Rodie. Proprietăți, compoziție, calorica si contraindicatii

Granat este un mic arbust sau un copac verde, cu rotund roz - fructe rosii de marimea unui mar mare. În interiorul conține numeroase semințe mici, care sunt foarte suculent și aromat, iar gustul este dulce - acru. Este de origine în Asia, dar, de asemenea, crește și Caucaz, Iran și Afganistan.

Rodie crustă mai degrabă - încă groasă, și face mai ușor pentru a obține semințele sale, este necesar să se taie partea de sus a fructului, ușor o incizie a pielii și a pus-o în această formă într-un vas cu apă rece, în cazul în care - ca timp de cinci minute. Apoi, menținându-l scufundat, trageți ușor în jos, și totul va fi pe partea de jos a vaselor nucleoli. Vor fi drenate numai, și vă puteți bucura de gustul acestui fruct sănătos.

Fii conștient de faptul că acest fruct este o sursă bogată de mai multe vitamine și minerale, care sunt capabile să susțină activitățile organismului la nivelul adecvat. Utilizarea acestor fructe are un efect de intinerire asupra stării pielii. Îmbunătățirea structurii părului și a unghiilor, acestea sunt frumoase, puternice și strălucitoare.

Rodia este considerat un simbol al nemuririi în multe națiuni. În prezent, din oasele sale, șorici și producătoare de celuloză medicamente diferite, o varietate de ceaiuri și tincturi sănătoase, care sunt utilizate pentru anemie, utilizat pentru tratamentul inflamației și arsuri, precum și utilizarea și alte patologie.

• calorii rodie

Trebuie să spun că conținutul caloric al granat variază de la cincizeci la optzeci de calorii. Prin urmare, cei care doresc să normaliza greutatea dumneavoastră și a scăpa de câteva kilograme în plus, se poate utiliza acest fruct pe meniu, fără teama de a obține grăsime.

Acest lucru nu este considerat un conținut caloric ridicat, astfel încât este acceptabil să se utilizeze rodiile pentru pierderea in greutate. Acesta poate fi adăugat într-o varietate de specialități culinare, de exemplu, în care - unele salate sau deserturi. Și boabele nu se vor decora doar un fel de mâncare gătită, dându-i un nuanțe luminoase, dar, de asemenea, destul de a crea - același gust delicios, cu o ușoară aciditate, ar fi destul de potrivită.

Acest fruct face de lucru în mod activ toate sistemele și organele, stimulează metabolismul, iar în cazul în care procesele metabolice sunt accelerate, ceea ce înseamnă că calorii suplimentare care sunt prezente în organism doar începe să ardă. În consecință, începe lipoliza și grăsime în plus părăsi corpul, făcând posibilă pentru a dobândi o siluetă subțire și contururi curbați.

Grenadele pot fi păstrate destul de - încă o lungă perioadă de timp, dar într-un loc rece, fructele nu începe să putrezească și să piardă lor proprietăți utile originale nu atât de repede. Desigur, cel mai bine este să mănânce întotdeauna alimente proaspete de fructe ca stătut toate - mai puțin valoroase din punct de vedere nutrienți.

Utilizarea acestui fruct scăzut de calorii ajută la creșterea nivelului de hemoglobina, revigorează, imbunatateste starea de spirit, vindecă corpul nostru ca un întreg. Acesta a arătat efectul benefic asupra cardio - sistemul vascular, ca impactul materialului constituent asupra reducerii colesterolului în sânge, minimizând astfel riscul de a plăcilor aterosclerotice.

Introducere în dieta hipocalorica de suc de rodie si semintele sale, creste pofta de mancare. Acest fruct este util să mănânce cei cu aciditate scăzută, deoarece conține astfel de substanțe, care cresc secreția de suc gastric. Dar când giperatsidnom gastrită și ulcer peptic, primirea acestuia ar trebui să fie redusă la minimum, dacă nu sunt eliminate.

Oricare ar fi nu a fost cu aport caloric de rodie observa moderație în receptarea sa, și nu ar trebui să rămână prea mult timp pe o rodie dieta ca dieta monotona poate încălca activitățile organismului. Dieta ar trebui să fie de înaltă calitate, în cazul în care raportul dintre nutrienți corespunde intervalului normal.

El este considerat o sursă de producție și catechine, care au activitate antioxidantă volatile. Pulpa conține compuși fenolici care imbunatatesc sistemul imunitar. Există granat cincisprezece tipuri de aminoacizi, dintre care șase sunt de neînlocuit.

Discutat mai în detaliu compoziția chimică a granat la o sută de grame:

• Proteine ​​- 0,7
• Grăsimi - 0.6-
• Carbohidrati - 14,5-
• Fibre alimentare - 0,9-
• Acizi grași nesaturați - 0.1
• mono- și di-zaharide - 14,5-
• Ash - 0,5
• Acizi grași saturați - 0.1
• Beta-caroten - 0,03-
• Vitamina A - 5-
• Tiamina - 0.04-
• Riboflavina - 0.01
• Acid citric - 0,5-
• Acid Malic - 0,5-
• piridoxina - 0,5
• Acid folic - 18-
• Acid ascorbic - 4-
• Vitamina E - 0,4-
• Vitamina PP - 0,5-
• Calciu -10-
• Magneziu -2-
• Sodiu - 2-
• Potasiu - 150
• Fosfor - 8
• Acid pantotenic - 0,5-
• Fier - 1.

• Contraindicații la utilizarea

Sucul de rodie nu este atât de inofensiv cum ar parea multora. Deci, nu ar trebui să fie utilizat pentru pancreatita, gastrita giperatsidnom, ulcer gastric sau ulcer duodenal.

Cei care sunt complet sanatosi, de asemenea, mai bine suc de rodie ceas nu este diluat. Pentru a reduce morcovul utilizarea de concentrare sau suc de sfeclă roșie sau apă simplă fiartă.

Este demn de amintit faptul că, în utilizarea acestuia nemăsurat poate deteriora smalțul dinților, creșterea aciditatea sucului gastric, care poate provoca simptome neplacute, cum ar fi arsurile la stomac. Despre toate acestea nu trebuie să uităm, și nu supraîncărcați stomacul dumneavoastră cantitate excesivă de acest fruct, moderatie in dieta sau oricine altcineva nu doare.

concluzie

Pe baza unui astfel de număr mare de nutrienți, se poate concluziona că acest lucru este cu adevărat un depozit de elemente valoroase. Prin urmare, prin introducerea in dieta ta, acest produs dieta, vă va aduce doar beneficii corpului tau.

Fii sănătos și subțire!

Tatiana medicsguru.ru

Următorul videoclip înrudite