Exercitarea pe fitball pentru copii

Fitball inițial a fost inventat pentru reabilitarea pacientilor cu leziuni ale coloanei vertebrale și a scheletului, dar acum este folosit ca agent terapeutic și profilactic la naștere, postpartum și copiii la gimnastica. Ce ar trebui să se exercite pe fitball pentru un copil mic? Clase pe minge - este foarte distractiv pentru copil, aducând un beneficiu substanțial pentru sănătatea lui. Cu balansoar pe minge trenurile aparatului vestibular primește vizual, tactil și kinestezic (mușchilor și a ligamentelor) impulsuri. Astfel de exerciții de a reduce și egalizarea tonusului muscular, pe care copilul primele luni de viata este de obicei crescut.

1. legănat pe burtă

Excelent pentru formare aparatului vestibular - pe scutec traseu Ball și a pus-o burtica jos. Mama pune mâna pe partea din spate a copilului să stai cu ea, și începe să se agită ușor copilul dintr-o parte în alta și înainte și înapoi în jurul cercului într-o direcție și apoi în alta. Repeta exercitiul timp de 3-5 minute, de mai multe ori pe zi, ajută să se îndepărteze jeep-ul.

2. swinging pe partea din spate

Este similar cu primul exercițiu, dar au un copil mic pe partea din spate. Atunci când efectuează exerciții copilul strecurat mușchii abdominali, încercând să recupereze. Swing copilul în direcții diferite și ritm. Puteți găsi rapid cel care este cel mai ca firimituri.

3. tremor primăvară

Toddler situat pe burta fitball în jos. Ținând mâinile la spate, efectuați un arc scurt în sus și în jos de circulație. Copiii cu vârsta de 2-3 luni, peste se deplasează în mod activ, astfel încât o parte să frâneze sau fesele unui copil mic, iar altă parte a piciorului de prindere în jurul gleznei. salturi elastici pot fi efectuate alternativ - pe partea din spate și zhivote- atunci când copilul pe spate, țineți-l de mâner.

4. potyagushki

În acest exercițiu, aveți nevoie de doi parinti - tata sta pe o parte a balonului, mama mea - pe de altă parte. Copilul este pus pe burtă mingea jos, tata păstrează firimituri pentru picioare, mama a antebrațului. Rolling minge, mama și tata trage ca un miez de pâine, ca o funie, înainte și înapoi. , Aveți posibilitatea să țineți mâinile corpului, coborâți copilul, oferindu picioarele ating podeaua.

5. lovește mingea

Au un miez de pâine pe podea, pe spate, mingea se sprijină ferm pe picioare pentru copii, stimularea picioarele sale pentru a împinge.

6 sunt trase

Avem o minge în mijlocul camerei, în fața lui a pus câteva jucării luminoase sau cere papa să arate jucărie muzicală. Pune copilul pe burta pe minge, ținând strâns picioarele. Vă rugăm să ajungă la jucărie, ușor mai mici firimiturile înainte - la jucărie. Noi da-l apuca mâna, a reveni la poziția de pornire. Pune jucăria în locul (sau a da tata).

7. La flancul

Pune un copil mic pe flancul pe minge, păstrând picioarele. Am pus mâna, sprijinindu-se pe ea copil, jiggle în sus și în jos și înainte și înapoi, și apoi modificați poziția.

8. Avioane

Copil a pus stomacul său pe minge, care deține corpul său. Deducem corpul copil în față pentru a rămâne pe minge numai la stomac si coapse. Apoi, schimbarea modului de sprijin: mâna dreaptă care deține copilul sub sân (copilul culcat pe de o parte și mingea), iar mâna stângă deține în partea de sus a spatelui. Încet ridica și coborî departamentul de locuințe superior - funcționează toate mușchii spatelui.

9. kata

Kid culcat pe partea dreaptă, țineți-l de antebrațul stâng și gambei dreapta. Este rostogolit de mai multe ori mingea înainte și înapoi. Apoi schimba poziția.

10. Lie în jos și să stea pe fitball

Lay comoara ta este din nou pe minge (cu capul spre dvs.). Ținând corpul său, se rostogolească încet mingea de la el însuși, de data aceasta copilul sta. Apoi rostogolește mingea lui, copilul cade pe spate.

11. sari

Kid se sprijină pe picioare, în picioare pe minge și făcând mișcări rigidă (mama în acest moment surprinde mingea și cu copilul său). Un copil poate sta pe minge. Exercitiul este bun pentru a combina distractiv cu lectură poezie: se dezvoltă un sentiment de ritm.

12. Lie în jos și de a lua pe fitball

Așezați copilul pe burtă pe minge, care deține corpul său sau din spate. trageți încet copilul să-l: el merge într-un suport pe piciorul sau sa stea pe genunchi.

13. Patting

Țineți copilul în aer, îi dă posibilitatea de a ajunge la o minge și un pat pe palme. Reglați puterea de aplauze, împingând Kiddy - mingea va sări, și firimituri distractiv.