Salvarea sănătății și potență unui om

Masculin Sănătate - ceva foarte fragilă și vulnerabilă. Și amenințarea sănătății oamenilor sunt nu numai de vârstă, obiceiurile proaste și de stres. O mare influență asupra dezvoltării funcției de reproducere și sexuale la bărbați și este mediul, și de comunicare socială, și chiar și pe parcursul sarcinii la momentul mamei sale.

Astăzi, păstrarea sănătății și masculine de actualitate potență ca niciodată: prevenirea bolilor sistemului genito-urinar de oameni susțin sfera socială a relațiilor dintre un bărbat și o femeie, o relație sexuală, ceea ce înseamnă că nimic nu va pune în pericol relațiile în familie, nașterea copiilor și a uniunii maritale robust.

Cum de a păstra atât timp cât sănătatea bărbaților posibil? Cum ca o fată se simt în siguranță în relațiile cu femei, și pentru a evita problemele în sfera sexuală și urinară?

Prompt pentru viața modernă pune obstacole în calea oamenilor la sănătate deplină, care, în indiferent ce a fost nevoia de a învăța să depășească.

Omul modern - nu este atlet vyloschenny cu un contur clar al mușchilor pe coperta unei reviste glossy. Omul modern - un om de afaceri, tot timpul conduce la birou sau la domiciliu pe calculator. Acest om în mașină, încercând să prindă un ritm nebun de viață. Este omul de știință în laborator, înconjurat de mii de dispozitive care emit unde electromagnetice. Acesta a cărui mașinist rutina de zi cu zi nu este subordonată intereselor unei persoane sănătoase, și gradul de utilizare întreprindere. Pilot o linie cu jet, un geolog, își petrece cea mai mare a vieții sale departe în păduri și munți ... Trebuie să subliniez încă o dată că componenta substanță fragilă a conceptului de sănătate pentru bărbați, este în mod constant expus la suprasarcini și teste semnificative?!

Ce este - un bărbat adevărat?

În conformitate cu majoritatea absolută a femeilor un bărbat adevărat trebuie să fie mai întâi încrezător, curajos, sexy, responsabil, puternic, de succes în toate domeniile, și apoi atent, grijuliu, blând, un fel. Acest lucru este de înțeles: bărbați puternici de masculinizare accentuate este personificarea fortăreața de origine, protecția, capacitatea de a transporta pe umerii săi puternici grija soției și copiilor săi și a le proteja de forțele răului.

Masculinitatea nu este atât de mult categorii fiziologice ca sociale: omul - soldat și minerul, niciodată nu se simte slăbiciune în toate sferele de activitate el este puternic și de succes. Acest lucru poate fi văzut în epopeea antică, și în portret literar modern al acestui om.

Dar - vai! - totul în viață nu este așa. Și dacă în mediul social un om - puternic și de succes, sfera sexuală deseori învinsă de suprasarcină permanentă și de stres excesiv. Cum se pot combina sanatatea sexuala a omului modern și a sarcinii profesionale? Există un set de reguli simple și clare, după care fiecare om poate realiza complet de sănătate în sfera sexuală pentru anii următori:

1) La orice vârstă, fiecare om o dată pe an trebuie să treacă de control la urolog. Este acest specialist poate detecta în timp omul semnele de pericol iminent - prostatita, și să alocați un tratament în timp util pentru a elimina această boală perfidă. Prostatita, în cele mai multe cazuri, apare la bărbați, după 30-35 de ani, dar aceasta nu înseamnă că bărbații mai tineri nu sunt susceptibile la această boală. În prezent, nu există nici o prejudecată în oameni despre campanie la medic - birouri de urologie poate fi găsit în clinici private și centre de sănătate în comunitate, și o excursie la medic nu ar trebui să fie incomod și însoțite de gânduri negative. Prevenirea prostatita este întotdeauna mai ușor decât să-l trateze, asa ca o campanie de verificare a urolog, în orice caz, nu poate fi ignorat.

2) Ai nevoie pentru a viziona greutatea. Excesul de greutate are un impact negativ asupra funcției sexuale masculine, reducând probabilitatea de a concepe un copil uneori, precum și rupe relația cu soția sa. disfuncție erectilă masculină apare ca rezultat al tulburării metabolice cauzate de excesul de greutate și insuficient flux minerale dietetice și vitamine. Numai un stil de viata sanatos si o dieta sanatoasa va preveni riscul de violarea sănătății sexuale masculine.

3) Este extrem de important pentru a monitoriza urinare. Orice încălcare a acestui proces, sau simptome neplăcute în timpul urinării punctul la începutul dezvoltării prostatita sau a altor boli ale prostatei. Factorii care ar trebui să alerteze un om și să fie un semnal pentru a apela pentru consultare urolog sunt: ​​urinare frecventă, iar proba unică de urină de noapte foarte neznachitelnaya- retching durere mocheispuskanie- și crampe, senzație de arsură când durere mocheispuskanii- la nivelul abdomenului inferior, perineu, scrot - disfunctie erectila si ejaculare prematura in timpul contactului sexual. scrotul Edemul și perineului, sânge sau mucus în violării jet incontinenta urinara: pulverizare sau picurare off selecție. Simptomele de mai sus ar trebui să servească drept semnale în care un om trebuie să contacteze imediat un urolog.

4) Cu fiecare contact sexual un bărbat trebuie să se asigure că contactul a fost la fel de sigur posibil. infecții genitale și a bolilor cu transmitere sexuala transmitere in timpul actului sexual, pot declanșa complicații severe în prostată, testicule, rinichi, și întregul sistem urogenital ca un întreg, și, ca urmare, încălcări grave ale funcțiilor sexuale și reproductive. Unul ar trebui să aibă întotdeauna grijă de mijloacele de protejare a sexului, mai ales în cazul în care omul este relații sexuale promiscue cu mulți parteneri.

5) Sportul și activitatea fizică - baza tuturor bazelor! Exercitiile regulate, stil de viață activ poate păstra corpul tonifiat, arde excesul de grăsime, a scăpa de stres și de groapa de energie negativa. Activitățile sportive sunt foarte utile pentru sănătatea sexuală pentru bărbați, cât și pentru fizică și intelectuală bunăstarea.

Prejudecăți pe drum pentru sănătatea bărbaților

1) Alcoolul poate crește potența și scuti de stres. Viața modernă poartă stresul, din care unii oameni scapa de a lua alcool - de la doze mici de 50-100 de grame din timp în timp pentru utilizarea regulată a unor doze mari de alcool. La început, alcool și într-adevăr capabil să se relaxeze mușchii, pentru a elibera omul și să dea energie pentru sex. Dar în timp, sub influența unor cantități excesive de alcool apare un efect opus: oboseala curge într-o stare dureroasă de mahmureala, stresul nu trunchiate, agresiunea se produce, sau euforie, se întâmplă fiziologic disfuncția erectilă care ucide complet funcției sexuale masculine.

2) Un bărbat nu ar trebui să aibă grijă de aspectul lor, îi aparține numai femeilor. De fapt, sănătatea bărbaților începe cu curățenia și aspectul eficienței. Omul neîngrijit, cu părul murdar, un miros ascuțit de sudoare poate înstrăina atenția femeilor, care afectează viitorul insecuritate, agravând stresul de depresie. Aceste stări sunt, de asemenea, posibilitatea de a rupe funcția sexuală a bărbaților și în mare măsură subminează încrederea oamenilor și stima de sine.

3) Fumatul nu este în măsură să afecteze sănătatea bărbaților. Acest lucru este foarte înșelătoare ferm în lumea omului, oamenii nu se pot referi la fumat și încălcarea oricărei funcții sexuale. Cu toate acestea, nicotina conținut în țigarete este o toxină puternică care pentru întreaga lungime de fum se acumulează în organism, de rupere toate funcțiile corpului, fără excepție. Nicotina perturba metabolismul și otrăvește încet corpul, cauzand boli de inima si boli ale tractului digestiv, care, la rândul său, poate perturba funcției sexuale la bărbați, și chiar să conducă la impotenta si infertilitate masculină. Nimeni nu știe, care poate provoca leziuni ireversibile în organism de sex masculin, așa că ar trebui să scape de cât mai curând posibil, de la obiceiul de fumat în organism atunci când o masă critică de toxine de la fumat.

4) Omul - puternic, și pentru a rezolva problemele lor trebuie să se. Cu o astfel de stereotip de oameni, chiar și senzație de orice disfuncție sexuală în viață, nu se întoarce la experți, preferând să îndure. Presupunând că accesul la un medic - urolog sau psiholog - o slăbiciune nedemn de ei, oameni întârziere de neiertat în timpul primelor probleme pe care, la rândul său, duce la o boala care este dificil de tratat.

Meniu de sănătate pentru bărbați

Barbatii au nevoie de un anumit set de elemente nutritive, pentru a evita tulburări fiziologice care duc la disfunctii sexuale sau de cancer de prostata. Barbatii au nevoie pentru a menține tonifiat masa corporală slabă, care are un impact pozitiv asupra funcției sexuale. Ce produse sunt pe păstrarea paza sănătății și potența bărbaților?

Aceasta, desigur, nu prăjit friptura sau cartofi prăjiți, atât de iubit de oameni. Multe dintre produsele care pot avea un impact pozitiv asupra păstrarea sănătății oamenilor, aceasta nu este inclusă în standard „meniul masculin“. Cu toate acestea, aceste produse ar trebui să fie incluse în dieta zilnică maximă, astfel încât acestea să poată contribui în mod activ la îmbunătățirea corpului omului.

1) Scoicile, calmar, creveți, caracatiță, midii sunt așa-numitele alimente de dragoste. Aceste produse dau masculin corp de zinc, fosfor, calciu. Zinc facilitează recuperarea și conservarea ADN-ului activeaza procesele celulare, sprijina membrana si activitatea celulelor spermatice. Zincul este, de asemenea, prevenirea cancerului de prostata si HBP.

2) Banane. Aceste fructe sunt bogate in potasiu, care este esențială pentru funcționarea normală a aparatului cardio - vascular, reglarea tensiunii arteriale, previne aparitia de accident vascular cerebral si tromboza. Bananele contin o cantitate mare de vitamina B6, care crește imunitatea și îmbunătățește sistemul nervos si ajuta metabolismul proteinelor activa in organism. surse de potasiu poate fi, de asemenea, roșii, fasole, lapte, portocale suc.

3) pește gras. Pestele gras contine polinesaturat omega acizi grași - 3. Aceste substanțe preveni cardio - boli vasculare, a spori imunitatea pentru a reduce riscul formării trombilor, care derivă din „colesterol rau“, a corpului, ceea ce reduce foarte mult riscul de cancer de prostată sau de cheaguri de sânge în venele penisului ceea ce duce la disfunctie erectila si impotenta. Astfel de pește sunt hering gras, somon, ton, păstrăv, macrou, sardine, macrou, precum caviar negru și roșu.

4) Broccoli. Substanțele prezente în varza, pentru a preveni formarea de cancer de vezică urinară, care sunt mai vulnerabile la barbati decat la femei. Toate legumele sunt demne de a avea un loc de cinste în meniul de sănătate pentru bărbați, dar broccoli ar trebui să aibă un loc special, onorabil printre ei. Aceasta leguma este bogata in potasiu, beta-caroten, vitamina C, aceste substanțe contribuie la normalizarea proceselor metabolice in organism si metabolism mai bun.

5) Caju. Nuci - un depozit de grăsime și proteine. În plus, caju sau nuci de Brazilia conțin seleniu și magneziu, care împiedică în mod activ apariția cardio - boli vasculare si cancerul de prostata. Seleniul previne formarea de cheaguri de sânge și se opune de retenție în organism a colesterolului „rau“.

6) pâine de cereale, cereale, neșlefuit de măcinare, aspră. Aceste tipuri de produse conțin carbohidrați care intră în organism împreună cu fibre utile, contin in mod semnificativ mai multe vitamine și minerale decât făină și cereale rafinate. Acești carbohidrați nu sunt depozitate în grăsime și du-te pentru a construi musculare, puterea muschiului inimii si nu contribuie la formarea excesului de greutate. Fulgi de ovăz și orz de toxine la ieșire, pentru a preveni apariția bolilor de prostată.

7) Soia, produse din soia. Soia conține izoflavonidy care protejează în mod direct de cancer de prostată. Proteinele din soia se leaga de colesterol „rau“ si indeparteaza din organism, care este prevenirea bolilor cardiovasculare și a bolilor vasculare.

8) Orice fructe de padure. Bogat în flavonoide și antocianine, fructe de padure proteja sistemul nervos, îmbunătățirea memoriei și a funcției cerebrale. Antioxidanții conținuți în fructe de pădure, îmbunătățește procesele metabolice și de a îmbunătăți imunitatea, menținerea tineretului.

9) Legumele și fructele sunt roșii și portocalii. Acestea sunt fructele și legumele conțin o mare cantitate de vitamina C, beta - caroten și antioxidanți pentru reînnoirea constantă a celulelor corpului, a spori imunitatea si metabolismul in membranele tesuturi. Astfel de produse sunt ardei gras rosu, rosii, morcovi, portocale, mere rosii, rodii si altele.

De fapt, pentru conservarea sfaturi de sănătate pentru bărbați sunt simple și pot fi efectuate de către fiecare om. Trebuie doar să te iubească și să găsească armonia în lumea fizică și intelectuală, pentru a organiza stilul de viață și cu atenție și îngrijire pentru a trata ca prieteni, și să se. Fericirea și activ în viața sexuală este o garanție a succesului bărbaților în orice alt domeniu.