Care sunt antioxidanti si radicalii liberi?

Tot ca sigur pentru a înțelege de ce boala din lume și care este mecanismul de dezvoltare a cancerelor periculoase. Pe lângă faptul că o persoană poate face pentru a preveni sau cel puțin a reduce riscul de cancer si alte boli?

una dintre cele mai inițiatori multe boli sunt radicalii liberi. Să ne uităm la ceea ce este, și modul în care acestea acționează asupra celulelor organismului.

O viață normală, o persoană care crede că el este neajutorat împotriva o varietate de boli, ei ne ajunge fără acordul nostru. Cu toate acestea, natura a dat omului in mai multe moduri de a rezista factorilor nocivi.

Ce sunt radicalii liberi?

In fiecare celula vie este în mod continuu reacții chimice de reducere și oxidare. Dar unii dintre compușii pentru o varietate de motive, nu sunt oxidați și nu este restabilită până la sfârșitul acestor compuși numiți radicali liberi. Pentru ajustarea proceselor de oxidare sau reducere pentru a termina atomii radicalii liberi au o activitate ridicată.

Pentru viața normală orice moleculă are două orbita de electroni in afara si radicalii liberi au un electron, astfel încât ținta lor ridica un electron, care nu au alte molecule. După radicalul liber este atașat moleculelor sale electronice de sănătate încep reacția în lanț de oxidare, ceea ce a dus la membrana celulei este distrusă. Numărul de molecule cu una creșteri de electroni nepereche, organismul face un rău ireparabil.

În cazul în care organismul este sănătos, este capabil de a controla cantitatea de radicali liberi, deoarece acestea sunt cantități limitate concura cu virusuri, bacterii, stimuleaza enzimele implicate în formarea de hormoni și energie. O parte din radicalii liberi produsi de sistemul imunitar. Dar, în cazul în care formarea de radicali liberi de sub control, efectele nocive nu pot fi evitate.

Care este prejudiciul cauzat de radicalii liberi?

• Structura proteinelor este perturbat.
• Proteinele mutante strica imunitatea.
• Aceasta duce la leucemie.
• Cauza cancerului.
• Având boli de inima.
• Duce la îmbătrânirea rapidă a organismului.
• Blocarea asimilarea calciului.
• Duce la grăsimi perekisleniyu.
• Se pare varice, ateroscleroza.
• Depresia si alte boli.

Ce factori influențează formarea de radicali liberi?

1. Radiații.
2. Expunerea la soare.
3. ecologie Bad.
4. Fumatul.
5. de evacuare de automobile.
6. alimente grase.
7. Produsele dăunătoare și corespund.
8. apa poluată.

Există o soluție - anti-oxidanți!

Antioxidantii sunt tocătoare de radicalii liberi, chiuvete lor. Ei se leagă împreună electronii liberi. antioxidanți Partea produsă în organism, în timp ce celălalt intră în corpul uman, cu complexe alimente și vitamine și minerale. Desigur, ar trebui să acorde prioritate antioxidanți naturali, mai degrabă decât omologii lor chimice. Persoanele care practică o dietă cu alimente proaspete știu cât de important este de a avea o grădină și să crească produse ecologice în ea. Nu este necesar să se ascundă în spatele faptului că mediul este poluat, și au antioxidanți naturali nu este posibilă. Puteți achiziționa întotdeauna necesare vitamine, minerale, enzime cu alimente.

Beneficiile de antioxidanți nu poate fi subestimată, deoarece datorită lor că organismul eliminate, întinerește, devine sănătos.

antioxidanți cunoscuți

1. vitamina A. Mâncarea care conține antioxidant, reduce riscul de cancer, imbunatateste vederea. Surse de carotenoide morcovi, broccoli, ceapa verde si patrunjel, caise, cătină, trandafir sălbatic, multe ierburi native, ardei roșu bulgari, dovleac, caise. Vitamina A promoveaza reintinerire a pielii, crește rezistența organismului la infecții și ajută la funcționarea normală a inimii.
2. vitamina C blocarea radicalilor liberi, protejeaza celulele creierului, intareste sistemul imunitar. CONȚINUTE ardei gras verde, kiwi, fructe de portocale, pădure și grădină, varză, cenușă de munte.
3. vitamina E găsit în nuci, avocado, germeni de grâu, frunze verzi, extract de scoarta de pin. Este, de asemenea, un antioxidant puternic, care previne oxidarea grăsimilor, ajută organismul să reziste boli infecțioase, imbunatateste vederea. Împreună cu alimente care conțin vitamina E, trebuie să mănânce alimente zinc (Nucile, mere, germeni de grâu, semințe de dovleac) și seleniu (Grâu, porumb, hrișcă, usturoi, avocado, alge marine). Mineralele zinc și seleniu sunt antioxidanti puternici.
4. mangan găsit în cereale integrale, leguminoase.
5. Cupru.
6. acid lipoic.
7. melatonină. Acest antioxidant este produs in creier. Dar formarea sa în organism scade odată cu vârsta. Acesta este cel mai eficient antioxidant, protejează ADN-ul celulei și ajută la recuperarea lor. Că melatonina este format în organism, da suficient timp pentru a dormi, nu bea alcool. Sporirea formării unui antioxidant în organism vitaminelor B6 și B12, care sunt cuprinse în germinate fasole, banane, varză, morcovi, fasole.

A se vedea, de asemenea: Thymus la adulți și copii

Menținerea sănătății lor este normal, nu este atât de dificil, este important să mănânce alimente vii, care vă va oferi cu tineri, frumusețe și longevitate.

Mai ales pentru LadySpecial.ru - Elena