Stil de viață în timpul planificării sarcinii

Dacă sunteți de planificare pentru a avea un copil în familie, atunci ar trebui să reconsidere serios modul lor de viață obișnuită. După primele săptămâni de sarcină, bazele de sănătate a tuturor organelor și funcțiile viitorul copil. Prin urmare, mama ar trebui să fie pe deplin pregătiți pentru nașterea atât fizic cât și emoțional. Viața modernă este plină de stres, diete nesănătoase, astfel încât să nu deteriora dezvoltarea normala fetale, stil de viață atunci când planificarea sarcinii ar trebui revizuite în mod fundamental și modificate, dacă este posibil.

De unde începe atunci când planificați o sarcină?

În primul rând aveți nevoie pentru a vizita ginecolog-endocrinolog și a anunțat intenția de a avea un copil. Se trece toate testele și să treacă examenul necesar. Complet cunoaște starea de sănătate de planificare poate fi timp de 3 luni. Tatal viitor ar trebui să se vedea, de asemenea, un medic și se testează.

În urma unei examinări medicul ia în considerare vârsta femeii, prezența bolilor și a infecțiilor inflamatorii, prezența avortului și avorturi spontane pierdute, avorturi, și Rh ambilor soți. Studiul sugerează, de asemenea, trecerea unui stomatolog, medic si endocrinolog. Un bărbat ar trebui să viziteze un urolog.

Dacă în timpul examinării bolilor cronice au fost identificate, analiza se poate extinde foarte mult lista. Pe parcursul celor șase luni anterioare părinții concepție trebuie să renunțe la obiceiurile lor proaste (fumat, alcool). Fumatul mama si tata expectativă este periculos pentru viața copilului. Ar trebui să fie posibilă chiar înainte de sarcină, astfel încât organismul a avut timp să se adapteze și să fie curățat de toxine. Atunci când se planifică o sarcină, de trei luni înainte de presupusa concepție, ar trebui să fie exclusă contraceptive orale. În aceste luni, mai bine du-te la alte metode de protecție - folosirea prezervativului este mai bine, astfel încât organismul a avut timp să se reorganizeze și să normalizeze producția de hormoni. Stilul de viață și asociat cu planul de lucru curent la părinți. În cazul în care munca este grea și este asociată cu producerea de dăunătoare, este necesar să se gândească serios la schimbarea locului de munca. Deoarece unele produse chimice, plumb, raze X, etc pot afecta nu numai la dezvoltarea fătului, dar, de asemenea, reduce foarte mult șansele de concepție.

Acordați o atenție deosebită nutriție în timpul planificării sarcinii. Mama are nevoie de o mulțime de putere și energie pentru transportul unui copil, asa ca ar trebui sa vitamine, toate substanțele nutritive și oligoelemente. Dieta zilnica trebuie sa contina alimente cu continut ridicat de acid folic - mazăre, verde, morcovi, sfecla, varza, tărâțe, nuci, semințe.

Este necesar să se renunțe excesul de sare și zahăr, conserve de dăunătoare junk food grase și alcool. În ceea ce privește alcoolul - acesta trebuie exclus pentru 3 luni inainte de sarcina ambii părinți, deoarece alcoolul reduce semnificativ calitatea spermei.

Pentru concepție de succes este, de asemenea, necesară pentru a monitoriza greutatea în funcție de înălțimea și vârsta lor. Dacă vă decideți pentru a echilibra dieta ta, acest lucru ar trebui să se facă strict înainte de concepție, deoarece în timpul sarcinii la fiecare dieta si dieta restrictii sunt contraindicate. În cazul în care greutatea depășește norma, permis doar zilele de post.

Este important înainte de sarcină și în timpul unui exercițiu de trai sănătos zhizni.Regulyarnye va fi de ajutor pentru ambii părinți. Vă puteți înscrie pentru înot, tenis, dans sau aerobic. Dacă nu se poate mai merge pe jos sau o plimbare cu bicicleta, du-te în casă, inclusiv presa de foraj, și se întinde. liniștită, foarte util plimbări în aer curat.

Familia ar trebui să prevaleze mediu cald și iubitor. Stresul și scandaluri afectează grav sistemul hormonal al mamei, capacitatea de a concepe pot fi reduse dramatic. Prin urmare, să aibă grijă de dragoste și armonie unii cu alții. Este foarte important pentru a avea un copil sanatos si fericit.