Hipertensiunea arterială - ce să fac?

Hipertensiunea arterială este o afecțiune potențial periculoasă, care implică boli extrem de grave. Printre acestea sunt astfel de forme nosologice ca accident vascular cerebral cerebral, paralizie, infarct miocardic și a altor boli.

Ce se poate face cu apariția hipertensiunii arteriale, atunci când pentru a contacta un medic, iar când nici un motiv de îngrijorare? Pentru început, ar trebui să indice niveluri normale și, de fapt, metodologia de măsurare, așa cum ar trebui să fie.

• Ce este tensiunea arterială?

Tensiunea arteriala - este o componentă vitală care determină calitatea inimii umane. Depinde de mai mulți parametri: rezistența vasculară determinată de tonul arterelor, venele și capilarele, precum și prezența obstacolelor în fluxul de masă - volumul plăcii aterosclerotice și impactul „motor“ al nostru.

Se crede că tensiunea arterială normală ar trebui să fie în următoarele intervale: a tensiunii arteriale sistolice 110-139 și diastolice de 70 până la 89. Rețineți că nu orice creștere a acestui indicator indică prezența unor probleme de sănătate. De exemplu, după efort fizic intens, stres emoțional, sau după ce poate depăși cu mult norma, dar în acest caz, nici un motiv de îngrijorare. După 10 - 15 minute, se revine automat la valorile fiziologice.

• Manifestările de tensiune arterială ridicată

În condiții normale, dacă te consideri o persoană sănătoasă, cel mai probabil, nu vei vizita obsesia de măsurare presiune constantă. Dar există simptome, dintre care prezența ar trebui, în acest indicator vital să se măsoare cât mai curând posibil.

Deci, în mod indirect, pentru a suspecta prezența hipertensiunii arteriale poate fi prezenta următoarele simptome: dureri de cap, tinitus, pâlpâirea zboara in fata ochilor, duduitul arterelor temporale, saraci starea generala de sanatate. Pot să apară și alte semne de hipertensiune.

Pentru a vă asigura că aveți tensiune arterială ridicată, în primul rând, aceasta trebuie să fie măsurate corect. Acest lucru se face după cum urmează. Pentru a începe, trebuie să ia o poziție relaxată. Măsurată prin acest indicator, de obicei ședinței. Mână, care ar trebui să fie măsurare a indicelui ar trebui să fie alungit și absența stresului.

Manșeta trebuie localizat la nivelul umerilor, marginea inferioară - aproximativ 3 - 4 cm deasupra cotului. furtunuri metru nu se poate răsuci sau vârf de cuțit. Dacă utilizați un dispozitiv electronic, tot ce trebuie - este să faceți clic pe butonul și așteptați pentru sfârșitul lucrării sale, după cum știți aerul plin de purjare dispozitiv și apariția numerelor de pe ecran.

Dacă sunt folosite pentru a manca, nu au încredere electronice, precum și de modul în care, în acest context, este mai mult decât justificată, presuriza tonometru mecanice au nevoie de aproximativ 20 mm, mai mare după dispariția Korotkoff sunete - sunete pulsație artera. Sângerarea ar trebui să fie netedă, cu aproximativ 2 mm pe secundă.

La momentul apariției primului ton trebuie remarcat faptul tensiunii arteriale sistolice în timpul dispariția celui de al doilea - diastolice.

• Ce tensiometru aleg?

Un cuplu de cuvinte despre ei înșiși Tonometri. În orice unitate medicală, personal de către experți calificați, nu veți vedea niciodată măsurarea presiunii cu ajutorul unui dispozitiv electronic. Folosiți numai mecanic. Motivul pentru aceasta este simplu - dispozitiv de înaltă precizie.

De dragul experimentului efectua această procedură de mai multe ori la intervale de 1 sau 2 minute. Cel mai probabil, veți obține câteva cifre, destul de diferite. Din păcate, comoditatea - este aproape întotdeauna un compromis între confort și precizie.

• Atunci când pentru a apela un medic?

Desigur, nu orice creștere a presiunii este motivul pentru vizita la medic. Pentru a detecta existența hipertensiunii arteriale persistente ar trebui să efectueze ciclul de măsurare se efectuează numai în primele minute după trezire. Durata acestui curs ar trebui să fie de la o săptămână până la 10 zile. Dacă în fiecare dimineață, se va înregistra creștere susținută a ratei este mai mare decât 139/89 este un motiv pentru a contacta imediat un medic.

Dacă nu este, și în dimineața se angajeze la o presiune normală, iar în timpul zilei începe să se rotească de sub control, ar trebui să rămânem la recomandări simple, enumerate mai jos, iar acest lucru este un indicator important va reveni la normal.

• Recomandări pentru normalizarea tensiunii arteriale

Pentru a începe cu, ar trebui să fie pus în ordine lucrarea și restul. Fiecare persoană ar trebui să dormi cel puțin 7 - 8 ore pe zi. Această regulă ar trebui să fie efectuată în fiecare zi. În cazul în care locul de muncă împiedică îndeplinirea acestei recomandări poate fi o ocazie de a reflecta cu privire la schimbarea de post de lucru.

În al doilea rând, este necesar să se normaliza dieta ta. Elimina toate produsele într-un fel sau altul, o presiune tot mai mare: cafea, ceai tare, alcool, gras, prăjit, afumate, sărate, și așa mai departe.

Lupta împotriva obezității este piatra de temelie a oricărui tratament antihipertensiv. În cazul în care indicele de masă corporală este mai mare decât indicii fiziologici de urgență „stau“ pe o dieta saraca in calorii. Acest lucru poate ajuta la nutritionistul medicului.

Necesar cel puțin o oră, sau cel puțin 40 de minute pe zi, plata pietonilor plimbare in aer liber. În acest moment, nu ar trebui să fie mult tulpina, ar trebui să apară mai mult de o oboseală ușoară.

Și, desigur, ar trebui să fie fără milă să renunțe la obiceiurile proaste. De altfel, nicotina are un efect vasoconstrictor puternic. Fumatul, chiar dacă este episodică, poate avea cu greu un impact pozitiv asupra numerelor tensiunii arteriale.

Un pic despre național ...

Profesorul Neumyvakin IP, șeful de mai multe centre pentru a imbunatati starea de sanatate a forțelor de pacienți, recomandă treptat, controlul presiunii sale, începând cu prisyadat, dar fă-o într-un mod special. În videoclipurile lui pe YouTube este un exemplu de cum se face. De fapt, ghemuiesc atunci când un om ține mâinile pentru montanți de ușa cutiei, picioarele în timp ce în picioare în planul degetelor în fund la bara de jos a casetei. În această poziție, și a făcut Crouch. Influența lor șeful mediumuri ruși Union Neumyvakin explică îmbunătățirea stării mușchilor picioarelor și îmbunătățirea ejectarea de sânge de jos în sus, ca urmare a mușchiului inimii, care este descărcat și începe să opereze în principal ca un sistem de supape. Numărul poluprisede pe zi este limitată la 100 de ori. O astfel de valoare ar trebui să meargă treptat.

concluzie

Menținerea unui stil de viață activ, petrec mai mult timp în aer curat, dreptul de a combina locul de muncă și de odihnă, renunta la obiceiurile proaste, și apoi puteți uita despre tensiunea arterială ridicată.

Rămâi sănătos!

Tatiana medicsguru.ru