Produsele care cresc nivelul de testosteron

Acesta a fost cunoscut despre principalii oameni de hormon de testosteron. Caracteristicile sexuale secundare sunt dependente în întregime de acest hormon. Aceste semne includ parul de pe corp, musculos, voce profundă. Desigur, există acest hormon și jumătate de sex feminin, dar nu este atât de mult. Și este foarte important, deoarece depinde funcționarea normală a inimii și starea vaselor de ea. Dacă nivelul substanței biologic active în organism sub boli in curs de dezvoltare normale, cum ar fi prostatită, osteoporoza, disfuncție erectilă, ateroscleroza, diabetul si obezitatea. Prin urmare, pentru a salva sănătatea unui om și pentru a preveni efectele negative ar trebui să mănânce alimente crește nivelul de testosteron.

Produsele care cresc nivelurile hormonului

fructe de mare

Produse de mare, pe dreapta numit campioni la creșterea nivelului de testosteron la om. Dacă nivelul de hormon este redus, este necesar să intre în dieta de biban de mare, creveți, păstrăv, midii, somon, saury și anșoa. Faptul că compoziția acestor produse, o mulțime de zinc, un oligoelement care este cunoscut este de bază blocuri de construcție din care molecula de testosteron. Acizii grași polinesaturați se găsesc în fructe de mare, sunt, de asemenea, implicate în producerea acestui hormon.

nuci

Nucile, fistic, migdale și alune ajuta pe om să ridice nivelul substanței active. Ele corespund cu compoziție perfect minerale și vitamine, care crește producția zarvă de mai multe ori. Dar cel mai util dintre aceste nuci este nuci. Prin urmare, acestea ar trebui să fie adăugate la salate sau alte feluri de mâncare. Puteți mânca doar o anumită sumă.

legume

Pentru a menține nivelurile normale ale hormonului în masculul trebuie să mănânce alimente vegetariene. De exemplu, perfecte broccoli, dovleac, roșii, morcovi, dovlecei si varza. Ei au tot ce este necesar pentru corpul nostru pentru sinteza de testosteron. Pe langa aceste alimente este foarte bine absorbit de corpul nostru. Ar trebui să menționăm, de asemenea, telina. În cazul în care o persoană îl folosește în mod regulat, de fapt, este nevoie de androsteron, care salvează un om de la probleme sexuale și să îi permită să salveze toate semnele distinctive ale unui reprezentant al unei puternice jumătate din omenire.

fruct

Este important să se mănânce bine și fructe, care contribuie la sinteza hormonului testosteron. Struguri, caise, papaya, pepene galben, ananas, pere, portocale și curmale toate bogate in luteina. Acest pigment stimulează fin producerea de hormoni.

ierburi

Astăzi, există multe medicamente pot ridica o persoană de testosteron. Este vorba de un remediu natural care poate fi achiziționat în aproape orice farmacie. Ar trebui subliniat plante, cum ar fi ginseng, radacina de aur si ginseng siberian. Este important să ne amintim că acestea sunt toate medicamentele, astfel încât utilizarea lor ar trebui să fie discutate cu medicul dumneavoastră.

verdeață

Se spune adesea că ierburile îmbunătățește libidoul masculin. Și este absolut adevărat. De exemplu, spanac, ceapa, patrunjel si coriandru in structura au acelasi testosteron, cu singura diferență că origine vegetală. Spanacul contine androsteron. Putem spune cu siguranță că orice plante medicinale ajuta organismul sintetiza o substanță biologic activă.

terci de ovăz

Cât de util, grâu, orez sau hrisca? Toate problema în cantitate mare de fibre din aceste alimente, care promovează circulația sângelui în special activă în zona pelviană și a ovarelor. Astfel, ele afectează sinteza hormonilor.

fructe de padure

Pentru a crește nivelul de testosteron din organism este necesară cât mai des posibil pentru a vă răsfăța fructe de pădure. De exemplu, rodii, afine, pepene verde, zmeură, cireșe și afine.

fructe uscate

Un alt ajutor de la sinteza hormonilor, cum ar fi smochine uscate, caise uscate, stafide si prune. Ar trebui să-i dea un loc demn în dieta ta.

Produsele care reduc hormonul

Este important să vorbim nu numai despre produsele care sunt în măsură să crească sinteza de testosteron, dar pentru a menționa cele care reduc rata. Da, există astfel de alimente. Acestea includ toate bauturile acidulate moi, pâine, în special alb, ulei vegetal, zahăr, grăsime din lapte, sare, băuturi cu cafeină și cafea. Dacă o persoană mănâncă bine, nu-l atinge problema de nivel scazut de testosteron.