Cinci produse pentru prevenirea alergiilor

Alergia - o reacție patologică a sistemului imunitar la substanțe care sunt sigure pentru un număr mare de persoane. alergie organismului, care intră în interacțiune cu un potențial alergen, cauze

simptome de severitate diferite, până la reducerea riscului la viață. O astfel de persoană, sistemul imunitar, în încercarea de a apăra organismul percepe ca o amenințare factori de influență pentru ea, și începe să producă anticorpi numite imunoglobuline anticorpi E. acționează asupra celulelor care produc anumite substanțe din sânge, incluzând histamina, care nu este suficient, pentru a proteja organismul de atacul de alergeni agresivi.

Persoanele care suferă de specii de astm si alte alergii, din experiență știu ce o respingere a multor alimente, mersul pe jos pe medici de birouri, administrarea cronică de steroizi, antibiotice, medicamente anti-alergice. Dar puțini știu că există cinci produse pentru prevenirea alergiilor, care sunt capabile de a atenua simptomele ei și peste.

Constant de cercetare în acest domeniu ne arata ca o dieta bogata in anumite alimente, să poată avea un efect pozitiv asupra organismului predispus la reacții alergice.

Cercetătorii sunt înclinați să creadă că, din cauza antioxidante si anti-inflamatorii proprietăți ridicate, legumele au un efect terapeutic pe canalele bronșice. Cu toate acestea, alimentele bogate in antioxidanti va ajuta la sănătate, în cazul în care regimul alimentar global de aprovizionare slabă. Ar trebui să fie excluse din alimentele dietetice care conțin zahăr, conservanți și aditivi diverse feluri de mâncare preparate metoda de prăjire.

Dacă nu au fost încă întărite de alergii diagnosticate, dar numai există o ușoară sensibilitate la anumite alimente, apoi să fie ajustate în meniul dvs., puteți reduce riscul de a dezvolta, prevenind lansarea răspuns excesiv distructive.

Pentru a restaura eșecul sistemului imunitar, care începe să funcționeze corect, trebuie să introduceți în produsele alimentare cinci elemente care pot sprijini netede și emergente manifestări de alergie.

pește roșu

Principalul avantaj al soiurilor roșii de pește este prezența acidului gras omega-3, care a fost gasit pentru a reduce riscul de atopie sau alergii copilarie ereditare. O dieta bogata in acizi grași poate reduce producerea de prostaglandine inflamatorii in organism implicate in raspunsurile alergice inflamatorii. De asemenea, de cod ulei de ficat poate reduce hipersensibilitate de tip întârziat piele, toate familiare ca dermatita.

legume

Dintre toate legumele bogate in antioxidanti - broccoli clasat pe locul cel mai înalt. Broccoli are proprietăți imunostimulatoare potente. În plus, broccoli conține substanțe nutritive și oligoelemente utile pentru a proteja toate sistemele organismului de complicații ale agresiunii radicalilor liberi. Mai mult decât atât, broccoli, - o sursă bogată de magneziu, calciu, fier și vitaminele A, C

fructe de padure

Căpșuni, mure și afine în cantitate mare de quercetina, un element care are proprietăți anti-inflamatorii și anti-alergice. Quercetin este un flavonoid, acesta poate fi folosit pentru a calma mancarime si roseata ochilor, curgerea nasului și a calma iritația gâtului, prin reducerea reacțiilor enzimatice ale histaminei din celulele sistemului imunitar. La rândul său, histamina îmbunătățește creșterea sistemului imunitar prin creșterea contracția musculaturii netede și permeabilitatea capilară. Sursele de quercetin sunt, de asemenea, ceapa, mere, ceai verde și unele legume și fructe cu coajă lemnoasă.

citrice

Vitamina C conținută în citrice, este un antioxidant puternic, care poate reduce inflamatia in plamani, tractul respirator și pentru a proteja mucoasa laringelui nostru. Studiile arată că persoanele cu un nivel scazut de aportul de vitamina C, destabilizate membrana celulelor mastocitare, prevenind eliberarea de histamină, provocând astfel simptome alergice. îmbunătăți în mod semnificativ funcția pulmonară și ca măsură preventivă în timpul sezonului de alergie va ajuta la primirea 500mg de două ori pe zi.

lapte de cocos

lapte de nucă de cocos este saturat trigliceride cu lanț mediu, care ajuta la calmarea inflamatie a tractului gastro-intestinal și ameliorarea alergiilor. Datorita proprietatilor sale antibacteriene, lapte de cocos are un efect pozitiv asupra glandei tiroide. Sub acțiunea proceselor chimice ca urmare a expunerii de lapte de cocos este o concentrație activă de apă în celule. Acest proces are loc sub influența aminoacizilor conținute în spațiul intercelular care de captare și fixa apa din structurile celulare.

Desigur, aceasta este doar un mijloc de a preveni, mai degrabă decât vindecarea, dar cele cinci produse, în fiecare săptămână, fiind prezente in dieta ta va ajuta la prevenirea riscului de a dezvolta alergii.