Boli de ficat alimentară

Ficatul este unul dintre cele mai importante organe ale corpului. Acesta cântărește aproximativ 1500 de grame, si este responsabil pentru multe funcții importante legate de digestie, metabolismul, imunitatea și stocarea de nutrienți. Un ficat sănătos elimină toxinele dăunătoare din sânge. De asemenea, produsele alimentare este absorbit prin intestin si substante nutritive sunt apoi utilizate de către organism. Se stochează, de asemenea, unele vitamine și fier.

Deoarece ficatul îndeplinește mai multe funcții vitale, avem nevoie de a consuma alimente care ajuta curat și să mențină starea de sănătate a ficatului. Alimentația proastă poate supraîncărca în mod semnificativ ficat, care poate scădea eficacitatea tratamentului toxinelor și a grăsimii. Aceasta, la rândul său, poate crește riscul de obezitate, boli ale sistemului cardiovascular. Aceasta poate duce, de asemenea, la oboseala cronica, dureri de cap, probleme digestive sau alergii. Ce alimente poate curăța ficatul și păstrați-l sănătos cu boli de ficat? Să vorbim despre unele dintre cele mai importante alimente de ficat.

usturoi

Usturoiul este foarte bun pentru curatarea ficatului. Un produs important pentru diete terapeutice. Usturoiul contine doi compusi naturali numit: alicina si seleniu, care facilitează procesul de purificare a ficatului, și de a proteja ficatul de daune toxice. In plus, usturoiul scade colesterolul și trigliceridele, suprascriu ficatul și împiedică activitatea. Desigur, ar trebui să utilizați usturoi proaspăt, crud, în loc de prelucrat sau de pulbere. Bine mânca 2-3 catei de usturoi pe zi.

grapefruit

Grapefruit este o sursa excelenta de vitamina C, pectina si antioxidanti, suporta in mod natural procesul de purificare a ficatului. De asemenea, include un antioxidant puternic care neutralizează radicalii liberi și curăță ficatul. Glutationul, de asemenea, ajută la detoxifierea de metale grele. Se recomandă să se bea suc de grapefruit proaspat stors sau să mănânce grapefruit în fiecare zi pentru micul dejun. În plus, grapefruit ajută la accelerarea metabolismului.

sfeclă

Sfecla - este un alt produs de super care curăță ficatul. Datorită conținutului de flavonoide vegetale și beta-caroten. Sfecla stimulează și îmbunătățește ficatul. În plus, sfeclă promovează curățarea naturală a sângelui. Prin urmare, este suficient pentru a adăuga sfecla proaspete sau suc de sfeclă de zahăr la dieta ta de zi cu zi.

lămâie

Lemon ajută la detoxifiere a ficatului se datorează în principal antioxidanți. Antioxidantii ajuta la activarea enzimelor din ficat, ajuta la detoxifiere. În plus, cantități mari de vitamina C din lamaie ajuta ficatul pentru a produce mai multe enzime care facilitează digestia. Limon imbunatateste absorbtia de minerale in ficat. Deci, nu uitați să adăugați lamaie la dieta ta, aveți posibilitatea să bea apă cu lămâie în fiecare dimineață.

ceai verde

Prin consumul zilnic de ceai verde, putem ajuta organismul sa scape de toxine si grasimi. Cercetările efectuate în 2002, International Journal of Obesity a aratat ca catechine prezente în ceai, stimulează catabolismul lipidelor în ficat. Aceasta, la rândul său, previne acumularea de grăsime în ficat. Aceasta bautura sanatoasa protejeaza ficatul de efectele nocive ale substanțelor toxice, în special, cum ar fi alcoolul.

Ceaiul verde este, de asemenea, util în tratamentul sau profilaxia bolilor hepatice. Studiile publicate de cauzele cancerului și de control în 2009, a constatat ca persoanele care beau ceai verde au un risc mai mic de a dezvolta cancer la ficat. Prin urmare, se beau 2-3 cani de ceai verde pe zi. poti indulci ceaiul cu miere, dacă este necesar. Ceaiul verde, de asemenea, ajuta la stimularea metabolismului si pierde in greutate.

avocado

Avocado conțin substanțe chimice puternice, care pot reduce deteriorarea ficatului, a declarat American Chemical Society pe baza de cercetare efectuate în 2000 ani. Avocado sunt bogate in glutation, care curăță ficatul de substanțe nocive. Avocado ca un antioxidant pentru a neutraliza radicalii liberi și protejează ficatul. În plus, fructele de avocado conține o mulțime de minerale, vitamine si substante nutritive care sustin starea generala de sanatate a ficatului si ajuta la descompunerea grăsimilor. Mananca 1-2 avocado pe săptămână, timp de mai multe luni pentru a ajuta la restabilirea ficatului. Avocado, de asemenea, accelerează metabolismul.

mere

Un mar pe zi (sau două) - acesta este secretul unui ficat sănătos. Merele sunt o sursă bună de pectina, care ajuta la eliminarea toxinelor din tractul gastro-intestinal și a colesterolului din sânge. În plus, merele contin acid malic, un component nutritiv natural care curăță și toxinele din sânge.

nuci

Nivelurile ridicate de aminoacizi L-arginina ajută ficatul pentru a scapa de amoniac. In plus, nucile contin glutation și acizii grași omega-3 acizi care ajută în procesul natural de curățare a ficatului. O mana de nuci pe zi - este o mare gustare, sanatoasa. Nuci pot fi, de asemenea, adăugate la salate sau garnituri.

broccoli

Pentru a sprijini procesul natural de curățare a ficatului, mănâncă broccoli. Acest produs alimentar ajută să scape de toxine daunatoare din organism. Conținutul ridicat de fibre din broccoli imbunatateste digestia. În plus, acesta conține o vitamină solubilă în grăsimi E, un antioxidant important pentru ficat, îmbunătățirea funcției hepatice.

În plus, pentru a menține ficatul sănătos, expertii recomanda pentru a exclude sau limita de produse de origine animală, precum și alcool, zahăr rafinat, excesul de cofeina si alimentele procesate.