Impactul negativ al alcoolului asupra organismului sportivilor

Faptul că alcoolul nu beneficiază nici un singur organ al corpului uman, a fost mult timp studiată, dovedită și în mod constant a amintit despre el în reviste, ziare și la televizor. Cu toate acestea, mulți un obicei să stea într-o companie caldă și prietenoasă, cu un pahar sau două de bere sau vin nu este pierdut. Da, într-adevăr greu să renunțe, care permite maxim se relaxeze și să uite de problemele și afacerile. Produs nu numai o relație morală, dar, de asemenea, obiceiul de a fiziologice - organismul necesită doza sa obișnuită de alcool în mod regulat. Băuturile alcoolice sunt dăunătoare pentru toate, dar efectele negative ale alcoolului asupra organismului sportivilor este deosebit de puternic.

Alcoolul în orice, chiar și cantitățile minime cele mai capabile să anuleze toate eforturile depuse în formare. În primul rând, aceasta împiedică mușchii să crească, și este la acest lucru și au tendința de a tuturor sportivilor și chiar unii sportivi. Masa musculara nu vezi, dacă sunteți un susținător al consumului de alcool în mod regulat în fiecare vacanță sau week-end. Creșterea musculare este o componenta importanta a proteinelor. Și sinteza proteinelor deranjat foarte mult, încetinirea cu circa douăzeci de procente. Corpul trebuie dezvoltat enzime speciale și macromolecule care sunt participanți esențiali în procesul de sinteză a proteinelor. Producția acestora este redus drastic.

Efectele negative ale alcoolului se manifestă în reducerea nivelului de testosteron. Acest lucru este necesar pentru construirea unui mușchi frumos. deficit de hormon duce la efort irosit în timpul mușchii inflației.

Din păcate, sportivul poate afecta negativ orice băutură alcoolică. Toate au un efect deshidratant din cauza a ceea ce muschii nu se poate dezvolta ca un atlet ar dori. In masa musculara ocupă aproape 70% este apă. Și lipsa de efect asupra aspectului corpului sportivului. Dacă băutura conține cel puțin 2% alcool, astfel că este capabil să afecteze echilibrul apei în organism. Și acest lucru, deoarece, uneori, poate avea loc chiar o deteriorare a sănătății și slăbiciune, nu permit de a instrui pe deplin.

Odată ajuns în organism, alcoolul duce la faptul că reduce acumularea de rezerve de vitamine și cantitatea de micro și macro importantă. De exemplu, vitaminele A, B, C sunt distruse atunci când sunt expuse la etanol. Este o otravă pentru calciu, potasiu, zinc și fosfor. Dezvăluind efectele negative ale alcoolului este acela că prin distrugerea acestor vitamine, se oprește creșterea mușchilor.

De asemenea, ar trebui să observăm că din cauza alcoolului in exces de greutate nu merge mai departe, și persistă în locurile cele mai proeminente. Acest lucru este valabil mai ales a femeilor, care petrec mult timp în sala de sport, vizitarea lor în fiecare zi, iar în oglindă nu văd rezultate semnificative, chiar și la șase luni de la începerea formării. Un efect benefic asupra organismului sportivilor are doar o dietă sănătoasă și echilibrată, în cazul în care alcoolul nu poate retrase din circuitul agricol spațiu. Alcoolul în cantități mari, de asemenea capabil să rețină excesul de lichid în organism, și din cauza că celulita și excesul de greutate.

Alcoolul nu numai interferează cu procesul de creștere și formare a mușchilor. El le ține și de a recupera înainte de următoarea antrenament. Data viitoare s-ar putea să nu aibă forțele să-și exercite în mod eficient data viitoare. Din acest motiv, efectele negative ale alcoolului face antrenori un accent special acelor sportivi care sunt expuse riscului de băutură după exerciții sau discursuri. Sărbătoriți victoria este în valoare de un meniu rațional, care corpul ar fi mulțumit. Pentru toate eforturile pentru a pedepsi și mușchii corpului dumneavoastră următoarea doză de alcool este pur și simplu nerezonabil.

Ferm nu este recomandat să luați alcool și înainte de începerea formării. Oxidarea țesutului, care sunt implicate în procesul de sport, sub influența componentelor nocive alcool sunt puternic comprimat și devin tensionate. Din cauza acestei stări nu poate fi în mod corespunzător și de a lucra cu acuratețe.

Răni și se întinde ca sportivii pot intra în procesul de formare, mult mai lent pentru a vindeca, și este, de asemenea, evident efectele negative ale alcoolului și a băuturilor alcoolice pe corp de sportivi. Medicamentele care sportivii iau pentru recuperare și vindecare, slăbit până la recuperarea completă durează o perioadă lungă de timp. Ca urmare, este posibil să se pierde masa musculara, iar nivelul de rezistenta, care crește cu fiecare antrenament. Ați observat că am pierdut trei sau patru de formare a devenit mai dificil de a efectua exerciții care trebuie să treacă părea elementar și familiar?

Alcoolul poate perturba și modul, care toți oamenii care sunt pasionat de sport sunt obligate să adere. Cand pofta de mancare consumata poate fi foarte clar în sus, sau vice-versa, bont. Și apoi, și un altul are un efect nociv asupra organismului sportivilor. Băuturile alcoolice sunt foarte plictisitoare toate simțurile și sentimentele, și devine dificil să te controlezi.

Dacă renunțăm la alcool, nu se poate, atunci fie uita de frumos și tonifiat, cifra de relief, sau să-l aducă în jos consumul la un nivel minim. Încearcă să nu bea alcool cel puțin o zi după un antrenament intens. În onoarea de vacanță, dacă un eveniment important pentru tine să rețineți că nu puteți fără alcool, puteți bea vodca sau vin sec. Băuturile, care sunt inundate acum piața, conținea numai alcool etilic și coloranți chimici. ingrediente naturale în compoziția de alcool puțin prezente sau deloc. De aceea, putem spune că alcoolul în două sau trei ori mai periculoase pentru organism, ținând seama de compoziția sa.

băuturi alcoolice în special dăunătoare și de energie joasă, care sunt populare în rândul tinerilor. Acesta este doar un frumos mirositoare substanțe chimice, care nu va ajuta să se asigure că dezvolte mușchii frumoase și talie subțire.