Cum de a elimina o bărbie dublă, prin exercitarea?

bărbie dublă, din păcate, o problemă populară a femeilor moderne. Contribuie la apariția de o varietate de motive, dar nu este atât de important, de ce a apărut bărbia dublă. Mult mai important este să știi cum să eliminați rapid de ea.

Cum să eliminați rapid bărbia dublă?

Dacă efectuați în mod regulat următorul exercițiu, pentru a scăpa de bărbia dublă poate fi foarte rapid. Exercitarea are un efect destul de rapid de strângere.

Intinde-te pe spate, ridicați capul și privi în jos la picioarele tale. Exercitarea ar trebui să fie efectuate în trei seturi de 20 de ori, la intervale de 10 secunde.

Cum sa scapi de barbia dubla: exercițiu

sistematic Următorul exercițiu ajută a scăpa de toate a doua falcă.

• Stai jos la o masă în fața unui set de oglinzi. Coatele pus pe masă. Dinți îndeaproape somknite, a pus degetele pe bărbie. Mușchii strângeți bărbie, ridicați bărbia și trageți înainte. Foloseste degetele pentru a bate de 30-40 de ori pe bărbie. Cel mai bun efect atunci când vine pentru a efectua acest exercițiu de mai multe ori pe zi.
• Stai drept, a pus mâinile pe umeri. Dați clic pe ele, astfel încât acestea nu au crescut, și trage gât în ​​sus, numără până la 10, relaxeaza-te. Este necesar să se facă 7-8 abordări.
• Stai jos la masă. dinți și buze Somknite. mana dreapta macră pe cot, pumn de mâna sub bărbie. Apoi, încercați să trageți buza inferioară, la partea de sus, iar limba trebuie să se aplice presiune pe punctul de a dintilor de sus la cer. Mențineți această poziție timp de 5 secunde, în a cincea a doua limbă, încercați să apăsați chiar mai greu, și apoi relaxați-vă. Nu exercita cel puțin 5 ori.
• Când aveți timp liber, plimbare în jurul casei cu o carte pe cap. În restul timpului, asigurați-vă că aveți postura a fost plat, umeri indreptat. Acest exercițiu este capabil nu numai scapa de barbia dubla, dar, de asemenea, face o postură frumoasă.
• Adesea, ceea ce face zgomote „și“ și „y“. În același timp, la fel de mult ca tine poate tulpina muschii bărbie.
• Stai confortabil la o masă. Sub bărbie înlocui două palma, pumnul comprimat. le împinge pe bărbie, ca și în cazul în care de ridicare. În același timp, de bărbie împinge pe pumnii. Rămâneți în această poziție timp de 10 secunde, apoi relaxați-vă. Efectuați cel puțin 5 seturi pe exercitiu.
• Încearcă să-și imagineze că bărbia este atașată o greutate pe care ar trebui să ridica, ceea ce ar putea veni. Încet, cu un efort de a ridica bărbie, și apoi relaxați-vă. Efectuați cel puțin 7 abordări acest exercițiu.
• Stai confortabil. buze Somknite. Limba pus în loc în spatele dinții de sus și apăsați ușor în jos. Degetul mare și arătător de ambele mâini pus pe bărbie și împingeți-l în același timp, trăgând-o în jos. Fa acest exercitiu de mai multe ori.
• Intinde-te pe canapea sau pat, astfel încât suportul a fost un corp întreg, cu excepția capului. Asta înseamnă că capul a rămas suspendat. Încet începe ridicarea și coborârea capului. Ar trebui să fie la fel ca presa rock, ci doar capul lui. Asigurați-vă cel puțin 5 mișcări în sus și în jos, la fel de mult. Această activitate contribuie înăsprirea mușchilor gâtului și eliminarea a doua falcă.

• Stai drept, întoarce capul spre dreapta, încercați să obțineți bărbie locul în care brațul se conectează la mână. Înghețați în această poziție timp de 5-7 secunde. Apoi, relaxați-vă și repetați același lucru cu partea dreapta. Acesta ar trebui să îndeplinească cel puțin 10 de apeluri pentru fiecare parte.
• Stai confortabil, înclinați capul înapoi în măsura în care poți. Înghețați în această poziție pentru câteva secunde, relaxați-vă. Repeta acest exercitiu de cel puțin 5 ori. Uita-te cu atenție la buze au fost închise ermetic.
• Stai pe un scaun. Palma mâinii drepte, așezați-vă pe frunte și împinge, astfel încât, dacă doriți să înclinați capul înapoi. În acest foarte capul este rezistat în direcția opusă. Această poziție ar trebui să stea în continuare timp de 10 secunde. Asigurați 5 accesează acest exercițiu. Apoi, când toate abordările, mâna lui sa mutat de pe frunte la ceafă. Blocaj din nou, dar înainte, și capul sunt rezistente.
• Într-o poziție șezând, a pus pumnii sub bărbie, și gura deschisă, în ciuda faptului că chiaburilor va rezista. Run 7 robinete 10 secunde. De asemenea, puteți lipi limba cât mai mult posibil.
• Efectuarea de proceduri de curățare înainte de a merge la culcare, petrece câteva pats pe bărbie. Acest lucru se realizează cel mai bine atunci când pielea hidratata.

Dacă efectuați cele de mai sus exerciții pe a doua bărbie în mod regulat și corect, apoi, după o perioadă scurtă de timp vei primi vreodată scăpa de ea. În plus, se combină cu exerciții de masaj și tratamente faciale.

A se vedea, de asemenea: Cum de a elimina o bărbie dublă: exerciții fizice și măști la domiciliu.

lupta integrată cu o a doua bărbie mult mai eficiente, și efectuarea tuturor în mod regulat, sunteți deja într-o lună va fi capabil de a uita de bărbia dublă! Fii irezistibil!

Mai ales pentru LadySpecial.ru- vitalina