Dificultăți de respirație în timpul sarcinii

Femeile gravide sunt adesea se confruntă cu un fenomen neobișnuit pentru ei înșiși - cum ar fi sport ca o persoană întreagă, dar dintr-o dată de la mijlocul sarcinii a fost apar periodic senzația de lipsă de aer. Cu ce ​​poate fi conectat?

In timpul sarcinii sub orice sarcină, de exemplu, atunci când urcatul scărilor sau spălarea pardoselilor, există o dificultate temporară a respirației este destul de normal. Scurtarea respirației nu înseamnă că copilul dumneavoastră în viitor, indiferent de motiv, devin mai rău de mai mult oxigen. Dar! O astfel de stare este întotdeauna un semnal că în momentul de putere se scurge, și ai nevoie de o vacanță de urgență. Dacă o astfel de dificultăți de respirație a apărut într-o stare de repaus, acest lucru ar trebui să spună cu siguranță în timpul următoarei vizite la ginecolog.

Cauzele senzație de lipsă de aer

a lungul timpului, uterul in crestere incepe sa puna presiune asupra diafragmei, ridicându-l. Ca rezultat, plamanii au mai puțin spațiu pentru desfășurarea completă a acestora - scurtarea respirației.
Acesta este unul dintre motivele. Un alt motiv - că fătul în creștere necesită mai mult oxigen, pe care el ia din adâncurile mamei sale.
În plus, lipsa de aer poate apărea uneori în diverse tulburări, stres, modificari neurologice emotionale, hormonale din corpul unei femei gravide.
Unele femei gravide din cauza deficienței de fier se dezvolta o forma usoara de anemie, care este motivul pentru care nu sunt în măsură să tolereze activitatea fizică vechi și, prin urmare, de multe ori suferă din cauza lipsei de aer.
Din fericire, starea de lipsă de aer trece în jurul săptămânii 38th (atunci când capul copilului se transformă în direcția unui bazin mic), presiunea asupra diafragmei și regiunea epigastrică slăbește, devine mai ușor de a respira. Adevărat, vine un nou atac - creșterea presiunii asupra vezicii urinare, dar acest lucru este „o altă poveste“.

Cum de a face cu o lipsă de aer în timpul sarcinii

În scopul de a obține suficient oxigen în plămâni, pentru a respira un pic mai repede și nu la fel de adânci ca de obicei. In fiecare zi, trebuie să efectuați respirație și exerciții de relaxare care ajuta pentru a spori cantitatea de oxigen inhalat. În cazul în care dificultăți de respirație a venit noaptea, cel mai bine este de a pune sub pernă în plus partea superioară a corpului.
Foarte util pentru a merge la înot, și yoga.

exerciții

1. Ridica bratele deasupra capului și să ia câteva respirații adânci. Fa de cinci ori.
2. Inspira, socotind cinci. Apoi expirați încet, numărând până la zece. Pentru a face de 10 ori.
3. Inspira la 4 conturi, țineți-vă respirația timp de 4 capete de acuzare, expirați pentru 8 conturi (de exemplu, cea mai lungă etapă - expirație), țineți-vă respirația timp de 4 capete de acuzare.