Ce ar trebui să fac dacă criza genunchi?

Genunchii sunt un punct foarte slab în corpul uman. Probleme cu articulațiilor genunchiului pot să apară nu numai la vârstnici, dar, de asemenea, tinere. Unul dintre semnele de avertizare - l Crunch în articulații. Slăbiciunea acestui loc se datorează faptului că pentru o cantitate relativ mică de genunchi poartă povara greutatea întregului corp, fiind în același timp în continuă mișcare.

În etapa inițială a crizei nu este în mod special interferează cu o persoană, dar nu plătesc nici o atenție nu se poate, deoarece criza poate semnala începutul bolii, care poate fi periculos și poate duce la invaliditate. Cracare în genunchi este adesea însoțită de durere și umflarea.

Motive pentru ronțăit genunchi?

În acest caz, este cel mai bine să nu fi leneș și a vedea un medic. De obicei, medicii sugereaza ca cauzele stres nejustificate pe genunchi, care apare atunci când greutatea de ridicare exerciții sau anumite sporturi sau mobilitate redusă invers în muncă sedentară.

Un alt motiv genunchi de ce ronțăit - a crescut sarcina pe tur poate avea loc în excesului de greutate. În plus, indică nocivitatea de a purta pantofi cu toc înalt constant, prezența unor cantități crescute de alimente dulci, picante, sarate in dieta, depozite de sare, lipsa de vitamine. Mai mult, vina acestei boli poate fi un prejudiciu natural în comun, dezvoltarea osteoartritei și mobilitatea înnăscute crescută a îmbinării.

Prin urmare, în eventualitatea unei crize în poală, înainte de vizita la medic ar trebui să încerce să revizuiască modul lor de viață. De exemplu, modificați meniul, expulzat din dulce produse alimentare, picant, sărat. Mananca mai multe fructe si legume, alimente bogate în calciu, mânca feluri de mâncare cu cartilaj, bea apă necarbogazoase minerale în continuare să ia vitamine.

Ce se poate face cu criza regulat în genunchi?

Nu ridicați sau transporta o sarcină excesivă, să renunțe la sport, care trebuie să facă o mulțime de salturi - volei, baschet. Odihneste articulațiilor atunci când mari și sarcini lungi.

Când stilul de viață sedentar reduce timpul de scaun pentru a sta în fața televizorului și a calculatorului, vizita piscina și în fiecare zi drumeții. Reîncărcării este rău pentru articulații, dar exercitarea, cu efect moderat asupra sarcinii bine starea lor. Foarte util exercițiu celebru „foarfece“, „bicicletă“, precum și exerciții în apă. Activitatea motorie va imbunatati circulatia sangelui, intarirea muschilor picioarelor, au un efect pozitiv asupra elasticității și mobilitatea articulației genunchiului.

Atunci când locul de muncă sedentar primi de multe ori și pentru a muta, gimnastică mic complex puteți face literalmente la fiecare jumătate de oră. Este recomandat să meargă la muncă pe jos. Purtați pantofi confortabil, este de dorit ca înălțimea călcâiului nu trebuie să depășească patru centimetri. Și, fără îndoială, pierdere în greutate ar trebui să fie una dintre principalele sarcini ale dumneavoastră.

Prevenirea bolilor articulațiilor

Păstrați articulații acte calde, reci pe ele fatale. Ce se întâmplă dacă ronțăit genunchi? În cazul unei crize pachete utile de ulei vegetal și suc de portocale, ceea ce face ca ora de culcare, noaptea este, de asemenea, util să-și încheie loc cald problematică. Bună oboseală și tensiune la nivelul articulațiilor de saună. după stres prelungit pe picioareși ar trebui să ia o baie caldă și apoi freca unguent lui genunchi cu albine sau venin de șarpe.

Cu cât mai repede vă trece la acest mod de viață, atunci când o criză în genunchi, cu atat mai mult nu se va dezvolta osteoartrita, care este deja cu siguranță trebuie să fie tratate de către un medic.