Accident vascular cerebral gimnastica

Exercitarea după accident vascular cerebral permite unei persoane să-și recapete abilitățile motorii pierdute și rapid a reveni la anterior „la dureros“ la starea motorului. Și mai sunt supuse reabilitării sociale și de adaptare. Acest lucru ajută pacienții să o exerciții special concepute după un accident vascular cerebral.

Începe să-și exercite ar trebui să fie numai după consultarea cu medicul dumneavoastră. De asemenea, medicul va ajuta să alegeți setul cel mai adecvat al pacientului. Dar, în orice caz, ar trebui să înceapă de formare cu exerciții simple, se mișcă foarte treptat la mai complexe.

Vezi exerciții de gimnastică sunt întotdeauna selectate în mod individual și depinde de tulburări motorii. În cazul în care acestea sunt semnificative, pentru a începe să efectueze exerciții ar trebui să fie direct în pat.

Dacă o persoană este complet imobilizat, apoi cineva din familie să-l ajute. Ai nevoie de regulat, cel puțin de trei ori pe zi, se repetă după el mișcările necesare, și anume să se îndoaie cotul, rotiți periile comprima și decomprima pumnii, flex genunchiul pacientului, îndreptați, trage, roti, si masarea piciorului.

Înainte de a începe exercițiile, se recomandă să se încălzească corpul. Pentru a face acest lucru, să ia o baie bună sau duș. Și tu poți pune lângă un tampon de încălzire pentru ceva timp, este bine să țină de cald.

În principiu, este posibil să se facă, dar, de obicei, preincalzirea reduce durerea in timpul clasa si reduce rigiditate musculara.

Vreau să vă oferim un set de exercitii pentru persoanele care au avut recent un accident vascular cerebral. Și încă o dată vreau să amintesc despre necesitatea unei consultări prealabile cu medicul.

Complexul de gimnastica pasiva

- Pe agățat peste prosop pat pune mâna nemișcat. În timpul zilei, înmuia, îndoiți-l, încercați să luați în mână, se rotește brațul fix. Toate aceste exerciții ar trebui să ia între 10 minute până la o jumătate de oră pe zi.

- Întrebați că ați cusut un inel de benzi de cauciuc late. Lungimea acestuia trebuie sa fie de 40 cm. Pune acest inel și fixat la un picior sănătos. gumă Mutare de lucru în mod constant la toate grupele musculare. Splay și picioare, lift unul, apoi celălalt.

- Acum aveți nevoie de un asistent. Ai nevoie să strângă gleznele mâini, culcat pe pat bolnav și alternativ îndoiți și înmuia genunchii. Slide, astfel încât acestea să nu alunece pe pat. Acest exercițiu, vă va ajuta o persoană să-și recapete abilitățile pierdute
mers pe jos.

Gimnastica într-o poziție culcat sau șezând

- În primul rând, mutați ochii: Priviți în sus, apoi în jos. Acum, uita-te prin ochii una, apoi cealaltă parte. Laminate la ochii lui. Exercițiile sunt efectuate cu pleoapele închise sau deschise, fiecare 5-10 ori. Acum se închide ferm și deschide capacele de fiecare ochi de 10 ori. După absolvire, bine clipi.

- Fix o privire la un anumit obiect, în fața lui. Acum, începe să se rotească capul într-un ritm moderat, într-una și cealaltă parte de 5-6 ori, dar ochii nu a plecat.

- Culcat pe spate, pune mâinile sus și apuca mâinile înapoi de pat sau canapea. Încercați să îndreptați umerii și spatele, ca și în cazul în care doriți să ajungă din urmă. Dar, în același timp, îndrepta picioarele și să încerce mai greu de a trage înainte șosete. Fa acest exercițiu într-un ritm lent de 5-6.

Exercitarea într-o poziție șezând

- Stând în pat, stai pe o pernă. Întinde picioarele și mâinile, apucați marginea patului. Acum, în detrimentul uneia sau a două peșteri puțin în, trage capul pe spate și respira. La trei sau patru coborâți încet corpul din spate, expirati. Se repetă de 5-6 ori.

- Din aceeași poziție a corpului, în detrimentul alteia, ridicați ușor piciorul stâng. La cheltuiala piciorului doi inferior lin. La trei sau patru din nou, numai cu piciorul drept. Se repetă de 3-4 ori.

- Într-o poziție așezat, stai pe o pernă și a pus mâinile și picioarele pentru a trage. În detrimentul uneia sau a două îndoiți piciorul stâng genunchi, mâinile apucați tibie. Încercați să atingeți piept de genunchi. În acest caz, arc capul înainte, inhaleze. La trei sau patru indreptat, expirati. Acum, toate se repetă cu piciorul drept. Efectuați fiecare exercițiu de 3-4 ori.

- Stai în pat. Trageți brațele înapoi în timp ce ridicați capul și îndreptare spate. Încercați să aducă împreună lama. Efectuați 5-6 ori.

Exercițiile într-o poziție în picioare

Efectuat când pacientul se recupereaza bine si efectuate cu regularitate complexele anterioare.

- Ridică-te, coboară brațele în jos, este situat de-a lungul corpului, picioarele usor departate. Având în vedere una sau două mâini în sus fără probleme. Întoarceți palma spre exterior. Usor stretch, respira. La numărătoarea de trei - mâini încet mai mici în jos, expirati. 4-6 ori mai efectueze o altă.
- De asemenea, stau pe saltea, puneți mâinile pe centura. În detrimentul unuia sau doi, rotiți corpul spre partea stângă a corpului și a mâinilor - în lateral, inhaleze. Pe de numărul de trei sau patru reveni la poziția de pornire. Se repetă de cealaltă parte. Efectuați încet 4-5 ori.

- Poziția de plecare este același. Arme în jos în jos de-a lungul corpului. În detrimentul unuia sau a doi stai jos. Încercați să nu luați tocuri de pe podea. Un pic de înclinare a corpului înainte. Acum, trage brațele înapoi, inhaleze. La trei sau patru netede, stand, expirati. Se repetă încă de 4-6 ori. Efectuați lent, nu faceți mișcări bruște.

Este important ca exercițiile de fizioterapie să devină un obicei. Pregătirea necesară pentru a efectua în fiecare zi. Eficiența ocupării forței de muncă contribuie la deținerea lor regulată, în mod obligatoriu într-unul și același timp. Rămâi sănătos!

Svetlana, medicsguru.ru