Prolapsul organelor pelviene si incontinenta sunt usor tratate prin formare musculare simplu

De ce în timpul antrenamentului, frustrare și cauzând un sentiment de jenă, urină apare brusc și la fel se întâmplă uneori, atunci când tușește sau strănută? Se întâmplă și incomod de a împărtăși cu cineva sau dacă aceasta. Nu ești singur, dacă e nici o consolare.

Femeile care suferă de incontinență urinară ar trebui să fie conștienți de faptul că cauza este de multe ori o prolaps de organe pelvine.

Omiterea organelor pelviene și, în consecință, incontinență, aceasta se datorează slăbirea ligamentelor care dețin uter. Ca o consecință a leziunilor de muncă sau a ligamentelor grele își pierd proprietățile lor de rezistență și uter cade, o înăsprire a vezicii urinare si rect. Motivele ar putea fi fracturi mari și slab-vindecare, utilizarea forcepsului, vârstă, greutate de ridicare, frecvente tuse intensa, obezitatea, ereditatea, stilul de viață sedentar.

Verificați-vă.

Dacă aveți urinare prea frecvente, nu este complet gol vezica urinara, dureri in timpul actului sexual, și disconfort în zona perineului în timpul mersului, constipație, senzație de corp străin prezente în partea inferioară a abdomenului, atunci cel mai probabil, organele pelvine jos.

În cazul în care acest stadiu incipient al bolii, aceasta poate fi remediată cu ajutorul de exercitare, în cazul în care boala este, cu siguranță, nu rulează. Într-o etapă ulterioară exercițiu singur nu poate ajuta, aceasta va avea nevoie de o intervenție chirurgicală.

Medicina moderna este capabil de a corecta planșeului pelvin, fara incizii pe corp, uter înapoi în loc și menținut acolo prin intermediul unei grile. A doua zi esti sanatos, dar evita ridicarea de obiecte grele și moașe talipomanus.

Cu toate acestea, nu este necesar pentru a aduce problema în stadiu avansat și chirurgie. Cum să-și recapete puterea musculara mult-necesare și pentru a evita, astfel, o intervenție chirurgicală? Desigur, ca și restul corpului nostru, ele pot fi îmbunătățite prin formarea ..

exerciții speciale, inclusiv în domeniul medicinii tradiționale, va contribui la consolidarea ligamentele pelviene și de a elimina toate inconvenientele asociate cu prolaps de organe pelvine.

Intins pe spate, cu picioarele îndoite de la genunchi și mâinile care se afla sub cap, ridică trunchiul în sus și se duce în jos.

pași mici plimbare în jurul camerei, care deține între picioarele sale mai aproape de perineu, mingea.

Încercați să antreneze mușchii în timp ce urinat, întârzie acest proces, continuând apoi ea. Acest lucru are un efect pozitiv asupra muschilor podelei pelvine.

Exercitiile regulate conduce la rezultate bune, dar există o nuanță. Femeile după nașterea copilului pierd adesea controlul asupra muschilor perineului, se întind în mod corespunzător exersat mușchii dorite. Uneori se pare că fac totul bine, dar se pare că nu se întâmplă nimic, sau nu strânge acei mușchi: de exemplu, feselor, mușchii coapsei și mușchii abdominali, diafragma. Reducerea mușchilor greșit poate exacerba problema, deoarece crește presiunea asupra planșeului pelvin. Pentru a evita aceste senzații false, acolo imbilding, un sistem de exerciții cu simulatoare. Acesta include facilități speciale pentru a reface muschii pelvieni, pe baza principiului biofeedback.

Pe lângă imbilding, există program de formare cu PelvicToner, medicii care efectuează exerciții Kegel.

Recomandări cu privire la aceste metodologii destul de formale și aprobate sunt disponibile de la medicul dumneavoastră.

Uneori, pentru tratamentul de prolaps al uterului, astfel suficient de gimnastică:

Intins pe podea, sub fese rola, rola de covor. Partea din spate ar trebui să fie pe podea. evuyu de ridicare picior, fără a îndoi genunchiul la un unghi drept și apoi de jos. Se repetă cu piciorul drept. Ciclul - de șapte ori. Apoi ridicați ambele picioare, precum și, de asemenea, de șapte ori.

Patruzeci și cinci de secunde taie aerul „foarfeca“ de la picioare, apoi în același timp, trebuie să facă exerciții „biciclete“.

Drept ridica piciorul și îndreptați în sus. Burghiu de filetat virați la stânga și apoi piciorul drept în lateral și rotiți în sens orar pentru o jumătate de minut.

picioarele ridicate, fără să îndoiți genunchii, să încerce să ajungă la degetele întinși peste cap. Se repetă de șapte ori.

Îndoiți genunchii, împinge la stomac. picioarele îndoite înclinare spre stânga, apoi la dreapta. Păstrați podeaua din spate. De șapte ori în fiecare direcție.

Rostogoli pe burtă, plasându-l pe platan. Încercați să ridice brațele și picioarele cât mai mare posibil deasupra podelei. Genunchii nu îndoiți. Freeze astfel încât o jumătate de minut.

De șapte ori pentru arcui spatele în sus și în jos în patru labe.

Fără a schimba poziția sa, ridicați piciorul drept și stâng alternativ cât mai mare posibil, fără a îndoi genunchiul. De asemenea, de șapte ori.

Exercitarea în picioare. Leagăne a plecat mai întâi și apoi piciorul drept de șapte ori.

Permanent alocate se rotească către piciorul drept timp de o jumătate de minut. Fiecare picior de șapte ori.

La patruzeci și cinci de secunde pe fiecare picior a face un „înghiți“.

Încărcarea se face în dimineața pe stomacul gol.

Mulți laudă remediul. Pune pe podea un borcan de jumătate de litru. Întinde-te pe ea, astfel încât buricului în centrul gâtului, și să fie pacient timp de cinci minute. Face același lucru cu partea dreaptă și partea stângă. La sfârșitul minciuna exercitarea pe spate, de stomac lega o esarfa sau un bandaj elastic. Se ridică în picioare. Întregul complex nu ar trebui să dureze mai puțin de douăzeci de minute. Faceți acest lucru în fiecare zi. Dacă nu mai aduce durere, apoi a uterului în poziție.