Cauzele de insomnie în timpul sarcinii

Sănătate și bunăstare pentru fiecare persoană necesită un somn plin, normal, bine, pentru o femeie gravidă, el are nevoie de mai mult. Lipsa de somn pe timp de noapte are un impact semnificativ asupra toată ziua următoare, astfel încât, în aceste cazuri, atunci când mama expectativă este rău se sprijină pe timp de noapte, în dimineața ea poate simti iritabil si obosit. Este puțin probabil ca în astfel de cazuri, va fi posibil să vorbim despre beneficiile pentru sănătate, și, de fapt, în această perioadă, femeia este responsabil nu numai pentru starea lor, ci și sănătatea copilului ei nenăscut. Cauzele insomniei in timpul sarcinii poate fi natural sau poate fi rezultatul unei stări patologice, deci ar trebui să dea mai multă atenție această problemă.

Experții act de faptul că insomnia poate să apară la femeile gravide în primele săptămâni, dar mai caracteristică a acestui stat in al treilea trimestru de sarcină. Cu toate acestea, somn neodihnitor, precum și starea contrarie - somnolență, pot fi primele semne ale sarcinii la femei. Ai nevoie pentru a se asigura că cauzele insomniei nu sunt legate de boala in timpul sarcinii, cum ar trebui să fie pus imediat în reputația medicului. Dificultate de dormit este 3/4 din toate femeile gravide, iar in ultimele 3 luni sufera de insomnie aproape totul. Astfel, cauzele insomniei la femei în timpul sarcinii poate fi fiziologice și psihologice. Este necesar să se lupte pentru sănătos normal, somn de sunet orice mod, și nu uitați că principala condiție pentru o noapte de odihnă va fi bine format regim de zi cu zi.

Cauzele naturale de tulburari de somn la femeile gravide:

1. Cultivarea burtă împiedică alege o poziție confortabilă pentru dormit. În plus, toate femeile însărcinate știu că somnul în anumite poziții, în general, contraindicată în timpul acestei perioade. De exemplu, nu este recomandat să doarmă culcat pe stomac sau spate, cel mai bine este să se întindă pe o parte. Griji cu privire la genul de femeie postura acceptat inconștient în timpul somnului, poate provoca, de asemenea, insomnie.

2. Durerea care apar în timpul sarcinii. Cel mai adesea, dureri în talie și înapoi - nota acest fapt mai mult de jumatate din toate femeile gravide. Durere în această parte a corpului sunt legate în primul rând de faptul că o femeie a mutat centrul de greutate, creează o povară pentru acele părți ale corpului care nu erau familiarizați cu el mai devreme.

3. Somnul poate fi deranjat din cauza faptului că o femeie se simte un mișcări fetale activ. Este de remarcat faptul că copilul în creștere în uter este cel mai puternic activat în timpul nopții că mama viitorului simțit foarte puternic.

4. Aproape întotdeauna în rândul femeilor gravide din ce în ce mai mult nevoia frecventa de a urina, deoarece fătul în creștere, uterul este în creștere, punând presiune asupra vezicii urinare. Din acest motiv, mama insarcinate doresc întotdeauna să folosească toaleta, mai ales pe timp de noapte.

5. Femeile gravide pot apărea mâncărimi ale pielii, datorită tensiunii sale datorită creșterii a abdomenului și toracelui. Această senzație de mâncărime poate fi destul de sensibil și, în unele cazuri, o cauza de somn saraci.

6. Uterul pune o presiune tot mai mare nu numai asupra vezicii urinare, dar, de asemenea, la alte organe interne, din cauza a ceea ce este adesea perturbat funcționarea lor. Presiunea exercitată asupra stomacului, de multe ori provoca arsuri la stomac, care interferează cu somnul. De asemenea, în cazul în care arsurile la stomac devine companion frecvent în timpul sarcinii, este necesar să se acorde o atenție deosebită la dieta ta.

7. organele interne situate în cavitatea abdominală în timpul sarcinii sunt deplasate în sus din cauza scăderii volumului pulmonar. Prin urmare, o femeie poate avea dificultăți de respirație, în special în timpul nopții de odihnă.

8. Fatul este în curs de dezvoltare în mod activ „suge“ din corpul mamei mineralele necesare pentru dezvoltarea lor. Foarte adesea testat deficienta de calciu, care de multe ori duce la crampe la nivelul brațelor și picioarelor. Acest lucru poate interfera cu somn normal, astfel încât pentru a restabili calciul din organism nevoia de a manca mai multe alimente care contin acest mineral esential pentru femeile gravide.

Cauzele psihologice de insomnie la femei în timpul sarcinii:

1. situatii stresante prin care a trecut o zi, poate perturba somnul si chiar provoca insomnie. tensiune nervoasa, care bantuie, uneori, o femeie în mod constant, poate fi amplificat înainte de naștere, gravidă poate experimenta teama de a procesului. În plus, o femeie se simt emoție despre schimbările rapide din viața ei.

2. oboseală cronică care se acumulează pentru întreaga perioadă de sarcină, mai ales dacă ea nu funcționează foarte bine.

Motivele pentru insomnie la femeile gravide, care pot provoca îngrijorare:

1. Ca urmare, orice încălcare posibilă a bolii de circulație fetoplacentare mamei, în legătură cu care fătul poate experimenta deficit de oxigen, care se manifestă perturbație său excesiv de activă pe timp de noapte.

2. La femei, obezi și pe cei care, din orice motive, respirație dificilă nazală, posibil sforaitului, precum și apariția sindromului de apnee de somn. S-ar putea să existe o întârziere de respiratie in timpul somnului, dacă se întâmplă de multe ori, iar perioadele de întârziere suficient de lungă, este posibil hipoxie fetală. În unele cazuri, sforăit și apnee de somn este însoțită de insomnie mai tarziu, in timpul sarcinii.

Oricare dintre motivele de mai sus pot provoca tulburări de somn pe timp de noapte și chiar insomnie, în unele cazuri, acestea pot fi combinate, ceea ce face dificilă se relaxeze în mod normal, într-o perioadă destul de lungă de timp. Pentru a restabili somn odihnitor, trebuie să se consulte mai întâi cu un medic, în plus, trebuie să învețe pentru a controla visul tau. Aproape toate pastilele în timpul sarcinii interzis să mănânce dormit, așa că nu au mijloace uzuale: lapte cald cu miere pe timp de noapte, ceai din plante cu menta, un duș cald, aromoterapie.