Durere la femei

Durere la femei poate apărea din mai multe motive, dintre care cele mai grave sunt diferite boli. Cu natura prelungită sau bruscă de dureri de spate ar trebui să ceară sfatul medicului, care stabilesc adevărata lor cauză. Tratamentul prescris în timp util va ajuta să facă față durerii și pentru a preveni posibilele complicații.

Cauzele durerilor de spate mai mici la femei

Cauzele durerilor de spate poate fi o boala, cum ar fi tumorile maligne si benigne, sarcina ectopica, avort spontan, anexita, menstruație, infecții ale organelor genitale.

• dureri menstruale și însoțite de dureri în abdomen, în special în prima zi.
• dureri de spate ginecologică trebuie să fie distins de un atac de apendicita acuta.
• În cazul în care cauza este apendicita, dureri de spate apoi dreapta jos, care este cauzată de localizarea apendicelui.
• De asemenea, în mici dureri de spate pot apărea atunci când pancreatită (Are natura zona zoster), colici intestinale (disconfort simțit deasupra și sub buric) cu un nerv (există durere pulsatila), sani foarte mari, cauzand makromastii.
• Min dureri de spate este foarte multe ori din cauza tocuri înalte. Purtarea astfel de pantofi alterează curba naturală a coloanei vertebrale, crește sarcina și ridică pelvisului. Pentru a arata frumos și rămâne sănătos, uita-te pentru pantofi cu toc o înălțime de cel mult 5 cm, și încercați să nu stea în ele pentru foarte mult timp.
• Fiți atenți la greutatea geantă, de foarte multe ori se poate cantari mai mult de 5 kg, care afectează în mod direct mușchii spatelui. Prin urmare, pentru a distribui sarcina în mod corect, și magazinul de a face cumpărături invita oameni.
• Copiii mici sunt de asemenea obligați mama lor să poarte pe mâinile tale, du-te pentru a preda, pentru a ajuta la colectarea jucării, astfel brusc crește sarcina pe mușchii spatelui, care poate duce la dureri de spate mai mici. Nu ezitați să cereți ajutor de la soțul ei, pentru copiii să se angajeze în plăcute nu numai mamele, ci și tați.
• Cauza dureri de spate mai mici pot fi si osteoporoza. În cazul în care femeile din familie care suferă de această boală, crește riscul de boli, deci ar trebui să acorde o atenție specială exerciții fizice și de droguri, mai ales după menopauză, pentru a reduce riscul de osteoporoza.

Dureri de spate în timpul sarcinii

In timpul sarcinii, aproape fiecare femeie are dureri de spate. Motivul pentru acest lucru este de a crește sarcina asupra coloanei vertebrale datorită creșterii mamei viitoare a greutății corporale. De asemenea, o schimbare în poziția centrului de greutate, slabirea ligamentelor si muschilor la nivelul abdomenului, schimbarile hormonale. Dar apariția durerilor de spate la o femeie in timpul sarcinii poate fi, de asemenea, o consecință a apariției pielonefrita, din cauza încălcării fluxul de urină, care este asociată cu o creștere în organele interne ale presiunii uterine.

Dacă durerea apare frecvent în etapele ulterioare ale sarcinii, atunci nu este nimic greșit, deoarece organismul se pregătește pentru livrare viitoare. Pentru a reduce riscul de dureri de spate și de intensitate posibil, este necesar să se angajeze în sport înainte de sarcină. Forma fizică bună ajută femeile să facă față unor astfel de simptome neplăcute în timpul sarcinii. De asemenea, este foarte important în această perioadă viitoare mama sa ma uit in greutate, astfel încât să nu devină excesiv. In timpul sarcinii, o femeie ar trebui să câștige mai mult de 12 kg.

Exercitii pentru dureri de spate scăzut la femei

Când dureri de spate este recomandat pentru câteva zile să se relaxeze, petrec mai mult timp în pat, și nu ridicați greutăți. Evitați situațiile stresante și încercați încă o dată să nu fie nervos. În cazul în care, după examinarea de către un medic nu a stabilit o cauză gravă de durere, atunci imediat ce dispare durerea, ar trebui să faci exerciții care vă vor ajuta la intarirea muschilor spatelui și pentru a preveni un alt atac de dureri de spate.

• Orice exercițiu ar trebui să înceapă cu exerciții de încălzire.
• Asigurați-șolduri mișcările de rotație în direcții diferite.
• Înainte de sân îndoiți coatele și să facă mâinile Mahi pe laturile la nivelul umerilor.
• Bend înainte încet, alunecare mâinile până la genunchi, apoi se îndrepta încet ca ușor cedat.
• Suna ca un loc, un pic trecere in revista, respirați adânc și expirați.

Acum trece la exerciții de bază.

• Urcă-te pe patru labe. Mâinile puse la unghiuri drepte față de corp. Capul jos în genunchi, îndoiți și îndreptați-vă spatele. Apoi îndoiți arcul de spate, la fel ca pisicile.
• După arc spate, capul și fese sunt în partea de sus.
• Păstrați spatele drept, trageți înainte brațul stâng și piciorul drept. Repetați exercițiul, schimbarea picioare.
• Stai drept și să facă mâinile Mahi în coapse opuse.
• Apoi mișcă brațele și umerii înapoi, extinderea palma spre exterior.
• După runda umerii și umflat fese. Când peria din spate și a se întoarce în interior, strângeți fese.
• Stai pe tocuri, în genunchi. Equilibrium așteptare de mână. Mutare la pelvis dreapta, mâinile ar trebui să fie pe partea stângă și coapsa dreaptă pe podea. Repetați exercițiul, schimbarea direcției. Asigurați-vă fiecare modalitate de 3 p.
• Găsiți un bar dreaptă și atârnă pe ea. Să rămână la această poziție 30. Se repetă programul de antrenament.

A se vedea, de asemenea:

• Cauzele durerii în cadranul superior stâng
• Cum de a trata spondiloza?
• Ce durere brâu în stomac și din spate?

Femeile se confruntă cu menstruație în fiecare lună pe parcursul a 9 luni de creșterea copilului și să dea naștere, astfel încât acestea să aibă dureri de spate pot purta un caracter special. Dacă durerea de spate inferior ai chinuit pentru o lungă perioadă de timp, nu întârzie vizita la medic, Numai un specialist poate stabili cauza lor. Astfel, puteți evita probleme grave de sănătate rapid și să se ocupe cu durere.