Osteocondrozei lombare - tratament și exerciții

osteocondrozei - înfrîngerea discurilor intervertebrale datorită procesului de degenerative. Acesta poate fi rezultatul unui mod de viață sedentar, malnutriție. Pierderea proprietăților elastice ale discurilor pensarea duce la rădăcini vasculare și nervoase extinzându-se din măduva spinării. Ca urmare, există durere și umflături, care rezultă în procesul de amplificare. Circulația sângelui, pot apărea tinitus, dureri de cap, vedere încețoșată. greșit metabolism, hormonale si vasculare malformațiile de asemenea, duce la malnutriție și osteohondroză discurilor intervertebrale.

saltea moale provoacă drive-uri sdvigaemost. Prin urmare, dormit pe o saltea tare, uita-te în mod constant postura. Tratamentul pentru boli degenerative de disc și sugerează cu excepția Șlefuirea externe, exercițiu terapeutic solid și variat.

Exerciții în osteocondrozei lombare și a coloanei cervicale.

De multe ori muta, în fiecare zi pentru a face exerciții de pe coloana de îndoire.

Aici este un exercițiu foarte eficient: Ridicați-vă mâinile cu degetele împletesc, palmele spre tavan. Fii pe degetele de la picioare, înclinați capul înapoi. Aruncati o privire la tavan și să încerce să-l ajungă cu mâinile. Deci, aproximativ zece secunde, apoi se repetă de câteva ori. În fiecare zi, nu uita. În ziua a aerului cu mâinile ajung în cer, noaptea - stelele.

aici sunt mișcarea împotriva osteocondrozei, pe fiecare dintre care aveți nevoie pentru a petrece zece secunde. Dați clic pe fruntea impletit degetele în timp ce înclinarea capul înainte. împinge în mod alternativ degetele pe partea din spate a capului și templul stânga-dreapta. Depaseste presiune cap de mâini, și vice-versa.

circulație Podstegnite în locuri în care punctele biologic active. De exemplu, setați patru degete pe frunte cu opusul său unul de altul, împingând ușor întinderea pielii și a micșora o jumătate de minut. De asemenea, freca whisky în direcții diferite. Tug și freca urechile, masaj lobul urechii.

Pentru tratamentul bolilor degenerative de disc lombare și îmbunătățirea ofertei de sânge la creier. Pentru a face acest lucru, arunca înapoi capul pe spate, în același timp împinge mâna pe bărbie în direcția de mișcarea capului. rândul său, încet capul la stânga și la dreapta. Patruzeci de secunde practici, astfel - șaizeci.

La fel ca exercițiul anterior, acest lucru poate fi făcut în timp ce stau la calculator, care este unul dintre agenții cauzatori ai bolii degenerative de disc. Exercitarea îmbunătățește funcția plexului cervical. Stai în poziție verticală, aliniind partea din spate. Bow capul înainte, bărbia atinge pieptul. Punându-și mâinile unite pe cap, încearcă să „ridice“ partea din spate a capului. Practică atât de minute, din nou, în cincisprezece secunde.

Încercați să obțineți umeri până la urechi, iau primele două brațe, și apoi alternativ face cu sârguință cu forța. Apoi coboară din nou - în sus. Și așa - un sfert de un minut. După gât exercițiu de must. Aceasta uprzhnenie deosebit de bine împotriva bolilor degenerative de disc lombare și a coloanei cervicale

Lăsând calculatorul singur, angajat cu un ac sau un alt obiect cilindric. Dacă osteocondrozei vă oferă crescut suferință, apăsați pe umăr, scapula, coloanei vertebrale, sucitorul, în primul rând dreapta, apoi la stânga, schimbând mâna. Urmați principiul regularității.

Ride pe podea cu spatele pe sucitorul înainte și înapoi 15 - 20. În ziua următoare, pot apărea dureroase - suferă, ei vor fi dureri de spate la nivelul, dacă nu uitați despre regularitatea acestor exerciții.

remedii populare pentru tratamentul bolilor degenerative de disc lombare și a coloanei cervicale - frecare.

Toate ustensilele menționate în continuare - sticlă

50 g de gălbenele iarbă, se toarnă 200 ml de alcool camfor, 200 ml de apa de Cologne, și 200 ml de vodca. Cork, stoca două săptămâni într-un loc întunecos. Frecarea gata.

Se macină și se amestecă părți egale de coriandru, muguri de mesteacăn, mentă, păpădie rădăcină. Mod de preparare: 3 linguri de colectare tocată în pulbere se toarnă apă, se amestecă, se încălzește la fierbere la foc mic timp de cinci minute. Se umple untură interior topit sau ulei de unt și ulei vegetal. Păstrați frecarea în frigider.

Aceleași rețete tradiționale :), dar alte plante:

mesteacăn 1. rinichi, alpinist șarpe rădăcină, gastei Sf. Ioan, muguri de plop - flori de galbenele, flori, cretusca, plante medicinale menta, conuri de hamei, iarbă rostopască, frunze de eucalipt - la fel.

2. rădăcină de brusture, iarba de menta, frunze de patlagina, flori de musetel, muguri de pin, plante medicinale Viola tricolor.

3. Nalba mare, lavanda plante medicinale, coada șoricelului, coada calului, radacina de papadie - la fel.

4. Rădăcina de Polygonum șarpe, Wort iarba Sf. Ioan, mentă iarbă, muguri de pin, iarba rostopască, frunze de eucalipt - la fel.

Unguentul aplicat pe zona afectată, triturare durează cinci minute, locul de înfășurare. Fa de 3-4 ori pe zi.

sau

după frecare unguente scaun capacul superior de frunze proaspete de plante - liliac, salvie, menta, lamaie balsam, stratul superior este aplicat în 1-2 frunze de varză brusture, suflece stofa de lână.

osteocondrozei măcinare transporta zi la forma lombare.

Pentru o reprezentare vizuală de exerciții împotriva bolilor degenerative de disc lombare, ei vă dau o reprezentare schematică.

Pentru a mări imaginea, faceți clic pe ea.