Cum de a recupera de gripa

Gripa și efectele sale

Astăzi, toată lumea știe că imunitatea depinde bunăstarea și sănătatea. Că el este o barieră naturală și protector împotriva tuturor tipurilor de viruși și bacterii patogene.

A este o boala larg raspandita ca gripa, o persoana cu un sistem imunitar puternic, în general, pot să apară ca o ușoară disconfort. Cu toate acestea, în ultimul timp, nu fiecare dintre noi se poate lăuda cu o sănătate bună și rezistență.

În fiecare an, în frig, favorabil pentru propagarea sa, gripa este epidemie. Pentru anul care urmează să fie înregistrate mai multe focare de boli infecțioase. Mai mult decât atât, oamenii fragil, copii mici, populația în vârstă o desfășoară foarte greu, uneori cu complicații grave, cum ar fi:

• Sinuzita acută purulentă
• nevrita acuta a nervului auditiv
• Boli ale sistemului pulmonar - pneumonie, traheită, bronșită
• Otita medie acută

Cea mai frecventă complicație a gripei este pneumonia. După ce a suferit un virus cu complicații (infecții care unește pyogenic) este o slăbire a sistemului imunitar.

Virusul gripal este foarte „indiferent“ la sistemul nervos uman, care poate provoca tulburări neurologice de diferite grade de severitate. De aceea, după ce a suferit un virus persoana se simte foarte slab, deoarece lupta împotriva tulpinilor de virus gripal deprimă semnificativ sistemul nervos si imunitar. Semne de oboseală (epuizare a sistemului nervos), după gripa:

• somnolență constantă
• oboseală
• slăbiciune și oboseală
• anxietate, nervozitate, toane, temperament
• scăderea apetitului

În cazul în care o persoană care a suferit o gripă severă cu complicații grave, aceasta este o întrebare - cum de a recupera de la gripa repede? Iată câteva sfaturi despre cum să se întoarcă la fostul său stare de viguros și să continue să ducă o viață normală și de a obține plăcere de la viață!

Cum de a recupera rapid de gripa

liniște psihologică

Factorul principal al recuperare și de ridicare rapidă a imunității - nici un stres, confort psihologic, starea de spirit pozitiva. Aceasta este, probabil, cel mai dificil „locuri de muncă“ pentru orășeanul moderne, în special locuitorii din metropola. Pentru a calma sistemul nervos și este recomandabil să nu se surmenaj:

• Dacă este posibil, înconjurați-vă cu oameni numai pozitive au de multe ori cu familia și prietenii
• A se evita contactul cu oamenii care le faci nu este plăcută
• De multe ori pentru a lua pauze la locul de muncă
• Încercați atitudine mai calm la situatii de stres
• medita

În practică, o astfel de consiliere este destul de dificil de utilizat, iată câteva modalități simple de a ajuta la realizarea confortului psihologic:

vis

Încearcă să dormi suficient, du-te la culcare nu mai târziu de 22. Puternic, bine somn sănătos reface corpul (a se vedea. A sfaturi de somn cât de repede dormi). Dacă există un purificator și umidificator, asigurați-vă că pentru a le folosi pentru a crea un aer curat, umed in timpul somnului.

masaj la picioare

Aceasta este o excelentă procedură care permite să se relaxeze, pentru a îmbunătăți starea de spirit și de sănătate, pentru a ridica imunitatea. Puteți vizita salonul de masaj sau masaj le - a obține speciale de masaj pentru picioare, puteți folosi aplicatorul Kuznetsova (devenit periodic picioarele goale aplicatorului timp de 1-2 minute, timp de 10 minute). La picioarele persoanei sunt punctul biologic al tuturor organelor și sistemelor, multe terminatii nervoase. Dacă faci un masaj timp de 10 zile, vei simți efectul.

afirmații

Puteți utiliza afirmații, auto-formare, stari psihologice. De exemplu, specificați propriile propoziții, nu cu mult despre ceea ce ai de sănătate perfectă, starea de spirit și așa mai departe.

• Sistemul meu imunitar este restaurat rapid după gripa
• Sunt femeie calmă, echilibrată cu un sistem imunitar puternic
• Astăzi și întotdeauna eu sunt într-o dispoziție bună, eu încă obține o mare
• În jurul meu sunt oameni care mă iubesc și pe care îi iubesc
• Am o sănătate bună și corpul recuperează rapid de gripa

Crede-mă, dacă repetați afirmații cel puțin 2 ori pe zi, este sigur de a avea un impact pozitiv asupra sănătății dumneavoastră și va recupera rapid de gripa, calma sistemul nervos și să dea încredere. Amintiți-vă că lumea nu contează, nici o problema la probleme de muncă sau de familie nu sunt în valoare de ea, că ați fost supărat, îngrijorat, reducând astfel imunitatea.

tratamente de apa

Apa este capabil să se relaxeze, organism liniștitor, de plumb în ordine. Dacă este posibil, vizita piscina. Nu - să ia o baie cu sare de mare, o spălătură, dacă nu există contraindicații, apoi vizitați baia.

activitatea fizică

Nu doar gripa, dar după 1-2 săptămâni, încercați să conducă un stil de viata mai activ, făcând drumeții mare, începe sau continua studiile în cluburile sportive, foarte bun pentru a practica yoga, dans, corpul flex. Cea mai sigura cale de a stimula imunitatea - este munca fizică în aer liber.

Nutriție și vitamine

nutriție naturală joacă un rol esențial în restabilirea sănătății după orice boală, cu privire la o mulțime de informații, ceea ce ar trebui să fie buna hrana, care trebuie să fie produse și vitamine. Dar complex de multivitamine este mai bine tratată cu precauție, ca orice medicament (a se vedea. pastile de vitamina - daune sau beneficii). Desigur, o abundență de fructe, legume proaspete, plante medicinale si alimente bogate in proteine ​​de inalta calitate a imbunatati in mod semnificativ de sanatate. Proaspete sucuri de fructe și legume, pește fiert și carne, produse lactate, de calitate ceai verde (a se vedea. pungi de ceai rău) - trebuie să fie prezente în dieta ta. Înlocuiți pâine produse de patiserie, prajituri cu paine integrala de cereale și tărâțe.

Bea multa apa

Nu doar, și anume, apă curată lichid. Pentru a recupera de la nevoia de gripa pentru a elimina toxinele care sunt eliberate în timpul virusului intoxicație, bea un pahar de plin cu apă curată timp de 30 minute înainte de fiecare masă (a se vedea. metode sigure pentru curățarea organismului de toxine).

ceaiuri din plante și fructe

Daca nu sunteti alergic la taxele pe bază de plante, se poate lua o varietate de taxe de vitamine, decocturi, infuzii. Deosebit de bogat in vitamina C - macese, zmeura. Pentru a îmbunătăți imunitatea poate fi folosit ginseng, lemongrass, echinacea, ginseng siberian. Foarte atent urmează se referă la orice imunomodulatori (a se vedea. medicamente pentru a spori imunitatea).

Rețetă pentru reconstituire imună

O modalitate buna de a stimula imunitatea este destul de simplu. Pentru aceasta va avea nevoie de ghimbir, lamaie si miere. Ginger, care este vândut în rețelele noastre comerciale este necesară (pre-purificată) înmuiate în apă rece timp de 1 oră la mijloacele prin care a fost prelucrat, lăsat în apă. Pe proprietăți de vindecare ale acestor produse 3 este cunoscut tuturor. lamaie cojit si ghimbir fin tocat, apoi biciuit într-un blender pana se omogenizeaza, se adaugă miere după gust. Acest instrument poate fi adăugat la ceai verde sau doar pentru a folosi după cum doriți.