Fier cupru si fosfor de anemie

Apariția anemiei sunt copii mai sensibile, fetele stau de multe ori pe diferite diete pentru a pierde în greutate, femeile din cauza pierderii de sânge în timpul menstruației, femeile gravide, femeile post-menopauza, sportivii care sunt angajate în sporturi de anduranță, persoanele în vârstă. Anemia provine de la malnutriție prelungita, boli debilitante. Pentru a ajuta în astfel de situații și va contribui la îmbunătățirea stării de sănătate a mineralelor de cupru, fier și fosfor de la anemie. Este în aceste oligoelemente organismul are nevoie pentru anemie cele mai multe. Să vorbim despre fiecare dintre ele separat.

fier - Acest element este esențial pentru funcționarea normală a corpului. Acesta face parte din mai multe enzime și compuși. Aproximativ 70% din fier, sunt conectate în sânge, în principal sub forma de hemoglobina, care transporta oxigenul de la plamani la toate tesuturile. Componenta majoră a pigmentului roșii din sânge (hemoglobina) este de asemenea necesară în procesul de celule roșii sanguine în măduva osoasă. Anemia, de exemplu, anemie cu deficit de fier, care se manifestă slăbirea, dureri de cap, letargie și paloarea pielii.

Fier de dioxid de carbon se leaga in hemoglobina si transporta la plamani, unde acesta este îndepărtat. Este implicat in sinteza ADN-ului, este esențială pentru structura normală a pielii, părului, unghiilor, pentru buna funcționare a sistemului imunitar. Fier afecteaza procesul de crestere, creste rezistenta organismului, previne oboseala.

Simptomele anemiei feriprive

Deficitul de fier apare adesea în oameni printr-un conținut scăzut de forme asimilabile de acest mineral din dieta sau încălcări în procesul de asimilare, copiii sunt cele mai vulnerabile, în special femeile gravide.

Deficiența de fier cauze: apetitul pentru produsele alimentare care nu sunt legate de produsele alimentare (gheață, cretă), scăderea performanțelor fizice, amețeli, letargie, iritabilitate, ritm cardiac accelerat, un sentiment de sufocare, slăbiciune, pierderea parului, paloarea pielii, lipsa de concentrare.

Simptomele anemiei includ imunitatea slăbire, posibilitățile reduse de concentrare si performanta mentala, o stare proasta. Deficiența de fier în organism, la copii de multe ori coexista cu un sindrom de tulburări de comportament la copii.

O supradoză de minerale din organism

Există o altă extremă, un exces de fier, care este, de asemenea, dăunătoare pentru sănătate. un conținut prea ridicat de fier în organism poate fi depozitat in ficat, pancreas si alte organe, cauzând hemocromatoza. simptome otrăvire la adulți sănătoși sunt rare. La copii, în timp ce, în legătură cu posibilitatea hemocromatoza (absorbția fierului excesivă și depunere în organe) poate fi doza letala de 3 g

Supradoza de fier, cauzând un risc crescut de boli de inima si cancer, in special cancerul colorectal, ateroscleroza, accelera procesul de îmbătrânire. Prin urmare, să fie atent cu aportul de medicamente care contin fier.

absorbtia fierului depinde de mulți factori, cum ar fi vitamina absorbtia C. Disturb componentelor de fier, cum ar fi calciu, fosfor, lapte, brânză, ceai (tanin), cafea.

mâncarea

Fierul se gaseste in produsele alimentare de origine animală: gălbenuș de ou, ficat, carne, lumina. In alimentele vegetale (cum ar fi fasole, broccoli, mazăre, spanac, nuci, melasa, piersicile uscate, fulgi de ovăz).

fosfor - Este prezentă în fiecare celulă a corpului și este esențială pentru viață. Este nevoie de o parte, în toate procesele care au loc în corpul uman. Acesta se gaseste in toate celulele vii și produse alimentare de plante. Fosfor a fost pe deplin activă, este nevoie de vitamina D și de prezența calciului, calciu și fosfor reacționează eficient atunci când a găsit într-un raport a doi la unu.

Incluse în oase, dinți și membranele mucoase. Fosforul reacționează cu multe enzime pentru activarea vitaminelor din complexul B, crește rezistența, asigură buna funcționare a creierului, joacă un rol important în buna funcționare a inimii, ajută la menținerea nivelului corect al pH-ului, calmeaza durerea artrita.

Simptomele de deficit de fosfor: slăbiciune, pierderea poftei de mâncare, iritabilitate, probleme de vorbire, anemie, rezistență redusă la infecții, respirație neregulată, oboseală, tulburări nervoase.

Surse de fosfor din produsele alimentare: produse lactate, carne, pește, ficat, ouă, brânză tare, mazăre, semințe de dovleac, fasole, cartofi, cereale integrale, morcovi.

cupru - Este un mineral esential si este prezent în centrele active ale multor enzime. Cuprul este necesar pentru formarea celulelor roșii din sânge, are un efect pozitiv asupra membranei care inconjoara celulele nervoase, este implicat în transmiterea impulsurilor nervoase.

Acest microelement protejează membranele celulelor de radicalii liberi necesare pentru a produce hormoni suprarenali favorizează absorbția fierului, susținută în stare bună a vaselor de sânge și a țesutului conjunctiv, este necesară pentru a produce energia necesară pentru asimilarea vitaminei C.

Regleaza colesterol, ajută în tratamentul anemiei, reactia inflamatorie redusa, promovează vindecarea rănilor. deficit de cupru poate provoca anemie, din moment ce cantitate prea mică de acest element are ca rezultat o absorbție de fier mai rău și reducere a numărului de celule roșii din sânge. Deficiența de cupru perturbă, de asemenea, metabolismul lipidic al organismului, determină o creștere a nivelului de trigliceride din sânge.

Surse de cupru în dieta: ficat, stridii, semințe de susan, cacao și ciocolată, calmar, homar, semințe de floarea soarelui, roșii uscate, semințe de dovleac, soia, semințe de in, ciuperci shiitake, tărâțe de grâu, prune, piper.