Mesele in sindromul de intestin iritabil

Principiile generale ale produselor alimentare în IBS

Indiferent de simptomele bolii ar trebui să fie supuse următoarelor reguli, care sunt esențiale pentru un tratament de succes. Masa trebuie sa fie regulat, aproximativ la intervale egale, de la 4 până la 6 ori pe zi. Masa trebuie să fie porțiuni mici, încet și cu atenție perezhovyvaya pentru a evita crearea unei sarcini suplimentare asupra tractului gastro-intestinal și glandele digestive.

Este recomandabil să nu se încarce pe noapte. Acest lucru este dovedit de faptul că, în timpul somnului enzime digestive de generare a glandelor digestive, precum și motilitatea redusă în mod semnificativ și alimente stând în stomac și intestine până dimineața. În acest timp, produsele alimentare, adoptat pe timp de noapte, începe să putrezească, există procese de fermentare, care agravează problemele cu flatulență și diaree. Desigur, nu mănâncă după șase în condițiile moderne de viață, aproape orice care nu reușesc, dar cel puțin nu mâncați alimente timp de 3-4 ore înainte de culcare este destul de posibil pentru toată lumea.

dieta umană care suferă de sindromul de colon iritabil, ar trebui să fie diversă. Pentru funcționarea normală a intestinelor este necesară pentru a obține cantități mari de alimente cu oligoelemente, aminoacizi și acizi grași care sunt necesare pentru restaurarea peretelui intestinal deteriorat.

Un jurnal alimentar, un atribut esențial al fiecărei persoane care suferă de IBS. În ciuda tuturor sfaturile si dieta, fiecare persoană care desfășoară în mod diferit o varietate de produse. Prin urmare, pentru a identifica intoleranța individuală a produsului, după care devine mai rău, este necesar să se înregistreze toate alimentele pe care pacientul consumat pe zi. Cu o astfel de listă, puteți identifica cu ușurință produs rău intenționat, printr-un proces de eliminare.

Mesele in IBS cu diaree

Dieta pentru sindromul de colon iritabil este insotita de diaree, ar trebui să excludă alimentele care cresc peristaltismul intestine mici și mari și scaun laxativ. Dieta ar trebui să excludă sau să limiteze următoarele alimente:

• legume crude și fructe care conțin cantități mari de fibre, care accelerează motilitatea și promovează procesul de fermentare în colon, care accelerează avansarea de fecale în lumenul intestinal, și, de asemenea, contribuie la creșterea gazarea. Mere proaspete, varză, castraveți, sfecla, dovleac, dovlecei, struguri. Un uscat variantele lor, cum ar fi prune, caise, stafide.
• Produsele care conțin o cantitate mare de sare sau a componentelor acute, care contribuie la umplerea fluidului tractului gastrointestinal, din cauza care amplifica si diaree. Picante feluri de mâncare, condimente, mirodenii și murături.
• Grăsimile animale este aliment foarte greu pentru stomac și intestine. Atunci când a crescut peristaltismul, astfel de substanțe complexe, cum ar fi grăsimile nu au timp pentru a digera și, înainte de a ajunge la colon, decât să agraveze situația cu diaree. Aceste produse includ pește gras și carne de porc gras. produse lactate proaspete și lapte, de asemenea, sunt dificil de digerat, prin urmare, ar trebui să fie excluse din dieta.
• Un conținut ridicat de drojdie care stimulează procesul de fermentație, au pâine neagră și produse de patiserie.
• La o peristaltismul pic lent, trebuie sa mananci alimente care sunt ușor de digerat și du-te prin toate procesele de digestie și absorbție în intestinul subțire. Și, de asemenea, ar trebui să mănânce alimente care ajuta la fixarea scaunului:
• De ovăz orez și bulion ajută să încetinească peristaltismul și fixați scaunul.
• carne de porc macră, carne de vită, carne de iepure, carne de pui poate fi ușor de digerat, fără a crea o povară suplimentară asupra glandei digestive.
• Dulciuri si zahar, in ciuda capacității sale de a digerat rapid, ar trebui să fie limitată, la fel ca în cantități mari, acestea sporesc fermentarea în intestinul gros.
• Produsele lactate produsele recomandate de trei zile lapte, brânză și unt, dar în limite rezonabile.
• Ouă, ca un furnizor de proteine ​​necesare pentru restabilirea tranzitului intestinal, de asemenea, trebuie să fie consumate în cantități mici și fierte.

Mese pentru constipație și dureri intestinale

Dieta pentru sindromul de colon iritabil însoțite de constipație și dureri abdominale, ar trebui să fie bogată în proteine ​​vegetale, grăsimi și carbohidrați. următoarele produse ar trebui să fie excluse din dieta:

• Cafea, ceai, cacao și ciocolată (legat prin glandele digestive scaun de sarcină și creșterea producției de bilă).
• Varză, mazăre, fasole (contribuie la flatulență).
• Coacerea (din cauza numărului mare de drojdie, amplifică fermentarea în intestinul gros).

Pentru a accelera peristaltismul și pentru a facilita trecerea alimentelor prin tractul gastro-intestinal, ar trebui să bea multe alimente vegetale. Dieta acestor produse trebuie să fie utilizate:

• fibre vegetale trebuie să provină din cereale: hrisca, mei, orz. De asemenea, fibre de plante bogate pâine de secară și tărâțe de pâine.
• legume și fructe crude, poate accelera în mod semnificativ peristaltismul intestine mici și mari.
• Pentru decontare intestinului microflorei utile li se recomandă să mănânce produse proaspete lactate, precum și brânză de vaci și smântână.
• pește și carne macră ar trebui să fie, de asemenea, prezente în suferință dieta umană de sindromul de colon iritabil insotita de dureri abdominale și constipație.
• Ouă de pui, fierte furnizor greu fierte sunt necesare pentru a restabili intestinale elementele peretelui urme, proteine ​​și acizi grași.