume îi lipsește.