Principiile de produse alimentare separată

sistem separat de alimentare cu energie pentru Sheldon Există deja destul de mult timp. Există multe dezbateri cu privire la corectitudinea și necesitatea unei astfel de teorii. Ajutându-o, nu dacă provoacă daune la altul? Încearcă să înțelegi.

Teoria, în primul rând, pe baza faptului că toate produsele din natură sunt formate din grăsimi, proteine ​​și carbohidrați. Și au nevoie de siguranta luate separat. Că una cu cealaltă, mâncat în același timp, nu este absorbit. Prin urmare, acest lucru duce la depunerea de grăsime, și probleme în tractul gastro-intestinal.

În teoria unui produs alimentar separat există anumite principii pe care se bazează, în, întreaga teorie generală. Iată-le:

1. Masa trebuie doar când te simți cu adevărat foame. Nu când a fost timp pentru masa de prânz și sunteți invitați la masa, dar numai în cazul în care produsele alimentare au cerut corpul tau.

2. Dacă sunteți în prezent, dureri de stomac, apoi masa este de a oferi la momentul respectiv. altfel produse pur și simplu nu au învățat, ceea ce va duce la durere chiar mai severe în tractul gastro-intestinal.

3. Dacă faci sau sunt de planificare acum pentru a face munca fizic, masă să fie anulate. De la consumul de la efort fizic trebuie să fie de cel puțin o oră!

4. În timpul mesei, nu puteți bea! Nu este necesar să se spele în jos produsele alimentare nu suc sau ceai, nu apa obișnuită.

5. Toate produsele alimentare este necesar să se mesteca în mod corespunzător. În stomac trebuie să intre în forma deja foarte divizată.

6. nu trebuie, în orice caz, înfometat mai mult de douăzeci de minute. Acesta este un efect foarte negativ asupra tractului gastro-intestinal.

7. absolut incompatibilitate- două tipuri de proteine. În același timp, le manca este imposibil. De exemplu, ar putea fi șuncă și ouă.

8. Proteinele nu pot fi utilizate în combinație cu fructe și legume acide. (De exemplu, carne și tomate)

9. Proteine ​​și carbohidrați - incompatibilitate absolută cu legume.

10. proteine ​​alimentare nu ar trebui să fie utilizat cu alimente care conțin amidon.

11. De-a lungul săptămânii nu pot mânca același tip de produs mai mult de 2-3 ori.

12. Produsele alimentare pe care le va lua, ar trebui să fie temperatura corpului. Nu este cald și rece. În caz contrar, digestia în stomac va începe numai atunci când produsul ajunge la această temperatură.

13. Produse din carne, pește și păsări de curte - ar trebui să mănânce doar carne slaba. Dacă există vreo grăsime, ar trebui să-l ștergeți imediat. Aceste produse ar trebui să mănânce numai legumele verzi care nu conțin amidon. Strict contraindicata utilizarea produselor proteice în combinație cu alcool.

14. Produse din fasole se recomandă să utilizați împreună cu grăsime, cu legume verzi și ierburi.

15. Unt. Cel mai important mod, cumpărarea de unt, trebuie să se acorde atenție faptului că aceasta corespunde cerințelor GOST. Pentru că, la fel ca orice altceva untul nu este. Păstrați-ar trebui să fie de scurtă durată, așa că nu cumpara ulei pentru viitor, și întotdeauna într-un loc întunecos. Sheldon recomandă să nu se implice utilizați unt. Dar câteva - poate fi.

16. Smantana - utilizare este posibil, dar, de asemenea, într-un număr limitat.

17. Ulei vegetal - trebuie neapărat să fie nerafinate. și îl puteți utiliza, dar, de preferință prime. Aceasta este, de a folosi ca umplutură pentru salate de legume.

18. Produse zaharoase. strict interzisă. În orice formă. Deoarece zahărul este extrem de dăunător pentru produsul corpului, provocând fermentație în stomac. Singura dulce care este permis - este mierea. Deși el este foarte dulce, zahăr pur nu este acolo. În plus, mierea este incredibil de util.

19. Produse de panificație, cereale, cartofi - foarte dificil de absorbit de corpul nostru. Consumul de produse din carne care conțin amidon, este strict interzisă. Pâine - este dăunătoare. Excepțiile sunt produse de panificatie facute din cereale integrale. Utilizarea unei astfel de pâine permisibil cu salata de legume.

20. Fructe și fructe uscate utilizare este posibil, dar în cantități mici. utilizarea în comun este posibil cu lapte și fructe cu coajă. Dar nu primirea unei astfel de alimente poate mai puțin de douăzeci de minute înainte de masa principală.

21. Consumul de legume verziîn nici un fel exclusă.

22. Legumele care sunt compuse din amidon, cum ar fi dovlecei, sfecla, morcovi, conopidă, dovleac, inacceptabile, în orice caz, de a utiliza împreună cu zahărul. Această combinație produce o fermentație puternică în organism.

23. Lapte - un produs foarte util, bogat în vitamine. Dar, cel mai bun dintre toate mânca-l, ca produs separat. Nu combina cu nimic. Și ei nu beau nimic.

Brânză 24 Cottage - combinație este posibilă un grup de produse lactate. Acest lucru poate fi, de exemplu, smântână sau brânză. Cel mai bine este să mănânce brânză de casă. Este cel mai util. Mai bine la consumul limita maximă de brânză topită. Deoarece acestea au fost prelucrate și nu mai sunt considerate ca fiind utile ca o brânză normală.

25. Ouăle sunt cel mai bine consumate culegume, care nu conțin amidon. Și chiar mai bine, atunci când legumele sunt de culoare verde.

26. Nuci - un produs foarte util, bogat în vitamine și oligoelemente. Dar este mai bine să nu se combine utilizarea acestora cu alte produse. Utilizați fructe cu coajă, de exemplu, pentru masa de prânz.

27. Ei bine, și, în cele din urmă, pepeni galbeni și pepeni verzi. În ciuda faptului că acestea sunt gustoase și sănătoase, Aceste produse sunt absolut nu pot fi combinate cu nimic! Prin urmare, pentru a le utiliza cele mai bune, trei ore înainte sau după o masă.

În acest articol am examinat toate principiile și regulile teoriei unui produs alimentar separat Sheldonovskoy. Avantajele și dezavantajele unui astfel de sistem de alimentare cu energie sunt discutate în articolul Sistemul de alimentare separată: argumente pro și contra.

Mai ales pentru LadySpecial.ru - Vitalina