Prevenirea bolilor respiratorii bronșită

Care este prevenirea bolilor respiratorii bronșită? Cel mai important în prevenirea bronșitei - dieta adecvata, de sport și un stil de viață sănătos. Mai mult în dieta ta produse naturale, fructe și legume proaspete, cea mai mică probabilitatea de boli infecțioase. Ajută rezista vitamine bronșită. Conținute într-un trandafir sălbatic, ardei gras, coacăz negru, cătină, citrice, kiwi si vitamina varza C crește rezistența la infecții. Vitamina A activeaza sistemul imunitar la nivelul mucoaselor bronsic - pentru a obtine aceasta vitamina poate fi ulei de ficat de cod, piper, unt, produse lactate, pește și ulei de pește.

În cazul în care o familie are un fumător, riscul de bronșită crește în mod semnificativ. Încercați să elimine nu numai contactul cu fumul de tutun, dar, de asemenea, alte substanțe irita tractul respirator. în prevenirea bolilor Indispensabilă plimbări în parcuri și exerciții fizice regulate. Rezultate excelente sunt realizate pe timpul vacantelor si cu aerul umed și moderat mici schimbări de temperatură. În mod tradițional apreciate stațiuni baltice, coasta Mării Negre din Caucaz (Anapa), Kislovodsk, coasta de sud a Crimeei și stațiuni din centrul Rusiei.

Amintiți-vă că de foarte multe ori bronsita apare ca o complicație a bolilor infecțioase: gripa și alte infecții virale. În timpul SARS și gripa abilitățile defensive ale căderii corpului, flora microbiană se încadrează cu ușurință în bronhii devine inflamate, ceea ce duce la bronșită. Prin urmare, pentru orice boală infecțioasă, consultați imediat un medic și să urmeze planul lor de tratament alocate. Pentru a evita infectarea, spălați-vă pe mâini frecvent, purtați măști de protecție și dezinfectant și, dacă este posibil, evita contactul cu oameni care sunt bolnavi cu o infecție virală. Gimnastica Strelnikova a fost dezvoltat ca o metodă de restabilire a abilităților vocale. Anna Nikolaevna Strelnikova a fost un cântăreț, a pierdut în curând vocea ei, a dezvoltat exerciții pentru a instrui, în special aparatul vocal. Gimnastica exerciții de acest lucru nu afectează mecanismele de insuficienta respiratorie in astmul bronsic si alte boli respiratorii.

Exercitarea în prevenirea

Pacienții cu astm și bronșită sunt exerciții utile cu rezistență la expirație de respiratie diafragmatica, precum și exerciții care îmbunătățesc rezistența și tonusul musculaturii respiratorii.

1. Exala își țuguie buzele ferm.

2. diafragmatică (abdominală) respirație: diafragma inspiratorie este redusă, mușchii abdominali iese în afară și coaste mai mici în afară. In timpul expirația, relaxeaza diafragma si coaste mai mici și mușchii abdominali sunt trase. O astfel de respirație și tuse gol, la sfârșitul exercițiului contribuie la drenarea eficientă a bronhiilor. Exercitiul este de dorit să se repete de 4-5 ori pe zi, timp de 10-15 minute. De asemenea, recomandat jocul fizice regulate și sport ciclice: alternante jogging-mersul pe jos, alergare, ciclism, înot, volei și multe altele. Cel mai important principiu în utilizarea metodelor alternative de tratament - „nu face rău“. Dacă alegeți orice metodă de terapii alternative, inclusiv exerciții de respirație, yoga și alte metode de medicina alternativa, este important să ne amintim că acestea pot fi utilizate numai în combinație cu terapia anti-inflamator de droguri. O combinație judicioasă a recomandărilor medicale moderne și metode de medicina alternativa poate duce la rezultate bune.