Cum să piardă în greutate, fără sport

Mulți bărbați și femei care doresc să-și piardă kilogramele urât, întrebând: „Cum să piardă în greutate, fără efort, și este posibil“ În ciuda faptului că sportul și exercițiile fizice sunt foarte bune pentru sănătatea dumneavoastră și a vă ajuta să trageți rapid figura, cei mai mulți oameni pur și simplu nu au șanse de a se angaja în mod regulat în sala de sport din cauza programului de lucru strânse, precum și volumul general de muncă pentru săptămâna.

Rezultatul unei astfel de situație este destul de simplu - trebuie să rămânem la o dieta si restructura bine întreaga dieta. Acesta este răspunsul la întrebarea cum să piardă în greutate, fără sport.

Cum să piardă în greutate, fără efort: postulate de bază

Pentru corpul uman a început să piardă în greutate, aportul de calorii trebuie să fie mai mică decât suma cheltuită. Este un angajament de a pierde in greutate fara sport. S-ar părea că nimic nu ar putea fi mai simplu: pentru a limita radical aportul de calorii și kilograme va merge. Dar realitatea este un pic diferit. Orice dieta rigida declanseaza un mecanism de supraviețuire vechi - pentru a stoca grăsime pentru o zi ploioasă, astfel încât oamenii nu numai pierde in greutate, ci dimpotrivă, începe să câștige în greutate. Gândesc cum să piardă în greutate, fără efort și exercițiile fizice, ar trebui să aruncați imediat opțiuni care implică un regim alimentar strict, și cu atât mai mult în greva foamei.

Deci, cum să piardă în greutate, fără efort? Singura modalitate - este de a accelera metabolismul. Următoarele sfaturi și recomandări care vizează îmbunătățirea metabolismului în organism:

• În fiecare zi, ar trebui să înceapă cu micul dejun. Prima masa „începe“ corpului și metabolismul. Prin micul dejun digeră activ arde calorii;
• Ai nevoie de a dormi cel putin 7-8 ore pe zi. O persoană care nu are suficient de somn, metabolismul incetineste;
• Du-te la o baie de aburi sau saună. Aceasta este o recomandare mare pentru cei care se gândesc cum să piardă în greutate fără stres, pentru că omul din baia de viteze nu numai metabolismul, dar, de asemenea, scapa de toxine dăunătoare;
• Înșela corpul tau. Dacă într-o săptămână pentru a mânca mai multe calorii decat celalalt, organismul nu păstrează grăsime chiar și atunci când aportul caloric scade sub un nivel critic;
• Mananca mai frecvent și în porții mici. Digestia necesită cheltuieli de energie, care este arderea de calorii va merge aproape constant;
• Este necesar să se monitorizeze dimensiunea portii. Acest sfat este deosebit de important pentru cei care se gândesc cum să piardă în greutate, fără sport. Fara efort fizic intens arde calorii mai lent, și, prin urmare, necesitatea de a reduce consumul lor, de exemplu, pentru a mânca o farfurie de desert, și nu ieșit din comun;
• Aderarea la principiile de nutriție adecvată. Fructe, legume, cereale, produse lactate și carne macră ar trebui să prevaleze în dieta. Dacă este posibil, să renunțe la făină și dulce;
• Bea mai multă apă. Apa curăță organismul, și un pahar de apă caldă, beat dimineața, înainte de micul dejun începe metabolismul. În plus, sentimentul de sete este adesea confundat cu foamea.

Toate aceste recomandări nu sunt dieta sau mijloace temporare prin care să-și piardă câteva kilograme în plus. Aceste principii au devenit un mod de viață, pentru că ei dau răspunsul la întrebarea, cum să piardă în greutate, fără efort.

Cum să piardă în greutate, fără sport și exerciții fizice: capcane

După ce a înțeles cum să piardă în greutate fără sarcină, este de remarcat unele dintre stilul de viață capcanele gipodinamichnogo.

În primul rând, în lipsa exercițiului sau post afectează organe vitale - splina și ficatul.

În al doilea rând, chiar și atunci când majoritatea recomandărilor, metabolismul nu poate începe modul în care el va lucra cu exerciții fizice. Și în cazul în care metoda principală este dieta foame, atunci, așa cum sa spus, organismul incepe sa se acumuleze stocuri in diferite depozite de grăsime.

În al treilea rând, după ce persoana trece la regimul alimentar normal, de exemplu, după un regim alimentar obișnuit, greutatea revine, de multe ori corpul uman câștigă mai mult decât el a cântărit înainte de dieta.

În al patrulea rând, fiecare dieta succesive incetineste numai în jos metabolismul, iar acest model persistă timp de mai mulți ani. Prin urmare, pentru a pierde în greutate fără nici un efort, după cum puteți vedea, este destul de dificil, iar rezultatul final nu este întotdeauna binevenit.

Deci, înainte de a vă gândiți cum să piardă în greutate, fără efort, trebuie să cântărească toate „pro“ și „contra“. Sport și exercițiu a da energie, de a promova metabolismul, reduce apetitul și arde calorii. În plus, persoanele care sunt implicați activ în sport, și mai târziu de vârstă și să trăiască mai mult.