Incontinenta urinara la femei adulte

La adulți, de vârstă mijlocie și femeile mai în vârstă incontinent la cea mai mică stres, râde, tuse, din păcate, nu mai puțin frecvente. Medicii in astfel de cazuri prescrise tratamente hormonale, recomanda utilizarea unor tampoane speciale sau scutece (cu un grad puternic de incontinenta). Să vorbim în articolul despre incontinenta urinara la femei adulte.

Cu această ocazie, am întrebat despre taxele de plante medicinale. Da, ele ajuta, de asemenea, dar la un moment dat. Și, din păcate, nu rezolvă în mod fundamental problema. Faptul este că, odată cu vârsta unei persoane de sex, fie din cauza reducerii numărului de fibre musculare scaderea masei musculare, diminuând astfel mușchilor brațelor, picioarelor. Un mușchi slăbit și a organelor pelviene la femeile adulte. De multe ori există un prolaps vaginal si uterin, care este deja o problemă gravă. peretele Slăbit muscular al vezicii, devenind mai slab sfincterului (valva), care împiedică incontinenta urinara. Prin urmare, sarcina principală - nu înghiți pastile, sau de a folosi plante aromatice nu folosesc scutece și tampoane, și să consolideze mușchii. Acest lucru se poate face chiar și la bătrânețe, cu ajutorul unor exerciții speciale - exerciții Kegel.

ginecolog american Arnold Kegel in mijlocul secolului XX a dezvoltat un întreg sistem de exerciții pentru mușchii perineului și a pelvisului. În plus față de eliminarea de incontinenta urinara, acestea contribuie la o aprovizionare de sange mai bun la muschii si (atentie, femeile tinere!) - o mai mare satisfactie in viata sexuala.

exercitiile Kegel

În poziția ședinței strânge mușchii perineului, ca și cum ai vrut să oprească rapid urinarea involuntară (în cazul în care nu rândul său, imediat - lucra într-adevăr, pe toaletă). 3-5 secunde Țineți tensiune (conta lent până la 3), apoi se pot relaxa mușchii.

Se repetă de 5 ori într-un ritm lent. Se repetă de 5 ori într-un ritm rapid. În prima zi să ia nu mai mult de 30 de exerciții (de 3 ori 10), cu fiecare zi, adăugând 10-20. De-a lungul timpului, ridicând numărul de exerciții la 150. Pentru a menține mușchii în formă bună, în viitor, să efectueze complexe de 2-3 ori pe saptamana, timp de 40-50 de ori pe zi. O caracteristică frumos a acestui tip de gimnastica este faptul că nu este necesar să special setați timpul deoparte: exercitarea se poate face culcat și în picioare, face orice treburi, stând în stația de autobuz în timp ce mijloacele de transport public, în timp ce stau la calculator, ma uit la televizor și chiar la întâlnirea (unul dintre dvs. manipulare nu va observa). Femeile adulte cu prolaps vaginal a uterului și aceste exerciții ar trebui să se facă în poziția culcat pe spate, genunchii indoiti, șoldurile ușor ridicat (substitut sub fese pumnii). Cu omisiune puternică a organismelor în loc și nu pot merge înapoi, dar cel puțin a opri lor de scădere în continuare.

Instruiesc musculare „pentru viitor“, care este tot restul vieții tale imposibile. Atunci când se va realiza un efect tangibil, efectuarea de exerciții Kegel poate fi oprit pentru o vreme. Cu toate acestea, după mai multe luni de „lene“ mușchii poate deveni liber din nou. Prin urmare, la cea mai mică recidivă a face din nou gimnastica. Și, desigur, toate de construire a sănătății este un exercițiu fezabil.