Activități în timpul menstruației

conținut

• sport și lunare, precum și de igienă feminină
• igiena, în funcție de sport

Există situații în care „puternic“ jumătate din omenire este inversoare, și „slab“ va supraviețui și chiar și merge mai departe. Dar există o diferența dintre un bărbat și o femeie este menstruatie. La femeile sănătoase lunare au loc lunar, în mod regulat, cam în același timp. zile critice toate apar în diferite moduri. Unii abia le observa, cu excepția neplăcerile create pentru a schimba pad sau tampon la fiecare câteva ore. Dar alții experimenta o mulțime de disconfort: durere abdominală și dureri de cap, tulburări de sănătate generală, și altele. În redistribuirea acestui articol, voi discuta despre ceea ce ar trebui să fie în igiena feminină menstruating și modul în care acestea se combină cu sport.

Lunar, pronunțând acest cuvânt, deoarece voce cele mai vechi timpuri mai mici, se consideră că acesta este un subiect foarte delicat. Deși, dacă te uiți la această problemă dintr-un alt unghi, atunci nu este nimic rușinos sau interzis. Dimpotrivă, este un fenomen fiziologic, dar o femeie poate concepe, transporta și să dea naștere unui copil. Iar nașterea unui copil este un miracol!

femeie modernă gestionează toate: trimite un copil la școală sau la grădiniță în dimineața de a găti micul dejun soțul meu pentru a merge la locul de muncă, vin acasă pentru a reface încă o mulțime de teme pentru acasă. În cazul în care aici să dedice timp pentru tine? Dar nu. În acest program dur, ea găsește un pic de timp pentru ei înșiși. Multe femei merg la sala de fitness, înot, yoga, etc. Dar vin zilele critice, și se pune întrebarea. „Continua sau nu să se angajeze în sport?“. Răspunsul la este încă discutabil. O femeie ar trebui să facă această decizie pe cont propriu. Totul depinde de modul în care se simte in timpul menstruatiei, în cazul în care există durere, cât de grele fluxul menstrual.

Să începem de la început. Dacă copioase și exprimarea durerii, exercitarea in timpul menstruatiei ar trebui să se oprească sau să nu dea efort fizic intens. Cei norocoși că aproape nu se observa situația lor „delicată“ poate continua în continuare distracție lor preferate.

Dar ce femeile angajate în domeniul sportului profesionist? Desigur, pentru a opri formarea nu este adecvată, dar pentru a le face mai scurt și nu dă efortul fizic obișnuit ar trebui să fie la fel. Desigur, antrenorul nu va fi încântat cu această abordare o femeie pentru sănătatea lor. Acest lucru se datorează schimbărilor hormonale care au loc în corpul unei femei care are menstruatie. Este important să se insiste asupra deciziei sale, iar antrenorul va trebui să accepte această decizie.

sport și lunare, precum și de igienă feminină

De multe ori să facă baie (duș), cel puțin de două ori pe zi, iar organele genitale promyvatnaruzhnye cel puțin de două ori pe zi, și, dacă este posibil, mai des.

Trebuie să tampoane și tampoane. Ce să aleg? Pe această problemă, este dificil să răspundă fără echivoc. Unul ca și celelalte tampoane pad. Și recent, a existat un alt mijloc de igienă feminină - cupa menstruala sau capac menstruale. Cu toate că acest nou instrument este dificil de a apela. Ea a apărut pentru prima dată în anii '60 ai secolului trecut, calitatea sa era mult pentru că acum există în comerț. Acum este cel mai nou și modern de design, realizate din silicon de grad medical. Acesta este materialul de construcție pentru implanturile mamare de sex feminin si valvelor cardiace. avantaj cupa menstruală constă în faptul că acesta este administrat în vagin. Bolul arata ca un clopot și colectează complet un sânge menstrual și o menține curge. Cum să înțeleagă o femeie în toată această diversitate?

Igiena, în funcție de sport

Înainte de a trece la examinarea acestui aspect trebuie subliniat faptul că participarea la sporturi în zilele critice crește cantitatea fluxului menstrual.

- Clasele iogoy. În timpul lecțiilor nu există multă activitate și nu menstre abundente, astfel încât o femeie poate folosi orice produse de igienă (tampoane, tampoane, cupa menstruale). În ceea ce privește elementul, nu puteți utiliza o postură în cazul în care în mod nejustificat pentru a întinde mușchii ligamentelor.

- lecții de înot sunt foarte bune pentru sănătate și este firesc să rateze o astfel de experiență plăcută ar fi de dorit. Deși se crede că înota în piscina în zilele critice nu sunt igienice. Utilizarea cupa menstrual, femeile pot continua să se angajeze în sportul lor preferat. Bolul nu va permite fluxul de sânge menstrual și nu va adera la infecție.

- formare de fitness nu este doar un sport, ci, de asemenea, o taxa de vivacitate si buna dispozitie. Puteți folosi cupa menstruala si tampoanele.

- În ceea ce privește sportivii profesioniști, apoi la problema ei trebuie să fie tratate foarte individual. Este important să se ia în considerare faptul că, în timpul formării există un exercițiu colosală și cantitatea de sângerare în timpul menstruației devine mai mare. Angajarea în atletism, box, lupte costum de orice mijloace de igienă. În conformitate cu prioritatea este dat tuturor cupa menstruala. În termen de 10-12 ore, nu se poate schimba, în timp ce de formare atlet va fi protejat perfect de fluxul de lichid menstrual.

Femeia ar trebui să se acorde mai mult timp pentru sănătatea sa în timpul lunii decât în ​​orice alt moment. Mai ales dacă ea vrea să fie sănătos și să facă exerciții în mod regulat. Este important doar pentru a distribui în mod corespunzător sarcina de formare și în timpul acestora, precum și pentru a alege un mijloc de igienă adecvate.