Produsele care îmbunătățesc părul pielea și unghiile

Fiecare femeie vrea să aibă părul strălucitor frumos, unghii puternice si pielea curata. Pe piața de producători oferă o gamă largă de produse cosmetice pentru îngrijirea corpului și a pielii. Cu toate acestea, în cazul în care doar suficient din aceste fonduri pentru pielea arata frumos? Desigur, nu este suficient. În cazul în care dieta ta nu conține substanțe nutritive, minerale, vitamine, chiar și cele mai bune produse cosmetice nu vor avea efectul dorit. Produsele care îmbunătățesc părul pielea și unghiile sunt formate din unele componente utile care trebuie sa fie in dieta.

Doar uita-te la istorie. Anterior, femeile, care doresc să arate frumos a folosit o varietate de ingrediente naturale: lapte de capră, ulei de avocado, ulei de nucă de cocos, extracte de plante medicinale. Au fost folosite, deoarece acestea au un efect favorabil asupra aspectului. Aceste produse au fost folosite atât în ​​interiorul cât și în afara, ca măști sau băi.

Desigur, nu există nici o componentă care oprește procesul de îmbătrânire, dar modul corespunzător de viață, care este, un regim alimentar echilibrat și activitatea fizică regulată va oferi nu numai un aspect sănătos, dar, de asemenea, starea de sănătate excelentă. Îmbunătățirea aspectului pielii, părului și unghiilor sunt: ​​proteine, nuci, vitamina C, beta-caroten, apa si ceai verde. Este nevoie de proteine ​​pentru a construi celule. Este vorba despre proteine ​​responsabile pentru structura pielii, parului si unghiilor, care este, keratina, colagen si elastina, apoi pielea este elastică și ridurile apar mult mai târziu. proteine ​​complete se gasesc in carne, carne de pasăre, pește, ouă și produse lactate.

Cum pielea palidă a restabili luciu? Cauza paloarea pielii ar putea fi un nivel scăzut de fier în sânge. fier Este o componentă cheie a diferitelor enzime. Este de asemenea responsabil pentru sinteza hemoglobinei, care transporta oxigenul la toate celulele. În cazul în care dieta este puțin fier, există o deficiență, care provoacă oboseală și lipsa de energie. Unghiile sunt moi si parul tern si uscat. Cea mai bună sursă de fier este carnea, în cazul în care o persoană este un vegetarian, el trebuie să mănânce o mulțime de cereale, leguminoase, împreună cu vitamina C, care îmbunătățește absorbția fierului.

nuci - este o gustare ideala in timpul zilei. Ei pot mânca pentru masa de prânz sau după-amiază de ceai. Nuci bogate în grăsimi naturale, vitamina E și vitamina B Vitamina E efect antioxidant. Îmbunătățirea stării pielii poate vitamina C, face pielea netedă și suplă. De asemenea, aceasta vitamina este responsabil pentru eliminarea radicalilor liberi din organism. Vitamina C se gaseste in salbaticie a crescut, varză de Bruxelles, pătrunjel, kiwi, citrice.

Beta-caroten este o provitamina care este convertit în organism în vitamina A. Este alimente portocaliu și roșu - dovleac, morcovi, mango, el are, de asemenea, în spanac. Vitamina-un bogat ficat, pește gras, lapte integral, unt și gălbenușul de ou. Prin modul în care medicii dermatologi folosesc doze mari de aceasta vitamina în lupta împotriva acneei. Dacă doriți pentru a proteja pielea de arsuri solare și îmbătrânirea rapidă a pielii includ in dieta ta toate produsele enumerate mai sus.

Apă și ceai verde. Pielea ta va fi frumoasă și elastic, în cazul în care aveți grijă de o hidratare corespunzatoare. Același lucru este valabil și pentru păr și unghii. Încercați să evitați băuturile care conțin zahăr și să le înlocuiască cu apă plată și ceai verde. Doar uita-te la japonezi, pentru a evalua proprietățile de ceai verde.

În plus față de corecție a puterii necesare să renunțe la fumat, reduce stresul la minimum, să stabilească un somn de sunet, pentru a proteja pielea de razele ultraviolete. Amintiți-vă că produsele cosmetice pentru îngrijirea corpului, desigur este bun și poate sprijini apariția unei stări frumoase, dar niciodată nu va înlocui un stil de viață sănătos. Și amintiți-vă că cel mai bun machiaj pentru o femeie este zambetul ei.