Punerea cereale în dieta copilului

Introducerea de cereale în regimul alimentar al copilului are propriile sale quirks. Dacă vă hrăni copilul la sân, terci de ovăz este recomandat pentru a introduce luna a șaptea după piureul de legume și fructe. Cu toate acestea, în cazul în care copilul nu ia in greutate, pediatrul poate recomanda să înceapă alimente solide este un terci. În cazul în care sticla-miez de pâine, boabele pot fi introduse de la 4-5 luni.

Mai bine pentru a începe cu orez, hrișcă sau terci de porumb. Ele nu contin gluteni, proteine ​​care pot provoca reacții alergice. Mai târziu, puteți include în dieta de grâu și fulgi de ovăz. În primul rând, lăsați copilul dumneavoastră un aliment nou pe o linguriță, apoi crește treptat doza. Punerea cereale în dieta unui copil - o etapă importantă pe drumul spre sănătatea copilului dumneavoastră și de digestie bună.

orez

Orezul contine hidrati de carbon mai delicate, care sunt usor de digerat în organism rămâne. Și fibre, amidon cu conținut ridicat, proteine, vitamine si acid folic, care participă la hematopoieză. Terci de orez - sorbent naturale excelent, atât de bine pentru copil, cu o înclinație pentru scaun instabil. În caz de indigestie poate fi utilizat atunci când intră terci congee în dieta unui copil. Nu este necesar să se folosească cifra de colici. În cazul în care terci fierbe, face un foc mic și se acoperă. Vari 15-20 de minute. Pot cu înveliți cereale terminat într-un prosop și se lasă timp de o jumătate de oră, apoi orezul este sfărâmicios.

hrișcă

Campion printre cereale punct de vedere nutrițional. În hrișcă o mulțime de proteine ​​vegetale valoroase și vitamine B, boli. Ca și în orez, terci de hrișcă în gluten - gluten, care pot declansa alergii la copii. De asemenea, hrisca este bogat în fier și este util în anemie. Dar trebuie avut în vedere faptul că hrisca este mai greu de digerat decât copilul uruială de orez și porumb. Proporția de 1: 3 - o jumatate de cana de cereale si o jumatate de cana de apa. bucla crupei prin, se spală și se afla în apă clocotită sărată. După fierbere, se acoperă și se fierbe timp de 15-20 de minute. Hrișcă este de asemenea bogat în fosfor, magneziu, mangan și potasiu și fier conține de 6-7 ori mai mult decât alte cereale. În afară de hrișcă are proprietăți antitoxice, promovează excreția excesului de colesterol si toxine, care afectează în mod pozitiv corpul copilului atunci când intră dieta terciul într-un copil.

porumb

Va umple nevoile organismului în creștere în calciu și vitamina PP, firimituri dau boost de energie necesară. uruială de porumb - o sursă valoroasă de fibre dietetice. Prin numărul de proteine ​​vegetale, terci de porumb nu este inferior la grâu. Acesta nu conține gluten, pentru a putea oferi în condiții de siguranță copiii ei. uruială Sweetwater, a pus într-o oală și rece zaley apă fiartă. Vari 20-30 minute, înlăturând periodic de la căldură timp de câteva minute și amestecând frecvent. cereale Pregatite șterge printr-o sită sau măcinat în blender. Adăugați lapte și unt. terci de porumb bine cu banane și mere.

fulgi de ovăz

Acesta conține un număr maxim de grăsimi vegetale decât alte cereale. In multe proteine ​​fulgi de ovăz, vitamine din grupul B, în special biotină, care este implicată în metabolismul colesterolului, aminoacizi și proteine, precum și vitamina PP și C. uruială doilea după fier conta hrișcă și alte urme minerale (potasiu, fosfor, magneziu). Fulgii de ovaz îmbunătățește intestinului și promovează normalizarea metabolismului în organism. Acest terci plicuri cu atenție și de stomac de film blând, care facilitează digestia și acționează ca un agent de curățare a intestinului, literalmente de conducere din ea toate toxinele acumulate. Luați în considerare: ovăz conțin gluten, deci este mai bine pentru a intra într-un meniu copil mai târziu, atunci când un Prichindelul încercați deja alte cereale (hrisca, porumb, orez), și cu precauție. Proporția 1: 5-2 v. l. șrot pe un pahar de apă. fulgi de ovăz Vsyp în apă clocotită cu lapte sau sărată. Vary timp de 5-7 minute la foc mic, amestecând constant. În fiertura puteți adăuga fructe (banane, mere), un pic de unt.

griș

Acesta conține mai puține săruri și minerale decât fulgi de ovăz și hrișcă. Există o mulțime de amidon, proteine ​​si fibre. Acest terci de ovăz este ușor de digerat. Griș recomanda kiddies subponderali și boli ale tractului gastro-intestinal. Cu toate acestea, există și dezavantaje: grișul în mai mult decât în ​​alte cereale, cantitatea de fitină - o substanta care se leaga de calciu si incetineste absorbtia oligoelement corpului. Deci nu ar trebui sa dus de val: grișul Gata nu mai mult de două ori pe săptămână. 1:10 - 2 lingurite .. șrot pe un pahar de apă. erupție grișul în apă clocotită, cu agitare rapidă, pentru a evita bulgări. Wari 10 minute la foc mic, amestecând constant. Adăugați la vasul un pic de unt. Mulți copii place să mănânce terci cu gem.

grâu

Conține proteine, niacina, cupru, mangan și zinc, precum și aminoacizi biologic activi și mai multe vitamine. Acest crupă de o mulțime de amidon, iar cel mai mare conținut de fibre dietetice. crupele de grâu este compus din acizi grași polinesaturați, care sunt esențiale pentru un organism tot mai mare de copilul tau.