Alimente pentru prevenirea accidentului vascular cerebral

În lume există o serie de boli care, din păcate, își mențin supremația mortalității. Pentru una dintre ele sunt boli vasculare. Accident vascular cerebral „mai tineri“, astfel încât să-l evite, sau la primul semn de simptome în timp pentru a vedea un medic, trebuie, cel puțin în termeni generali, să știe ce este conectat, și care, alimente pentru prevenirea accident vascular cerebral poate și ar trebui să utilizeze.

Stroke - acest atac brusc ischemic (de la câteva minute până la câteva ore), care persista mai mult de o zi sau fatală. Un accident vascular cerebral includ hemoragie cerebrală, infarct cerebral și hemoragie subarahnoidiană.

Foarte des, oamenii văd boala ca destin inevitabil. Asta e doar boala asociată în principal cu modul de viață, sau mai degrabă un mod greșit de viață, care poate fi întotdeauna schimbat dacă se dorește. Desigur, toate fi 100% sigur că nu va atinge acest lucru sau că boala nu poate. Cu toate acestea, pentru a preveni apariția de accident vascular cerebral nu este la fel de dificil pe cât pare, și un rol preventiv de nutriție specială, de bază corespunzătoare joacă aici.

Substanțe care afectează apariția de accident vascular cerebral

oamenii de știință suedezi au descoperit ca riscul de accident vascular cerebral ischemic poate fi mai mic cu 15% în cazul în care organismul primește suficient magneziu. Riscul de boala este redus, deoarece elementul este capabil de a reduce nivelul de colesterol, tensiune arterială ridicată și sensibilitatea celulelor la insulină.

Înzestrat cu proprietăți utile și pectină. Capacitatea sa de a imbunatati sistemul imunitar si scapa organismul de substanțe radioactive, așa cum nu este relevant, deoarece în lume nu sunt multe locuri cu condiții de siguranță de mediu.

Triptofan - o substanță care este responsabilă pentru sistemul nostru nervos si functionarea creierului.

Lizina - este un alt aminoacid esențial pentru funcționarea creierului.

Există și alte substanțe la fel de utile, care sunt implicate în procesele vitale și lipsa de ceea ce poate afecta negativ sănătatea noastră. Despre ei un pic mai târziu.

Alimente pentru prevenirea accidentului vascular cerebral

Nu presupune că o substanță care poate proteja împotriva accident vascular cerebral conține numai substanțe chimice. Tot ce avem nevoie este în produsele convenționale. Dar, în același timp, nu trebuie să uităm că totul este bine cu moderatie, ceea ce înseamnă că produsele alimentare trebuie să fie sume echilibrate și în care nu provoacă obezitate.

Magneziu, corpul nostru poate fi obținut din semințe, nuci, alge marine, legume verzi, prune uscate, pâine integrală din grâu și alte alimente. Oamenii de știință au comparat eficienta intre medicamente si paine din cereale integrale. Sa dovedit că această pâine este în măsură să exercite un efect preventiv nu este mai rău decât chimia artificială.

Pectine, în special bogate în fructe de pădure proaspete, fructe și legume, coșuri de floarea-soarelui, marmeladă naturale. Toate aceste produse, precum și pâine integrală și cereale promovează eliminarea toxinelor, previne dezvoltarea aterosclerozei și ca urmare a apariției unui accident vascular cerebral. Nu uitați să le includă zilnic în dieta ta.

Pentru a menține stare bună de sănătate, inclusiv a creierului, avem nevoie de aminoacizi. Opt sunt esențiale (nu pot fi sintetizate în organism), și înseamnă că noi le putem obține doar cu alimente.

Adrenalină și noradrenalinei sunt formate în prezența fenilalaninei și sunt responsabile pentru viteza de reacție. Acesta se găsește în smântână, lapte, ouă, brânză de vaci, carne, pasăre, pește.

Triptofanul normalizeaza sistemul nervos și creierul. Există o opinie a unor oameni de știință, că acest aminoacid este capabil de a încetini îmbătrânirea, și prelungește astfel de tineret. Și chiar dacă acest lucru nu este încă dovedită, este suficient ca fără ea corpurile noastre nu ar fi în stare să facă. Și să mănânce atât caise uscate, struguri, smochine, banane, smochine, nuci, brânză, pește și carne de curcan.

Dacă doriți să păstreze claritatea minții la bătrânețe, atunci trebuie să fie conștienți de faptul că această funcție este atribuită lizina, care este conținut în porumb, fasole, seminte, nuci, fulgi de ovăz, cacao, ciocolata neagra.

Pentru a primi leucina este responsabil pentru memoria noastra si o activitate a creierului activ ar trebui să mănânce hrișcă, lucernă, ficat, carne slaba, lapte, iaurt, brânză de vaci, iaurt.

Menținerea colesterolului normale ajută metionina. Cea mai mare parte este în gălbenușul de ou, mazăre verde, varză, portocale, pepeni, pepeni verzi, fasole, morcovi, pește.

Produse impotriva placi sclerotice

Exista produse care pot preveni apariția de plăci sclerotice și chiar să le distruge.

În primul rând, aceste legume crucifere. Asigurați-vă că pentru a include în dieta diferite tipuri de varză - broccoli, varză, conopidă, varză creață. Și, de asemenea: năsturel, napi, rutabaga, ridiche, hrean. Utilizarea lor constantă reduce riscul de accident vascular cerebral cu aproape o treime.

Adăugați la acest fruct de citrice, și veți reduce rata de risc de 25%. În afară de lămâi, portocale, mandarine, grapefruit, transforma meniul legumele cu frunze verzi, care au efecte similare.

Statisticile arată că în acele țări în care le consumă adesea măsline și ulei de măsline, oamenii sunt mai puțin susceptibile de a suferi boli vasculare. Acest lucru se datorează faptului că acestea conțin o mulțime de grăsimi nesaturate, care nu numai că ajută vasele, dar, de asemenea, să mențină niveluri normale de colesterol. Puteți utiliza și alte uleiuri care conțin grăsimi nesaturate un pic mai puțin, dar ele sunt. Numai în acest caz, mai bine să ia nerafinate, presate la rece.

Din toate acestea concluzia este evidentă - de ce nu otrăvească corp substanțe chimice sigure atunci când se poate mânca doar alimente sănătoase și gustoase?