Motivele pentru care femeile dureri menstruale

Multe femei, ca tine, simți somnoros, durere, și multe alte probleme in timpul menstruatiei. Acest fenomen se numește dismenoree. Ar trebui să mergi la medic dacă sunteți greață, febră, crampe severe, sângerări abundente prea. Ultrasunete sau raze X pot ajuta pentru a afla cauzele posibile ale dismenoreei. Aceste motive pot fi polipi cervicale sau uterine, fibroamele uterine, endometrioza sau indoite chist endometrial, boli endocrine (de exemplu, hipotiroidismul), boala inflamatorie a organelor genitale. Dacă aveți doar o temperatură ușor crescută și prezenta durerea și oboseala, încercați aceste sfaturi. Care sunt principalele cauze ale femeilor dureri menstruale?

Amintiți-vă, nu plâng dacă mama sau sora mai mare la menstruație dureroasă. Faptul că avem tendința de a adopta emoțiile celor dragi. Realizarea că simptomele nu poate ajuta la „impune“ alte persoane vă va ajuta să le slăbească. Și în zilele următoare „critice“ va fi mult mai ușor decât este folosit înainte.

Uita-te la greutatea ta

Multe femei remarcat faptul că, atunci când creșterea în greutate și supraalimentarea au intensificat durerea in timpul menstruatiei. Poate ai observat un model.

Mananca suficient fier, magneziu si calciu

febră, somnolență, slăbiciune poate fi cauzată de pierderea de fier din sânge. Atunci când conținutul de calciu din sânge este redus, duce la durere in timpul menstruatiei. Un nivel scăzut de magneziu cauzează tensiune excesivă mușchilor viscerale, rezultând durere și apar convulsii. Pentru a evita acest lucru, adăugați la dieta o cantitate suficientă de produse lactate, carne rosie si peste, oua, legume verzi, fructe proaspete.

Ai grijă de corpul este vitaminele B, precum și A, C și E

Acest lucru vă va ajuta toate aceleași fructe și legume, precum și nuci și uleiuri vegetale. Acordați o atenție deosebită vitamina E. Aceasta va facilita ieșirea de cheaguri de sânge în timpul menstruației. Și anume, trecerea de cheaguri de multe ori cauzeaza dureri menstruale severe. Cu câteva zile înainte de începerea menstruației, precum și în timpul ei beți multă cafea tare. El spala corpul acestor vitamine, care sunt foarte importante pentru starea bună a organelor de reproducere.

Aruncați obiceiurile rele

Ca alcool si fumatul au un efect negativ asupra sistemului de reproducere și pot provoca diferite nereguli în activitatea sa.

Învață să se relaxeze

Cronică supra-tensiune care însoțește stresul duce la creșterea consumului de vitamine și întărirea tuturor tulburărilor din organism. De multe ori merge pentru a merge doar și să se relaxeze și să uitați despre problemele. O astfel de metodă vă poate ajuta, și a scăpa de stres și să fie activi fizic, și, de fapt, absența acesteia din urmă, de asemenea, crește simptomele dureri menstruale. In timpul menstruatiei ia infuzii de plante.

• Faceti o colectie de 1 parte din iarbă troscot, 1 parte plante medicinale coada calului, 3 părți ale mii iarbă mici de aur, 5 părți de plante aromatice Potentilla gâscă. Crush și se amestecă toate plante aromatice. Se toarnă 2 linguri. l. colectare 500 ml de apă fiartă, tulpina 1 oră. Când menstruație dureroasă bea întreaga perfuzie in inghitituri mici, pe tot parcursul zilei.

• Se amestecă cantități egale de plante medicinale și de coada calului officinalis Pulmonaria și zmeură frunze obișnuite. 1 lingura. l. colectare se toarnă 300 ml de apă fiartă, 20 minute, tulpina. Adăugați zmeură sau gem de zmeura. Ia 1/3 ceasca de 3 ori pe zi.

• Ia-o cantitate egală de Oxalis iarbă, iarba, coada șoricelului, pătlagină iarbă, urzică. Chop ierburi, se toarnă 1 lingura. l. un amestec de 500 ml de apă fiartă, o tulpină termos 1 oră. Ia-1 / 2-1 pahar de 3-4 ori pe zi.