rum.ungurury.ru

Cum de a crește nivelul de testosteron


Testosteronul este numit „hormon, se face de la un mascul uman.“

testosteron Aceasta ajută la creșterea masei musculare și pierderea de grăsime, prelungi tinerețea și creșterea speranței de viață, formarea proactivă caracterul, neînfricat de sex masculin unei femei activeaza antrenare metabolism, intareste tesutul osos, protejeaza impotriva bolilor cardiovasculare, asigură controlul producției de spermă și capacitatea lor de fertilizare a caracteristicilor sexuale secundare și erecție.

nivelurile normale de testosteron in sange de oameni la nivelul 350-1000 unități. Cu vârsta, este redus cu 1% pe an de la patruzeci de ani. De șaizeci de ani de acest lucru, deoarece sunt deja reducerea vizibilă a eficienței, imunitate, masei musculare, potență, oase fragile, precum și alte boli legate de varsta. O scădere semnificativă a nivelului de testosteron de mai multe ori creste riscul de boli cardiovasculare.



anhormonia Acesta poate fi masurata prin biochimie sange.

Auto-test este un set foarte simplu de simptome: oboseala, moralul deprimat, pierderea interesului in frumusete de sex feminin, probleme de erecție, sărăcirea obezității începe vegetație, încercări nereușite de a avea un copil. Multe dintre răspunsuri afirmative la aceste teste - alarmant niveluri scăzute de testosteron.

Cum de a crește nivelul de testosteron

Pentru a ridica nivelul de testosteron ar trebui să mănânce ovăz germinare - de trei ori pe zi pe o lingura noaptea - zece nuci (sau o mână de semințe), pentru a prepara mese numai pe ulei vegetal, este rădăcina de țelină (în salate), în utilizarea proteinelor, limitati la doi piept de pui sau de o bancă ( 200 g) conserve de ton. Nu mânca carne de porc, miel, și ei ar trebui să înlocuiască stridii govyadinu-, creveți, calmari, crabi și alte fructe de mare. Fasole, zer, suc de portocale, ciocolată! Nu muri de foame în timpul zilei, gustare în mod necesar. Pentru a crește nivelul de testosteron, renunta la alcool, cel puțin pentru o perioadă de recuperare. Pierde greutate. Douăzeci de picaturi de tinctura de ginseng de trei ori pe zi, timp de o lună - este necesară. Antrenează cu greutăți, dar fără fanatism, nu mai mult de trei ori pe săptămână. Nu pierdeți ocazia de a rămâne mai mult în mediul rural. Somn cel puțin șapte până la opt ore, iar apoi fac sex înainte de micul dejun, după încheierea acestui proces, zâmbet la reflecție ei

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2021 rum.ungurury.ru