Alimente pentru recuperare de ficat

Ficatul joacă un rol foarte important în corpul uman. Ea lucrează pentru filtrul tuturor substanțelor care intră în organism. Amanarea toxinele daunatoare, acesta este treptat în sine distruse, și, dacă nu pentru capacitatea sa unică de a regenera celulele deteriorate, ficatul nu ar fi extinsă și un număr de ani.

mediu sărac, alimente de proastă calitate, alcool, fumatul, drogurile - toți acești factori afectează în mod negativ funcționarea ficatului. Și doar având capacitatea de a regenera celulele proprii, ficatul nu reușește să funcționeze fără probleme timp de mai mulți ani. Lucru trist este că oamenii ruina conștient ficatul, împovărează alimentele sale grase si alcool.

Cu toate acestea, ficatul poate ajuta. Exista medicamente speciale, care curata si regenerează ficatul. De regulă, acestea sunt scumpe, dar vă poate ajuta ficatul, fără a recurge la medicamente, cu excepția cazului, desigur, că e prea târziu. Deci, cum ficatul recupera pe cont propriu? Pentru a face acest lucru, trebuie să revizuiască dieta: elimina toate inutile și se adaugă o parte din hrana necesară pentru regenerarea ficatului.

În primul rând, se abțină de la orice lucru care dăunează ficatului: alcool, alimente cu coloranți și potențatori de aromă (de exemplu, glutamat de sodiu). Dacă este posibil, evitați să luați droguri sintetice care cauzează lovitură severă la ficat. În cazul în care este imposibil să abandoneze complet, treci curs de tratament pentru reluarea ficatului dupa ce a luat medicamente (cum ar fi antibiotice).

Schimbarea stilului de viață. Mananca mai multe alimente bogate in vitamine, minerale și fibre. Începe să joace sport, petrec mai mult timp in aer liber. Efectuați periodic curățarea corpului. Metodele de curățare pot fi diferite, deci ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră cu privire la această problemă.

Însăși natura ne oferă un medicament simplu si sigur, care restabilește ficatul. acolo gepatoprotektory plantă. Printre acestea se numără armurariu, care este bogat în vitaminele E și C. Fructul acestei plante conțin substanțe care refac funcția hepatică și de a promova formarea de celule noi. Anghinare sunt de asemenea utile. Consumul de alimente lor, vă normaliza fluxul de bilă și de a reduce colesterolul din sânge.

Pentru este nevoie de buna funcționare a ficatului nostru antioxidanți. Un mare număr din aceste substanțe se găsesc în fructe și legume proaspete. Antioxidantii previn procesele de oxidare sau deteriorare. Acordați o atenție deosebită coacăz negru, piper, măceșe și fructe citrice - aceste alimente contin cantitatea maxima de antioxidanti.

Pentru performanțe optime și de recuperare a ficatului sunt necesare vitamine. Ele pot fi preparate atât din alimente și din complexele de vitamine si suplimente alimentare. De exemplu, vitamina E protejeaza celulele de la daune, păstrează integritatea membranelor celulare. Cantitatea mare de vitamina E conținută în uleiul vegetal nerafinat, nuci, cătină, aronia, mure.

vitaminele B (B1, B2, B6, B12 și PP) îmbunătățirea sângelui și normalizarea ficatului. Ele sunt mai bine pregătite din produse proaspete, dar în cazul în care puterea nu este echilibrată, puteți lua complexe de vitamine. Vitaminele B se gasesc in broccoli, usturoi, fistic, nucă de cocos carne, carne de porc macră. Un număr foarte mare de aceste vitamine în pâine de secară și cereale (secară, soia, grâu, ovăz). Îmbogățiți dieta de fructe de mare, pește, în fiecare zi, mananca un ou - se va îmbogăți corpul grupului de proteine ​​și vitamine B

legate în mod direct tractului biliar de lucru cu ficat. Pentru a preveni stagnarea bilei și pentru a îmbunătăți fluxul său, să ia decocturi de plante medicinale: Immortelle, troscot, sunătoare, și dracilă. Include anghinare dieta, ele ajuta, de asemenea, să organizeze activitatea tractului biliar.

Aici este o listă de alimente care sunt reduse cu utilizarea regulată a ficatului:

1. dovleac.

Este util în toate tipurile: cereale, suc, semințe, supe, garnituri.

2. Carne.

Carne ar trebui să fie slabă: fierte sau compoturi. Acesta poate fi carne de vită, curcan, pui.

3. Pește.

Cel mai bun pește la cuptor sau aburit, dar nu se prăjește în unt! Selectați cod, crap, biban sau cod sofran - acești pești se va potrivi cel mai bine.

4. Legume.

Mănâncă cât mai multe ca tine poate! O varietate de salate, supe, garnituri - care este cea mai bună mâncare în sezonul de vară!

5. Produsele lactate.

Acest lucru poate fi brânză de vaci, chefir, iaurt sau bea „Tan“.

6. Porridge.

Mai ales hrișcă și fulgi de ovăz.

7. Ulei vegetal.

Asezonarea feluri de mâncare lor cu ulei vegetal, ulei de măsline sau de in.

8. Pâine.

Pâinea este mai bine să mănânce ușor uscate, cereale, fără adaos de drojdie.

9. Fructe uscate.

Caise uscate, stafide, prune uscate, curmale. De asemenea, puteți pregăti să le compoturi și jeleuri.

10. Fructe și fructe de pădure.

Mananca cat mai multe fructe de sezon și boabe în diferite forme: suc, jeleu, budinca.

Înainte de a începe „operațiune“ pentru a restabili ficat, consultați medicul și du-te prin inspecție. Ai nevoie pentru a elimina diverse boli de ficat si inflamatie, pentru a face acest lucru cu ultrasunete a ficatului.

Cea mai mare parte boli hepatice afecteaza oameni care nu se lipesc de o dieta sanatoasa. fanii-o de fast-food, produse de patiserie, alcool, alimente grase, carne prăjită și cârnați. Toate aceste alimente contin colesterol si complica activitatea nu numai ficatul, ci și întregul tract gastro-intestinal.

Dacă ați luat în serios pentru propria lor sănătate, posibilitatea de a mai pas înapoi, în caz contrar s-ar putea provoca daune ireparabile corpului. Bea plante medicinale pentru a imbogati dieta cu noi alimente sănătoase, să ia suplimente de vitamine și complexe și să conducă un stil de viață activ. Urmând aceste recomandări, vă va îmbunătăți activitatea nu numai ficatul, dar, de asemenea, toate celelalte organe. Ca urmare, calitatea vieții se va îmbunătăți!