Tratament boli degenerative de disc la domiciliu, exerciții fizice și de prevenire

Atunci când se analizează această întrebare, deoarece tratamentul bolilor degenerative de disc la domiciliu, trebuie remarcat faptul că tratamentul acestei boli, ca atare, este conservatoare, deoarece cauza inițială a bolii - modificările de la nivelul discurilor intervertebrale - este aproape imposibil de a elimina.

Astăzi osteocondrozei afectează oamenii nu numai în vârstă, la fel ca înainte, dar, de asemenea, destul de tineri, de asemenea. Între timp, la domiciliu pentru a trata această boală este destul de posibil, precum și pentru a efectua o simplă prevenire. Luați în considerare moduri în care puteți face acest lucru.

Cum de a trata dureri lombare la domiciliu

În ciuda conservatorismului bolii, tratamentul osteoartritei a spatelui, fără investiții mari se referă la astrele medicinei - este destul de frecvent. Principalul lucru să știe cum să facă acest lucru, nu există nici un recurs la preparate speciale. Și pentru aceasta trebuie să înțelegem ce se întâmplă pe dezvoltarea bolii.

Cauzele osteoartritei: o simplă analiză

Desigur, o predispoziție pentru a se asigura că gâtul țesutului intervertebral și spate și-a pierdut elasticitatea, și pot apărea în moștenirea, și ca urmare a rănilor sale.

Cu toate acestea, cel mai adesea este promovat postura proasta, stilul de viață sedentar, lipsa de sarcină și în mod corespunzător distribuie sarcina asupra coloanei vertebrale.

Pentru a evita acest lucru, este necesar să se dea o sarcină complexă pe corp. Acest lucru va evita schimbari negative in vertebre. De exemplu, exerciții pentru tratamentul bolilor degenerative de disc de col uterin, de fapt, reprezintă un antrenament pentru mușchii gâtului și a vertebrelor. Aproximativ același lucru se poate spune și despre partea din spate. Experiența arată că oamenii care dau o încărcare completă asupra mușchilor și vertebrelor osteohondroză dezvoltă mult mai rar.

Accelerăm zonele cu probleme de masaj de sânge

Unul dintre mijloacele de bază de tratament al bolilor degenerative de disc la domiciliu - este, desigur, masaj. Mecanismul său este simplu și clar: mișcări de masaj dispersa sânge în mușchi, ceea ce le face mai activi chiar și în absența sarcinii naturale, poate restabili fluxul sanguin normal și de a elimina senzația neplăcută de curgere.

În special, cu un masaj regulat poate fi realizată la tratamentul osteocondrozei cervicale vertij. Nu este necesar să fie un expert medical să știe că principala cauză de vertij - lipsa de alimentare cu sânge la cap.

Și pentru a rezolva această problemă, este necesar să se lucreze pe zonele cu probleme. Pe discurile vertebrale, desigur, are un efect redus, dar simptomele de osteoartrita mare de ridicare.

Desigur, auto-masaj pentru a organiza un astfel de om nu va funcționa, și trebuie să facă de altcineva. Este foarte de dorit pentru persoana care va masaj pe spate și gât, a fost un maseur profesionist sau cunoștea principiile de masaj, nu să-ți fac rău.

remedii populare: radicală și nu foarte

Având în vedere tratamentul osteoartritei de remedii populare, ar trebui să fie avertizat că acestea nu ar trebui să auto-medicate.

La urma urmei, chiar și remedii populare, cum ar fi tratamentul cu lipitori - nu este un „magic“, și este cauzată și de proceduri dovedit a concepe un anumit efect. Și pentru a asigura acest efect, trebuie să abordeze problema în mod responsabil și profesional.

În acest sens, ar trebui să menționăm tratamentul albinelor osteoartritei. Acest lucru nu ar trebui să fie speriat: la urma urmei, albinele, și lipitori, de fapt, să efectueze aceeași funcție în tratamentul: ele crește fluxul de sânge, pentru a îmbunătăți musculare și de conducere nervoasă, astfel nu permite curgerea în țesuturi.

Nu putem spune că se vindecă osteohondroză, dar simptomele sale sunt eliminate foarte bine.

Dar nu uitați: auto-a implicat pe propriul risc, așa că, dacă v-ați decis să fie tratate cu remedii populare, contactați persoana care înțelege cu adevărat acest lucru și are o mulțime de experiență, nu primul care a căzut între ar fi vrăjitoare doctor.

Prevenirea bolilor degenerative de disc la domiciliu

Dacă sunteți în imposibilitatea de a vizita toate medicii si uita-te după sănătatea lor (și nici o astfel de posibilitate este aproape nici unul), este posibil să se efectueze preventiv și obișnuit pentru tine, atunci nu trebuie să se ocupe de tratamentul bolii degenerative de disc la domiciliu. nu va fi nevoie de mai mult ca orice deosebit de complicat de la tine. Este suficient să urmați câteva reguli simple:

1. În primul rând, sarcina dumneavoastră trebuie să fie uniformă. Nu ridicați obiecte grele prea, dar nu te lăsa prea complace. Amintiți-vă că mușchii dobândesc destul de repede un ton la sarcini regulate, dar poate fi treptat și să piardă. În acest sens, în mod regulat pentru a menține în formă. Dacă munca ta este sedentară, este necesar să se mărească sarcina, vizitând o sală de sport sau de fitness. Dacă aveți o lucrare obositoare fizic, sarcina acolo, dimpotrivă, ar trebui să fie distribuite, eliberarea posibilă fără oboseală.
2. Așa că organismul nu curge, iar discurile vertebrale nu sunt deformate, mare gimnastică. Pentru că din copilărie ne amintim că, în dimineața o mică taxă permite majorete excelenta, încălzi mușchii și zatokshie trimis pentru a studia, de muncă și de călătorie în orice proaspătă. Desigur, este regularitatea importantă, așa că trebuie să renunțe la dorința de voință slabă să se bucure de o minciună în pat - de fapt exerciții de asemenea, nevoie de ceva timp.
3. Același lucru ar trebui să fie făcut în timpul zilei de lucru exerciții de warm-up. Pick up un set adecvat de exerciții puteți, în funcție de preferințele dumneavoastră, pregătire fizică și timp liber aveți la dispoziție în timpul pauzelor. Există o mulțime de tehnici de gimnastică, atât tradiționale și exotice. Puteți alege oricare dintre ele.
4. Dacă sunteți dispus să-și petreacă ceva timp și bani pentru îngrijirea lor de sănătate, Înregistrează-te în secțiunea de gimnastică și în timpul lor liber efectua exercițiile propuse la domiciliu. Desigur, aici, la fel ca în orice alt caz, este regularitatea importantă și lipsa de congestie. Orice acțiune utilă care trebuie luate în mod regulat și cu încălcarea sfaturi profesionale, poate aduce nici un beneficiu, ci mai degrabă rău. Păstrați acest lucru în minte și să fie capabil de a menține sănătatea dumneavoastră în orice situație și în orice grafic.

În urma acest sfat simplu vă va permite să mențină sănătatea vertebrelor spinarii, pentru a evita supraîncărcarea și pierderea tonusului, și cel mai important - nu experimenta sensul notoriu de umflare și „înghețate“ mușchi dureri de spate neplăcut și alte simptome negative ale bolilor degenerative de disc, acest flagel al epocii moderne de calculator.

Video: un set unic de exerciții de la osteocondrozei