Grija pentru corp în timpul sarcinii

Având grijă de propriul corp de dragul sănătății copilului - sarcina principală a viitoarei mame. Dacă ați ocolit înainte de partea clinica a sarcinii, acum să fie o examinare completă. In plus fata de vizite regulate la ginecolog, aveți nevoie pentru a vizita la dentist, otolaringolog, urologul, endocrinolog, oftalmolog, cardiolog. Ia-testat și de a face cu ultrasunete. Veți fi capabil de a afla adevărul despre starea lui, pentru a vindeca boli cronice, a preveni dezvoltarea unora noi. Observarea recomandărilor medicilor în timpul și după sarcină, te vei simti bine. probleme dentare, dureri de spate, vene varicoase pot fi evitate prin luarea grijă de ea de la început. Astăzi, subiectul articolului va fi îngrijirea corpului în timpul sarcinii!

De câte ori ați decis luni consumă regulat numai alimente sănătoase, să renunțe la dăunătoare fast-food, sifon, alcool? Este timpul pentru a traduce bunele intenții în realitate. Nu este nevoie sa te infometezi, hărțui diete trendy: sarcina - timp rațională nutriție echilibrată. Timp de 9 luni pe care sunt atât de utilizate pentru produsele alimentare dreapta și delicioase, că după ce a dat naștere nu vor să se întoarcă la meniul vechi.

Din cauza schimbari hormonale pielea devine mai puțin gras și mai fraged. de creștere a părului îmbunătățită, incetineste caderea parului. Ele sunt groase, lucioase, puternic. Unghiile cresc mai repede în timpul sarcinii, nu exfoliate. Dar au nevoie de alte produse cosmetice pentru îngrijirea pielii, părului și unghiilor - pulmonar, asigurați-vă că pentru hidratare.

Citiți cu atenție etichetele în timpul îngrijirea corpului - dacă este posibil să se aplice o crema sau lotiune ales femeile insarcinate. Din primele zile ale noii poziții veți observa modul în piept se va schimba: creste in mod natural pentru a deveni elastice și extrem de atractiv. Acest lucru se datorează creșterii volumului de tesut glandular, care organismul este depozitat pentru o utilizare viitoare - că ea va produce lapte în cantități suficiente pentru copil. Că pieptul nu și-a pierdut forma, este recomandabil de a alege un sutien realizat din materiale naturale. Cupe ar trebui să fie bine-montaj, fara stoarcere, iar benzile nu freca sau stoarce. Ca marirea sanilor trebuie să se schimbe dimensiunea sa.

Fumul de țigară conține mai mult de 4000 de compuși chimici, dintre care 60 pot cauza cancer. De fiecare dată când mama insarcinate preia o țigară, aceste substanțe sunt eliberate în fluxul sanguin - singura sursă de oxigen și substanțe nutritive la copil. În cazul în care ea a fumat toata perioada sarcinii, pot exista probleme cu alimentare: au nicotina are proprietatea de a penetra glandele mamare, și împreună cu lapte - în corpul copilului. Fumatul inhiba prolactina - hormonul responsabil pentru producția de lapte. Acest lucru reduce perioada de lactație. Femeile insarcinate au un stimulent puternic pentru a efectua un mod sănătos de viață: în joc este sănătatea copilului dumneavoastră. Medicii au respins mult timp mitul că sarcina nu poate fi renunta brusc la fumat.

Renunta la obiceiul este necesar, de îndată ce ați aflat despre poziția lor interesantă. După 1-2 săptămâni să te simți, cât de mult mai ușor a fost de a respira, reduce senzația de greață în dimineața. Tune care renunțe la fumat pentru totdeauna, nu numai înainte de a părăsi spitalul. Activă circulația sângelui pelviene duce la o creștere a organelor genitale feminine și creșterea sensibilității lor, ceea ce contribuie la excitație, și în timpul sexului oferă senzație de vii.

lubrifierii vaginale este alocat mult mai abundente, creștere fătul pune presiune pe podea pelvine. Un plus suplimentar: nu este nevoie să fie protejate. Acest lucru creează confort psihologic maximă, ajută la eliberat și obține plăcere reală. Activitatea fizică este de dorit, dar ia timp pentru a vizita sala de sport și seara plimbări nu este întotdeauna posibil. Acum trebuie să o faci. Se încarcă, înot, yoga, fitness pentru femeile gravide ar trebui să găsească un loc în programul zilnic. Nu uita de aer proaspăt. Acest lucru este bun de formare a sistemelor respiratorii, cardiovasculare și musculare ale viitoarei mame. Contemplarea naturii, chiar dacă într-un parc din apropiere, un efect pozitiv asupra sistemului nervos. Dacă vă implicați în mod regulat exerciții fizice în timpul sarcinii, activitatea fizică devine o parte integrantă a vieții. Nu vrei să-l abandoneze, și după nașterea unui copil - în multe cluburi există programe comune pentru mame si copii.

Lipsa cronică de somn - o problema pentru majoritatea oamenilor moderni. Dar mama insarcinate va avea nevoie cu siguranță o odihnă bună. In primul trimestru de sarcină este cel mai adesea somnoros. Acest lucru se datorează acțiunii hormonului progesteron - va avea un motiv bun pentru a merge la culcare devreme si se trezesc mai târziu. Pana la sfarsitul sarcinii, multi sufera de insomnie noaptea, dar vă puteți permite să ia un pui de somn după masa de prânz - vei fi în concediu prenatal. Somn pentru viitor este imposibil, dar pentru a îmbunătăți starea sistemului nervos prin sporirea numărului de ore de odihnă posibil. Sarcina, mai ales primul, are un efect pozitiv asupra relațiilor cu cei dragi. Și nu numai cu soțul ei, care te va trata cu atenție sporită, dar, de asemenea, în-lege, propria sa mamă și alte rude. Vei deveni mai conștienți și părinții lor, și părinții soțului. Și ei pentru partea lor va încerca să vă protejeze de griji inutile, sprijin moral.

In timpul sarcinii, cercul de cunoștințe în expansiune. Femeile insarcinate care participa la clinicile prenatale, școli pentru femeile gravide, centru de fitness. În astfel de locuri, oamenii devin rapid familiare - ei au interese și preocupări similare. Există mai multe site-uri specializate în cazul în care mamele fericit pentru a discuta nu numai sarcina și generațiilor viitoare, dar, de asemenea, tendințele modei, filme, artizanat, muzica, rețete de gătit. Unii prieteni noi, hobby-uri vor sta cu tine pentru anii care vor veni.