Exercitarea pentru tratamentul bronșitei

Complexe speciale de exerciții pot fi de mare ajutor în tratamentul bronșitei. Ele pot reduce inflamatia la nivelul bronhiilor, pentru a restabili funcția lor de drenaj, îmbunătăți circulația sângelui și a fluxului limfatic, în sistemul bronhiilor. În plus, aceste exerciții îmbunătățesc rezistența organismului și poate preveni tranziția de bronșită acută în boala cronică. Care ar putea fi exercitarea pentru tratamentul bronșitei?

Înainte de a începe oricare dintre exerciții pentru tratamentul bronșitei, citiți posibilele contraindicații. Această insuficiență respiratorie III abces pulmonar măsură până bronhie descoperire, hemoptizie, status astmatic și acumularea unor cantități mari de lichid în cavitatea pleurală. Dacă nu aveți contraindicații pentru tratamentul bronșitei, efectua exerciții fizice, după cum urmează.

La a 3-a 5-a zi de exacerbare

În această perioadă, pentru tratamentul bronșitei, trebuie să respectați repaus la pat, astfel încât toate exercițiile fizice sunt efectuate stând pe pat, cu picioarele atârnând. Ia-le într-un ritm lent, și medie de 4-8 ori. Nu uitați să monitorizeze bătăile inimii: Nu permite mai mult de ritm cardiac crescut cu 5-10 batai pe minut. În fiecare zi, dimineața și după-amiaza, timp de 10 minute, plata sala de gimnastica.

• Pe măsură ce inspirați, ridicați mâinile sus, vă expirati mai mici. Amintiți-vă că ar trebui să fie de două ori expirație, atâta timp cât inhalare.

• Pe inhaleze trage piciorul drept în lateral, în timp ce expirati, reveniți la poziția de pornire. Repetati cu celalalt picior.

• Inspira brațele pe laturile, cum expirati, mai mici.

• Inspira brațele pe laturile, cum expirati trage genunchii mâinile pentru stomac.

• Puneți mâinile pe coaste mai mici pe inspirație le împinge cu mâinile sale, creând o rezistență, slăbiți presiunea asupra expiratie.

De la 5 mii până la 7-a zi

Acest regim polupostelnogo perioadă, exercițiul fizic se realizează stând pe un scaun sau în picioare de 2-3 ori pe zi, timp de 15-20 de minute. Puteți adăuga mersul pe jos într-un ritm lent. Efectuați fiecare exercițiu de 8-10 ori. ritmul cardiac, în același timp, nu ar trebui să fie mai frecvente mai mult de 10-15 bătăi pe minut.

• Pe măsură ce inspirați, ridicați în sus îndoiți mâna lui dreaptă în partea opusă (stânga), întoarcerea expir la poziția de pornire. Repetați exercițiul, ridicându-și mâna stângă.

• Pe inhaleze trage coatele înapoi în timp ce expirati mai mici brațelor.

• mâinile urmări mișcarea bras înotător. La fiecare mână expiratie rasă în mână.

• Inspira brațele pe laturile, cum expirati umerii îmbrățișare auto.

• Pe măsură ce inspirați, ridicați brațele în sus, expirati îndoiți în jos, astfel încât mâinile ating podeaua.

De la 7 la 10-a zi

Dacă vă simțiți bine și au trecut la modul normal, crește sarcina, efectua exerciții în timp ce în picioare. Acum, frecvența pulsului admisă de 15-20 bătăi pe minut (ritm cardiac mai puțin de 100 de bătăi pe minut). O lecție aduce până la 20-30 de minute, utilizați ca mersul pe jos, la un proces lent și la mijlocul-tempo.

• Doar plimbare în jurul camerei, plimba-te pe degetele de la picioare, pe tocuri, pe partea exterioară și interioară a piciorului (cu privire la toate aceste exerciții evidențiați 5 minute).

• Inspira du-te pe degetele de la picioare, ridicați umerii, degetele, strângeți în pumni, încordare toți mușchii de pe expirati relaxeaza-te.

• Pe măsură ce inspirați, ridicați mâinile sus, ridica capul, pestera, cum expirati, face ghemuit, cu mâinile puse pe genunchi.

• Inspira efectua coturi laterale, alunecare mâna pe coapsa ei. Pe expiratie, a reveni la poziția de pornire.

• Inhalarea transforma corpul cât mai mult posibil la dreapta, pe expiratie sta în picioare drept. Repetați rândul său, spre stânga.

• Mers pe jos, ridicarea de mare șold și lucrează în mod activ mâini (3-5 minute).

• Plasați mâinile în fața pieptului, le inspirare, în afară de cotitură în timp ce trunchiul spre dreapta în timp ce expirati pentru a reveni la poziția sa inițială. Se repetă cu turn din stânga.

• Finalizarea exercitarea de mers pe jos într-un ritm moderat, treptat, încetinirea-l jos.