Motive pentru prevenirea și tratamentul constipației

Mulți oameni au probleme de constipație, dar sunt jenat să vorbească despre asta. nu pot trăi cu această problemă, este necesar să se rezolve în mod necesar. După ce toate au încuietori impactul lor negativ nu numai asupra sănătății fizice, ci și mental, persoana devine iritabil. Acest articol va fi dezvăluită prevenirea și tratarea constipației cauze subiect.

Ce este constipatia? Constipatia poate fi menționat scaun întârziere mai mult de 2 zile, golirea gastrică dificilă și insuficientă. O persoană sănătoasă și-a golit intestinele lui o dată pe zi, acesta este idealul. Dar nu există abateri frecvente în nici o direcție. Împreună cu constipație pot prezenta balonare, dureri abdominale, letargie, oboseală și a scăzut de performanță.

Toată problema în primul rând în dieta greșit. De îndată ce puterea va fi creat, oamenii scapa de respiratia urat mirositoare, și probleme de tranzit intestinal. Există diferite tipuri de încuietori: mecanice, nutriționale, toxice, neurogenă, reflex. constipație alimentar cel mai adesea apar la persoanele care consuma putine fibre. O cauză frecventă a constipației este lipsa de activitate fizică.

Cauzele constipație. În cazul în care o persoană bea mai puțin de 2 litri de apă pe zi, el poate fi suferă de constipație. Utilizarea constantă nu este alimente naturale. mese neregulate. combinație de produse necorespunzătoare. Problemele emoționale pot provoca, de asemenea, constipație. Constipatia poate recunoaște cu o cantitate mică de fecale, uscăciune și duritate, este, de asemenea, sentimentul prezent de eliberare a intestinului incomplet.

Fiecare persoană poate observa modificări individuale în plan, și începe imediat să acționeze. În timpul constipație apetitului uman poate scadea, apare respiratia urat mirositoare, dureri de cap, somn saraci, iritabilitate si nervozitate. Pielea fetei poate spune, de asemenea, o mulțime de lucruri despre starea intestinului si probleme cu golirea. Pielea fetei devine palid, uneori cu o tentă gălbuie, devine flască și nu elastică.

Constipatia este o necesitate pentru a elimina. Daca este lasata netratata, aceasta poate duce la boli grave. Cele mai frecvente efecte adverse constipatia va fi aparitia hemoroizilor, fisurilor și diverse probleme cu intestinele, alungire, extensie, etc. Printre cele mai periculoase complicatii pot fi rect de cancer si de colon. Prin urmare, atunci când primele simptome de constipatie, tratamentul trebuie efectuat. Mai bine încă, să fie împiedicat din timp în timp și pentru a preveni apariția unor probleme serioase.

Tratamentul și prevenirea. Încercarea de a scăpa de constipație, mulți oameni au recurs la utilizarea de laxative. Astfel de formulări sunt doar un mijloc temporar. Pentru a scăpa de această problemă urât, trebuie să determinați cauza și să-l curețe. Folosirea frecventă a laxative poate duce la dependenta, iar oamenii nu vor trebui să defeca pe cont propriu, va avea întotdeauna să bea un laxativ. In plus, aceste medicamente pot provoca diaree sau diaree, care este, de asemenea, dăunătoare pentru sănătate și creează o mulțime de neplăceri.

Unii oameni folosit pentru a elimina constipatia clismă, dar trebuie să ne amintim că aceasta este o ultimă soluție, după toate clisma poate fi, de asemenea dependență. Există modalități mai umane pentru a rezolva această problemă. Primul lucru de făcut - este de a schimba dieta. În al doilea rând, pentru a stabili o alimentație regulată și să se angajeze în activitatea fizică. În al treilea rând, utilizarea de fibre pe zi. dieta adecvata este de patru sau chiar masa de cinci ori pe zi. intervale lungi între mese nu sunt permise.

Pentru tratamentul sau profilaxia se recomandă dimineața pe stomacul gol timp de 1 oră înainte de micul dejun băutură 2 pahar cu apă rece, cu adăugarea unui vârf de cuțit de sare de mare. Produsele sunt utile - morcovi, sfecla, prune uscate. în mod regulat pentru a consuma legume, fructe, zer de lapte, iaurt, chefir.

Alimentele pe care ar trebui să fie în dieta unei persoane care are probleme cu constipație:

- Fructe proaspete, uscate ovoschi- fructe:

- Secară și pâine de grâu integral;

- Ovăz, hrișcă, orz terci;

- Produse lactate;

Constipație de multe ori apar la femeile gravide. Pentru a rezolva această problemă, în primul rând pentru a începe cu utilizarea unor cantități mari de apă și o dietă bogată în fibre. Femeile gravide trebuie să mănânce o mulțime de castraveți, morcovi, dovlecei, sfecla, mere, dovleci. Puteți utiliza infuzia de prune și prune să se mănânce.

Un mijloc eficient de constipație este apa rece beat repaus alimentar cu miere. Printre plantele aromatice și condimente trebuie să utilizați: menta, musetel, fenicul, chimen. Persoanele cu constipatie frecvente au nevoie pentru a reduce numărul de ceai și cafea tare, pâine albă și dulciuri, inclusiv ciocolată și dulciuri.

Consiliile oamenilor. În constipație cronică este necesară pentru a prepara un decoct de semințe de in. Pentru a face acest lucru, 1 linguriță seminte, se toarna un pahar de apă clocotită și infuzat timp de 4-5 ore. Bea noaptea.

2 linguri tărâțe de grâu, se toarna un pahar de lapte fierbinte, se acoperă și se infuzat timp de 30 minute. Consumat pe stomacul gol și pe timp de noapte pentru o jumătate de ceașcă.

Dacă constipație, de asemenea, ajută să bea suc de struguri de 3 ori pe zi, timp de 25-30 minute înainte de a mânca.

varza Insuficient are, de asemenea, un efect laxativ. Este important să ne amintim de varză gătită prea contrară ar crea probleme cu constipație.

Mulți oameni au folosit cu succes următoarea metodă: trebuie să se pisa într-o mașină de tocat carne, prune, caise uscate, smochine, stafide, curmale de 250 g și se adaugă măcinat într-o râșniță de cafea plante medicinale senna '25 Toate amestec, se adaugă miere de albine pentru a lua 1 linguriță .. acest amestec în dimineața pe stomacul gol și seara înainte de culcare. Acest amestec trebuie păstrat în frigider.

Constipatia umbrească foarte mult viața unui om, așa că sunt necesare schimbări nu numai în produsele alimentare, ci și în stilul de viață. Angajarea în exerciții regulate sau alte sporturi, beți multă apă plată, mananca mai multe legume și fructe, care contin fibre prețioase.