Dureri de spate scăzut în timpul înclinare

dureri de spate scăzut în timpul înclinare - un fenomen care nu poate fi ignorat, deoarece acesta este primul semn al bolii aparut coloanei vertebrale sau boli degenerative de disc. Uneori, dureri de spate indică probleme de caracter ginecologic sau urologice, precum și despre problemele din tractul urinar, rinichii, tractul gastro-intestinal.

Durerea poate fi de natură diferită, acesta poate apărea din când în când și să fie puternic și nu pot fi intense și să fie destul de intens. Durerea poate fi dureri după sarcină statică prelungită sau după dormit, după ardere film sau o poziție incomodă. În oricare dintre aceste cazuri, trebuie să consultați un medic, osteopat sau vertebronevrolog, și, în cazuri severe, ar putea avea nevoie si de ingrijire chirurgicale. Orice durere apare din cauza nerv rădăcini, datorate spasmelor și este asociat cu edem, iritații ale ligamentelor și mușchilor coloanei vertebrale lombare, rezultând în osteohondroza.

Cauzele bolilor degenerative de disc în set lombare. Principalele dintre ele - uzură discuri datorită unei sarcini constante asupra coloanei vertebrale lumbosacrale. Sarcina poate fi vârf ascuțit statice grele și prelungite, care are loc atunci când grele de ridicare. Dacă adăugăm la acest stil de viață tot mai sedentar, cu un cocoșat rotund din spate - mai ales pentru cei care lucrează la calculator, veți obține imaginea completă.

Ce se poate face pentru dureri de spate?

Dacă doriți pentru a preveni disconfortul în spate inferior, apariția durerii la îndoirea, încercați să efectuați următoarele reguli simple.

• Încercați să-și petreacă mai puțin timp într-o poziție de ședință. Dacă aveți în continuare o mulțime de ședință, o fac dreapta - dreapta.
• Mers pe jos, stau și stau nevoie doar cu spatele drept!
• Atunci când locul de muncă sedentară asigurați-vă că pentru a lua pauze la fiecare două-h pentru a efectua anumite mișcări - îndreptare, pante, mers pe jos.
• Încearcă să nu ridice lucrurile grele, cu un spate rotund. Gravitatea trebuie să fie ridicată numai din poziția ghemuit și cu spatele drept.
• Consolidarea muschii spatelui și a presei. Este acesti muschi mentine coloana vertebrala, iar atunci când acestea sunt slabe, coloana vertebrală devine vulnerabilă la stres. Coloana vertebrală flexibilă nu permite același lucru a fost transferat de terminații nervoase si a vaselor de sange.

Dacă efectuați aceste sfaturi simple și accesibile, puteți evita dureri de spate. În cazul în care a avut loc la o înclinație nevoie pentru a vedea un medic.