Problema cu flatulență la adulți

Au existat momente când te simți inconfortabil, deoarece stomacul a început să se formeze gaze care necesită ieșire. Probleme de stomac poate fi nu numai un caracter ciudat, dar, de asemenea, să aibă consecințe grave. De la formarea excesiva de gaz in stomac si intestine pot fi eliminate. Problema cu flatulență la adulți este comună în zilele noastre. Prin urmare, un tratament pentru a fi eficiente, aveți nevoie pentru a determina ce flatulență organe specifice.

esofag

Una dintre cauzele producerii excesive de gaz este ingestia unui volum mare de aer. Acest lucru se poate întâmpla dacă mănânci băuturi carbogazoase mult, pentru o lungă perioadă de timp pentru a mesteca guma. În timpul mesei, nu vorbi, de câteva ori pentru a mesteca alimente.

stomac

În timpul recepției, produsele alimentare, nu sari pe produsele alimentare, ca și cum ați fost să-l văd pentru ultima oară. Consumați alimente moderat de calm. În cazul în care cantitatea de gaz în stomac depășește 50 ml, apoi stomacul produce un sunet caracteristic - hodorogit.

intestine

Pentru a îmbunătăți funcția intestinale și de a elimina problema flatulență - masaj burta, mângâindu-l, făcând o mare plimbare pe jos. Gazele produse în intestin, datorită faptului că produsele alimentare a fost amânată pentru o lungă perioadă de timp din cauza lipsei de enzime necesare. Pentru a scapa de formarea excesiva de gaz, urmați sfatul medicilor. Procesul de tratare nu este rapid, așa că vă rugăm să aveți răbdare.

1. Mananca mai multe fibre

Pentru funcționarea organelor interne la un adult ar trebui să mănânce mai multe fibre, ajută la eliminarea problemelor cu flatulență. Acesta se gaseste in fructe, legume si cereale integrale. Dar nu toate sunt la fel de utile. Beneficiu va aduce următoarele alimente: legume, ceapa, usturoi, caise, mere, stafide, varză. Dar aici trebuie să respecte măsurile și echilibrul. Dacă consuma prea mult din aceste produse, vă puteți înscrie stomacul. Este mai bine să ia un pic, dar în fiecare zi, în timp ce fructele și legumele sunt cele mai bune tăiate fin sau de a folosi o răzătoare pentru a pisa. Se crede că rata de aportul de fibre pentru un adult - 35 grame.

Dacă vrei să mănânci unele fructe sau legume, dar nu știu cum va afecta formarea de gaze la adult, apoi face un test. Ia alimente care sunt efect benefic asupra digestiei. În dimineața să mănânce terci de orez, la prânz să mănânce cartofi fierți cu pește, fiert pentru un cuplu. Aceste produse sunt ușor de pe corp și nu provoacă balonare. Seara, ei mananca fructe sau legume pe care le doriți, mânca bine pentru o vreme. În același fruct sau legumă bea o singură specie. Se observă reacția organismului. În cazul în care nu au fost observate tulburări intestinale, atunci puteți în condiții de siguranță includ produse dovedite în dieta ta.

2. Corpul tau nu poate tolera lapte

Multi adulti in organism nivel prea mic de enzimă capabilă să digere zahărul conținut în lapte. Științific vorbind, în cazul în care o persoană are un nivel scăzut de lactaza, corpul său nu este capabil de a digera lactoza. Lactoza se găsește în lapte. În cazul în care organismul este impermeabil la prelucrarea este format din lactoză balonare după ingestia de lapte sau alimente și feluri de mâncare cu conținutul său.

Dacă nu știți dacă organismul dumneavoastră va tolera lapte sau nu, este posibil să se efectueze un test, cum ar fi testul cu fibre. Într-o zi mânca o masă relaxată, orez sau fulgi de ovăz, cartofi fierți. Și a doua zi, bea un pahar de lapte. Observați corpul. În cazul în care, în termen de două ore, au existat unele modificări, a existat balonare, flatulență, sau altceva, este probabil ai o lipsă de lactaza. Dacă doriți să aveți o mulțime de încredere, apoi consultați un medic pentru sfaturi si sa testat pe toleranță la lactoză. În cazul în care temerile sunt confirmate, atunci nu ar trebui să mănânce lapte și alte produse cărora le aparține. Unele alimente lactate puteți mânca în continuare, deoarece producția lor de lactoză este rupt în jos. Acest iaurt, branza, iaurt. Daca esti un mare fan al laptelui, care în nici un fel nu se poate refuza, apoi încercați să includă treptat laptele în dieta ta. Definiți astfel limita de lapte consumat, peste care organismul nu face cu procesarea acesteia. Poti consuma o enzima lactază în capsule speciale. Puteți merge cu lapte de vacă la soia, în cazul în care nu alergic la ea.

3. Fii atent cu grăsimi

Pentru a digera si procesa grasimea din problema cu flatulență, organismul are nevoie să consume mai multă energie pe scindarea lor. În acest scop, organismul produce cantități mai mari de enzime si bila. Este mai bine să consume grăsimi în moderație. Ei, desigur, necesare pentru organism, dar nu te dus de ele. Este mai bine pentru a merge pentru o masă relaxat ușor. In loc de alimente prajite bucătar aburit sau preparate fierte.

Găsiți condimentele „dreapta“

Alegerea corectă a condimentelor vă poate ajuta să vă îmbunătățiți digestia. Există condimente, care sunt un efect benefic asupra tractului gastro-intestinal, și sunt cele care ar trebui să fie atent, deoarece acestea pot provoca iritații ale corpului. De exemplu chili, promovează formarea crescută de acid în tractul gastrointestinal. Util sunt maghiran, chimen si fenicul. Ele nu creează tensiune mușchii intestinului, dimpotrivă uleiurile esențiale conținute în aceste condimente, ajuta la digestie. Cea mai comună utilizare de condimente utile atunci când se pregătește feluri de mâncare mai grele. Acest lucru se va înmuia digestia. Bea ceai cu ghimbir si menta, acest lucru este, de asemenea, un efect pozitiv asupra digestiei și previne flatulență.

În farmacii, puteți cumpăra următoarele medicamente care pot face față cu creșterea producției de gaze:

- adăugând simeticonă - bule de gaz sparge și ușor de eliminat din organism;

- laxative;

- carbon activat, pentru a absorbi excesul de gaze și apă la adult.