Intoxicarea organismului uman pentru constipație

Cel mai adesea, cuvântul „intoxicare“ se aprinde intermitent în conversații despre consecințele alcoolului. În cazul în care o băutură bună seara, de dimineață a corpului uman, în imposibilitatea de a face față cu prelucrarea substanțelor nocive și a otrăvit-le, vă oferă o mahmureala dureroasă. Exact aceeași situație ca intoxicația (dar nu atât de luminos și expresiv) apare la constipație. scaun constipat este numit întârziere de mai mult de două zile. Cu cât organismul nu poate scapa de toxine, mai otrăvire internă. Intestinul, care absoarbe în mod normal, substanțe nutritive și le trimite la metabolismul nu obține un aliment nou - și continuă să proceseze „vechi“. Astfel, scăderea toxinelor din sânge, care ar trebui să aibă mult timp în urmă să se retragă din organism. Să vorbim despre toxicitatea organismului uman pentru constipație.

piele

Persoanele care suferă în mod regulat de constipatie, cu care se confruntă mai devreme sau mai târziu, cu probleme ale pielii. Pielea - cel mai mare organ din corpul nostru, iar printre altele, ea își îndeplinește funcția excretorii. Prin piele și apoi vom lăsa materialul de deșeuri. Dacă există o intoxicație internă regulată a corpului uman, pielea nu mai face față cu funcția Ieșirea - prea multe toxine trebuie să se retragă! Ca rezultat, erupții cutanate apar, poate deveni mai gros și poros. dermatologi observație, probleme de semnal cu intestinele sunt erupții pe frunte și temple. În plus, există o legătură în întregime intoxicației între constipație și descuamarea pielii. Și aceasta este o altă problemă asociată cu lipsa de lichid în organism. Pentru a îmbunătăți tabloul clinic, este necesar să se bea cel puțin 1,5 litri de apă necarbogazoase pură pe zi. În timpul verii, rata ar trebui să fie mărită la 2 litri.

După cum se știe, funcția principală de curățare în corpul nostru efectuează ficat. Cu cat mai multe toxine in sange, mai mult de lucru trebuie să fie făcut de ficat. Prin urmare, dacă aveți unul sau probleme hepatice, aveți nevoie pentru a monitoriza funcționarea intestinelor și pentru a preveni constipatia. A doua țintă este lovit de care nu sunt derivate din intestine de toxine - este rinichi. Ei purifica sângele pe drumul său de la intestin la țesuturi și afișa substanțe nedorite la corpul uman în urină. O persoană care se confruntă în mod regulat cu constipație, urina devine mai inchisa, poate intensifica mirosul neplăcut de urină.

Oricât de mult ar suna supărător, dar toate bolile - de la nervi. Și constipație poate arunca o persoană într-un cerc vicios psihosomatică: mai mult suferi constipație, sentimentele mai negative pe care le obține. Persoanele cu constipatie cronica sunt iritabilitate celebru, sarcasm, agresiune. Mai grele interior, caracterul devine mai severă. Și ce în mai mult stres pe care stai, mai rău este cazul cu intestine. După constipație - aceasta este o consecinta nu numai dieta necorespunzătoare și un stil de viață sedentar, dar, de asemenea, de stres. În cazul în care organismul este un stres total, intestin cu certitudine această tensiune sprijină.

Ce putem face pentru a evita toate problemele descrise mai sus? Primul pas este de a stabili un stil de viață sănătos pentru a ajusta dieta si adaugati mai mult activitatea de viață. Nu-ți fie frică înainte de timp: amendamentele la dieta nu ar trebui să fie radical. Orice schimbări bruște în stilul de alimente va adăuga doar stres, care este deja suferă intestinele. Deci, în primul rând intoxicațiilor, adaugă la dieta de produse lactate și legume proaspete și fructe. De exemplu, în loc de exces, mânca burgeri, la prânz o salată de legume proaspete și un pahar de supliment cina chefir si un mar pentru noapte. Treptat, puteți diversifica cerealele dvs. dieta cu fructe si legume uscate, care conțin o mulțime de fibre. Fibre, așa cum este cunoscut, nu este digerat in intestin, iar fibrele grosiere cresc peristaltismului intestinal.

În plus, să acorde o atenție la activitatea fizică - din nou, fără fanatism! Dacă sunteți obligați să stea timp de 6-8 ore la locul de muncă la un birou sau în mașină, antreneaza-te o dată pe zi (dimineața sau seara) pentru a merge plimbare de o oră. Încercați să găsiți oameni ca-minded, care la început va face sa te duci la o plimbare. Cel mai bun prieten al omului, forțându-l să meargă, este, desigur, câinele. Nu există câini - nu disperați! Printre prieteni, rude sau vecini pot găsi, de asemenea, unul care este fericit pentru a vă sprijini în încercarea dumneavoastră.

Dacă nu există absolut nici un motiv pentru o plimbare, puteți cumpăra un abonament la piscina. La urma urmei, în cazul în care banii sunt plătiți, un păcat să nu pentru a merge la clasă, cu toate acestea, la fel?! Un înot doar de 2 ori pe săptămână poate îmbunătăți în mod semnificativ starea tractului gastro-intestinal, si starea generala de sanatate. lecții de grup perfect adaptate în cameră - cum ar fi aerobic, yoga, exerciții terapeutice. Pe aceste lecții, sunteți sigur de a găsi oameni ca-minded, care nu vă va permite să fie leneș. Și viața va avea caracteristici noi, interesante - nu ezita!

la tratament de prevenire

Descrise mai sus se ocupă cu prevenirea niciodată nu este prea târziu - cu excepția, poate, o singură excepție: dacă în prezent constipație chinuitoare, nu va dori sau merge pe jos sau înot. Si nu te forta! În primul rând avem nevoie pentru a scăpa de „acumulare“. După ce cu succes a scăpa de problema de constipație, puteți lua cu privire la stabilirea unui stil de viață sănătos, prin care puteți uita despre problema de constipație o dată pentru totdeauna.