Obezitatea infantila si dieta pentru copii obezi

Ceea ce părinții nu visează despre ceea ce copilul lor a crescut puternic și sănătos. În acest scop, orice efort. Deoarece importanța alimentației în sănătate este foarte mare, fiind un cont special pentru faptul că copilul a fost întotdeauna plin. Dar, în măsura în care această grijă este corectă și ceea ce se poate întâmpla atunci când iubirea excesivă pentru fum și dorința constantă de a-l pe plac în mâncare - obezitate din copilarie si dieta pentru copii obezi.

Chiar știind despre efectele negative ale obiceiurilor alimentare nesanatoase, parintii sunt de multe ori în imposibilitatea de a refuza copiii lor într-o varietate de dulciuri, băuturi răcoritoare, produse de patiserie și alte „plăcere“ gastronomică. Copilul poate înțelege - mult mai plăcut să mănânce ciocolată, Munch fast food-uri si publicitate bea Coca-Cola, comparativ cu terci, chiftele aburit și piure de legume.

Cauzele obezitatii copilariei

Desigur, obezitatea poate duce nu numai la dieta săracă, și este, prin urmare, important să se afle sursa unor astfel de abateri și pentru a începe tratamentul la timp. Pediatri și nutriționiști numesc câteva cauze principale de obezitate din copilarie:

- Aceasta apare pe fondul bolilor asociate cu functionarea defectuoasa a sistemului nervos central;

- Aceasta poate să apară ca urmare a traumatismelor nașterii, după leziuni la nivelul capului, comoție cerebrală;

- în încălcarea sistemului endocrin;

- ca urmare a transferat anumite boli infecțioase - scarlatină, tuse convulsivă, pojar, gripă și un număr de alte persoane;

- in adrenal boli grave, inclusiv formarea de tumori maligne, atunci când o cantitate de sânge pentru a hormonilor crescută, precipitând depunerea de grăsime în țesutul;

- în timpul pubertății și debutul pubertății, care se datorează schimbărilor care au loc în anumite zone ale creierului.

Gradul de obezitate la copii

Selectarea dietei pentru copii obezi depinde în mare măsură de gradul de creștere în greutate. Acest grad este determinat prin calcularea, compararea greutății copilului cu vârsta lui și parametrii fiziologici. Există medii de masă gata făcute. De exemplu, pentru copii de varsta de 2 ani este norma în figura 12-13 kg- 3 ani - de la 13 la 15,5 kg. La vârsta de 4 ani, copil vechi poate cantari 15 la 16 kg. La 5 ani, greutate este crescut la 19 kg, și 6 - până la 22 kg. În toate acestea nu trebuie să uităm că acestea sunt valori medii, care pot varia ușor într-o direcție sau alta și nu indică o deviere.

Dacă greutatea copilului depășește norma cu 15-25%, care face diagnosticul de gradul I de obezitate. Atunci când componenta II crește gradul și constituie 25-55%, gradul III - 50-100%, peste tot - este gradul de obezitate IV.

În etapa inițială a puterii nu este strict limitat, dar trebuie să se asigure că copilul nu mânca prea mult.

Când II este necesară pentru a reduce gradul de obezitate a produselor hipocaloric. aportul redus de grăsimi și carbohidrați.

III și IV gradul de obezitate necesită respectarea de tratament si dieta rigide.

Dieta pentru copii obezi

Înainte de plantare propriul copil pe o dieta, aveți nevoie pentru a afla motivele pentru care există creștere în greutate, și coordona tratamentul cu medicul dumneavoastră. Trebuie amintit faptul că corpul copilului este în creștere și are nevoie de materialul pentru structura oaselor și a țesutului osos. dieta copilului trebuie sa fie prezente alimente bogate in proteine. funcționează zilnic în meniul de carne macră, pește și ouă. Asigurați-vă că copilul consumat iaurt, branza de vaci scăzut de grăsime și lapte. Doar renunțe la lapte acru, smântână sau brânză nu este necesară, dar utilizarea lor nu ar trebui să fie frecvent și în cantități mici.

Pentru copii obezi nu este permisă utilizarea de grăsimi hidrogenate și punct de topire ridicat, cum ar fi margarina, carne de miel, de vită sau de porc grăsime. Ele sunt prost digerate și tind să fie depozitate sub forma de grasime.

dinte dulce va fi în dificultate, deoarece este necesar să se limiteze consumul de produse de patiserie și produse de panificație, dulciuri și preparate pe bază de cereale. Prăjitura și chifle se înlocuiesc pâine din făină de grâu. Se acordă prioritate fructelor și legumelor dulce și acru: dovleci, castraveți, dovleac, roșii, morcovi, sparanghel, frunze verzi. Cartoful face parte din alimente care conțin amidon și, prin urmare, acestea nu ar trebui să fie abuzate. Acorde o atenție la fructe uscate, care conțin cantități mari de pectina si fibre care contribuie la normalizarea activității intestinale, cu acțiune diuretică, participarea la excreția excesul de lichid.

Pentru a reduce pofta de mancare, ar trebui să fie excluse din dieta, mirodenii și condimente, carne si muraturi. Mai mult decât fierte, fierte în cuptor sau aburite. În fiecare zi, un copil ar trebui să mănânce salata sau legume fierte. Pentru a umple acest iaurt nevoie de salata cu ierburi tocate sau cu o cantitate mică de ulei vegetal.

Primele feluri de mâncare legume ar trebui să domine. Carnea sau bulion de pește ar trebui să fie nu mai mult de 2 ori pe săptămână și cu condiția ca acestea să nu sunt de grăsime. Ca feluri de mâncare din carne poate fi dat la abur chiftele, chiftele sau burgeri. Pe o garnitură de piure de cartofi sau paste va trebui să uite. Se prepară salate cu diferite tipuri de varză, castraveți și dovlecei tineri. Hrișcă și terci mei, vă puteți da copilul dumneavoastră nu este mai mult de 1-2 ori pe săptămână, dar de la grișul ar trebui să fie abandonată cu totul.

tărâțe de grâu este bogat în fibre, care nu numai că îmbunătățește motilitatea intestinală, dar, de asemenea, oferă un sentiment de plenitudine. Dacă este posibil, adăugați-le la mese (supe, chiftele, musaca).

Dieta pentru copii obezi implică nu numai limitare în anumite alimente, dar, de asemenea, aderarea la o dieta adecvata. Avem nevoie de a dezvolta un copil obiceiul de a mânca în mod frecvent (de 5-6 ori pe zi), dar în porții mici. Cel mai bun din toate, în cazul în care masa se va întâmpla în ore strict definite. Acest lucru va ajuta pentru a digera alimente mai bune, ceea ce înseamnă că este mai puțin probabil să fie depozitate sub forma de grasime.