Exerciții pentru a consolida muschii vaginului

Acest articol este destinat numai pentru femeile care sunt interesate de o viata sexuala plina. Exerciții pentru a consolida muschii vaginului, precum și posibil, de altfel, sunt potrivite pentru acest scop.

Vaginul - organul sexual feminin, se pare ca un tub, 8-12 cm lungime elastică conține musculare, funcția lor principală este că, în timpul actului sexual, ei se adapteze la penisului mai intens .. Strângându-l pe toate părțile, în detrimentul tensiunii lor și umflarea, și creșterea aportului de sânge în timpul excitării sexuale, muschii vaginali este comprimat din toate părțile ale penisului.

Toate femeile structura anatomica vaginale la fel, cu excepția - anomalii de dezvoltare. Dar există o calitate naturală individuale :. Flora, temperatura, aciditatea, elasticitate, lubrifiere și a lansat numărul ei, etc. Toate aceste proprietăți pot varia în funcție de vârstă sau de boala unei femei. De exemplu, vaginul femeilor tinere este diferită de cea a femeilor în vârstă. Acesta au mai flexibil și puternic în detrimentul mușchilor vaginali, care sunt perfect echipate cu sânge. In timpul actului sexual, acestea sunt strâns înfășurat în jurul penisului, astfel perechea este capabil de a obține cea mai mare plăcere.

De-a lungul timpului, vaginul este în curs de schimbări legate de vârstă, nici un rol mic in acest joc de naștere. După ei, vaginul isi pierde capacitatea sa de a se adapta la falus de sex masculin, mușchii devin flasc, lent și nu elastic. În mod firesc, senzațiile din timpul actului sexual își pierd strălucirea. În timpul travaliului, peretele vaginal sunt întinse, în special cu fructe de mare, în afară, în cazul în care au existat lacrimi și copci. În confuzia și teama de sângerare, medicul le pune în grabă, cu puțină îngrijorare cu privire la estetica, ca urmare, fanta pudendal unei femei nu este frumos căscat, vaginul încetează să îndeplinească funcția sa principală - ajustarea maximă a penisului in timpul actului sexual.

Oricare ar fi actul sexual nu a provocat emoții negative și disconfort fiecare femeie ar trebui să știe cum să se întărească mușchii vaginali prin exercițiu. Acestea au ca scop întărirea mușchilor intime speciale, care sunt numite - vumeny situate în jurul vaginului si anus (anus), ele se contracta in timpul orgasmului. Se pare că acestea pot fi umflate prin intermediul unor exerciții, la fel ca orice alt muschi din organism. Dacă o încercare bună, puteți învăța cum să le gestioneze în timpul intimitate, mușchii contractante, aducând astfel partenerul tau si te cea mai mare plăcere.

Aceste exerciții antrena mușchii vaginului, anusului si perineului, păstrați-le în formă bună, sunt prevenirea multor boli: hemoroizi, incontinență, precum și anumite boli ginecologice. După încărcarea crește fluxul sanguin la nivelul organelor pelvine (uter, vezica urinara, intestinele), pentru hrănire și se restabilesc. Unele dintre aceste exerciții sunt atât de bune încât acestea să poată fi efectuate oricând, oriunde: acasă, la locul de muncă, în transportul public, etc. fără a ne îndepărta de cazuri.

Exerciții pentru a consolida muschii vaginului

Primul exercițiu

Preferate în timp ce postura culcat pe burta lui, dar se poate face în orice poziție. Mușchii trebuie să fie supuse de formare la început pentru a găsi. Este suficient să ne imaginăm că vreau să ajut, și pentru a face acest pas, apoi Întrerupe brusc, se uda ca și în cazul în care este frică, apoi doar de gând să faci cu anusului, amintiți-vă întregul proces. Următorul pas, încercați ambele grupe de mușchi stoarce împreună în timpul acestui șold, ca un pic da în avans. Sarcina ta pentru câteva secunde în această poziție ședere. La începutul senzațiile neplăcute, dar nu vor aduce durere, deoarece pentru o lungă perioadă de timp nu va fi capabil să dețină mușchii tensionate. Ani musculare este de dorit pentru a comprima împreună cu fesier. Din acest fese va arata frumos și se potrivesc. Ferm nu amăgiți, și plini de zel, și este recomandat în primele două săptămâni de a face acest exercițiu nu mai mult de o dată pe zi, până când vă simțiți oboseala ușoară. Treptat aduce cantitatea de exercițiu pentru 100-150raz pe zi și nu mai mult de 5 ori pe săptămână, o lună de exercitii regulate muschii vaginali va deveni mai puternic.

Al doilea exercițiu

Este destul de dificil de realizat în cazul în care nu există competențe adecvate. Noi trebuie să ia o poziție pe umeri (mesteacan), în cazul în care o astfel de măsură să dețină propria lor greu, să ia un perete în asistent. După ce a luat poziția inițială lin evazați și aproape împreună picioarele, crescând treptat amplitudinea, 5-7 efectua mișcări pe minut. În timpul primei săptămâni exercițiu de urmărire de la 2 până la 4 minute, crescând treptat timpul de menținere la 10 minute pe zi.

Al treilea exercițiu

Imaginați-vă, dacă vă trage în orice vagin subiect, fac această acțiune, și să încerce să păstreze cât mai mult posibil, într-o astfel de stare de stres mușchilor vaginali numărare încet la cinci. Treptat această perioadă, crescând de la 10 la 30. Exercițiul ar trebui să se facă pe oră, iar rezultatul va fi după o lună.

Al patrulea exercițiului

Rapid stoarce și relaxa mușchii vaginali, variind de la 10 de ori și de a aduce treptat până la 50 de ori. Apoi repetați același lucru cu mușchii anusului.

Al cincilea exercițiu

contracția alternativă a mușchilor vaginului si anus muschii de 20 de ori.

șase exerciții

În count minte 3 - 5, pe care numărul de trei și cinci comprima mușchii vaginului, oprindu-se la fiecare poziție, apoi să se relaxeze în aceeași ordine, ceea ce face oprire în același termen, apoi face aceste acțiuni cu mușchii anusului.

Interesant fapt, știm cu toții că toc înalt are un impact negativ asupra sănătății picioarelor, dar, destul de ciudat un efect pozitiv asupra vaginului, formare brațele lor, cea mai bună opțiune este de a găsi sol a piciorului la un unghi de 15 de grade, dar nu abuzeze suficient de tocuri inalte transporta medie. Este mai bine să facă exerciții pentru a consolida muschii vaginului.