Dieta pentru boli tiroidiene

În cazul în care o persoană a scos la iveală o tulburare de tiroida, topervye de asociere este de creștere în greutate, care este deosebit de infricosator pentru predstavitelnitsprekrasnogo podea. Este într-adevăr așa trebuie să se termine? Pe lângă primirea de droguri neobhodimyhlekarstvennyh se pot ajuta pentru a îmbunătăți confortul de trai, umenshitnegativnye efectele dietei și nu te mai bine cu ajutorul podobrannoydiety în mod corespunzător. Citeste articolul: Dieta pentru boli tiroidiene.

Tiroida este o glanda importanta in organism. Acesta este responsabil pentru producerea de substanțe de reglare a metabolismului, temperatura corpului, funcționarea tractului gastrointestinal, sistemul de reproducere și nervos. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că, atunci când este ceva rău este redus în mod semnificativ funcționarea de calitate a întregului organism. Există două tipuri principale de tulburări tiroidiene este hipofuncție și hiperfuncția de lucru. Ca și în multe alte boli, precum si pentru boli ale glandei tiroide, în plus față de terapia medicamentoasă este un element important al dietei.

Mesele ar trebui, de asemenea, să urmărească obiectivul nu este de a obține o mulțime de kilograme în plus. Problema este că funcționarea defectuoasă a glandei tiroide duce la o reducere a metabolismului, care, la rândul lor, afectează creșterea în greutate. Pacienții cu hipotiroidism nu tolerează frigul, au o piele uscată, puls slab. Cu toate acestea, parul incepe sa cada, este posibil să apară modificări ale dispoziției și depresie. bolile tiroidiene sunt, fără îndoială, foarte împovărătoare pentru o persoană, dar din fericire există un tratament.

Metoda de bază de tratamentul hipotiroidismului sunt preparate farmaceutice care conțin hormonii adecvați. Cu toate acestea, un rol important în tratamentul și dieta joacă. În primul rând, este necesar să se reducă porțiile și să mănânce la fiecare 2-3 ore, elimina dulciuri, snacks-uri sarate, fast-food și alte alimente nesănătoase. Pentru a accelera metabolismul trebuie sa bei multe lichide. Acesta ar trebui să intre în activitatea dumneavoastră de viață fizică de orice fel, ea va stimula metabolismul. Mersul pe jos, mersul pe jos, înotul este recomandat pentru cei care nu doresc sau nu pot rula, face aerobic sau sala de gimnastica.

Ce și cum să mănânce? Este important ca organismul primeste iod, seleniu, fier și zinc. Aceste micronutrienti au un impact major asupra funcționării glandei tiroide. Iodul este important pentru buna funcționare a glandei, este necesar pentru sinteza de hormoni, de aceea este necesar să se utilizeze cât mai mult posibil. Principalele surse ale acestui element prețios sunt pești de apă sărată și fructe de mare. Conținutul de iod în legume și culturi depinde de solul în care acestea cresc, deci este greu să recomande astfel de produse. Conținutul mare de iod sunt cunoscute alge marine, gătită o mai bună utilizare a sării de mare.

Cele mai bune surse de seleniu sunt nuci de Brazilia. In plus, seleniul este în carne, ouă și pește. Conținutul său în produsele pe bază de cereale depinde și de solul pe care au crescut. Nivelul adecvat de seleniu în organism, ajută la menținerea greutății corespunzătoare a corpului, deoarece acest element afectează activarea hormonilor tiroidieni. Fierul este cel mai bine absorbit din carne rosie si oua. Zincul este, de asemenea, găsite în carne, pește și ouă. O cantitate semnificativă de oligoelement este în diverse cereale și nuci.

Acest lucru este bine absorbit de toate elementele necesare pentru a urmelor să acorde o atenție la modul de preparare. pregătirea necorespunzătoare poate răpi componente alimentare prețioase. gătit prea mult timp jefuieste la 60% din minerale. Mult mai bine pentru a pregăti masa pentru un cuplu, coace, braise. Aceste metode de preparare reduc, de asemenea, conținutul de oligoelemente, dar numai 20%.

Nutrienți. In dieta persoanelor cu boli ale glandei tiroide joacă un rol important de proteine, care ar trebui sa fie intre 15-20% din alimentele consumate. Este cel mai bine dacă aceasta este o proteină completă de slabă de vițel, carne de vită, iepure, ouă și pește.

Grăsimi ar trebui să fie limitată, dar nu pentru a exclude complet. Este important, ceea ce este de grăsime. Acizi grași polinesaturați înmuia simptomele neplăcute ale bolii, chiar și cum ar fi depresia sau apatie. Îmbunătățirea concentrare, ajută la reducerea nivelului de colesterol din sânge, care, la persoanele cu boli tiroidiene este adesea crescut.

Fiber este, de asemenea, un element important in dieta, va elimina constipație și un efect pozitiv asupra metabolismului. Cu toate acestea, fibra poate reduce absorbția anumitor medicamente, de aceea este necesar să se respecte intervalele dintre mese bogate în aportul de fibre și preparate farmaceutice. Ceea ce este special pentru a fi evitate? Soia poate interfera cu absorbția micronutrienti necesare. Există, de asemenea, un produs care ar trebui evitate includ conopida, varza de Bruxelles si conopida.