Metodele de reducere a tensiunii arteriale, fără utilizarea de medicamente

creșteri ale tensiunii arteriale în hipertensiunea arterială și pot fi, de asemenea, unul dintre simptomele altor boli (de exemplu, boli endocrine). Presiunea poate crește ocazional (în condiții de stres și tulburări puternice).

tensiunea arterială crescută este însoțită de simptome suparatoare - slăbiciune, amețeli, dureri de cap, greață, vărsături.

Apariția oricărei prevenirea bolilor este mai bună, astfel încât, în scopul de a preveni o creștere a presiunii este necesar să se respecte anumite orientări (sau sfaturi), la fel ca:

1. Reduce aportul de sare.
2. Încercați să evitați stresul sau să ia măsuri devreme pentru a le rezolva.
3. Nu abuza de alcool.
4. Pentru a mânca alimente cu conținut ridicat de potasiu (fasole, spanac, pasta de tomate, fasole).
5. Mananca alimente bogate in magneziu (orez, fasole, lapte, alune, migdale).
6. Bea lapte (2-3 cani pe zi), pentru a îmbogăți organismul cu calciu. În plus față de lapte, calciu Acesta este conținut în alimente, cum ar fi branza, broccoli, spanac, iaurt.
7. Mănâncă mai mult pește (somon, macrou, ton). Pește conține o mulțime de omega - 3 - acizi. În plus, există o mulțime de pește în nuci.
8. Mănâncă un cățel de usturoi în fiecare zi.
9. Mănâncă alimente acid folic, ceea ce reduce riscul de a dezvolta hipertensiune arteriala. Acestea sunt: ​​spanac, legume cu frunze, sparanghel, fasole.
10. De multe ori includ în dieta dumneavoastră feluri de mâncare din cartofi ca sursă de potasiu.
11. Ciocolata neagra cu moderatie, are un efect pozitiv asupra cardio - sistemului vascular.
12. Ar trebui să comunice mai mult cu oameni buni și interesante, majoritatea includ muzica preferată și de a lua alte emoții plăcute.

Toate aceste instrucțiuni simple vor ajuta pe oricine să evite creșterea tensiune arterială.

Și ce metode există pentru a ridica presiunea de a aduce în jos deja?

Puteți încerca următoarele metode în casă:

1. În cazul în care motivul pentru creșterea presiunii a devenit stresat sau excitare nervoasă, trebuie să te relaxezi. Este recomandat pentru a asculta muzica preferată în timp ce culcat pe canapea, ceas de film pozitiv, restabiliți respirația. Ai nevoie să respire încet și să încerce să expiri, țineți respirația pentru câteva secunde. Oamenii de știință au demonstrat că, odată cu respirația dreapta, presiunea poate fi adus în jos cu aproximativ 40 de unități.
2. Stergandu apă rece. Este posibil să se umezește bandaj vată sau apă rece și aplicate la gât sau abdomen (în regiunea plexului solar). O altă metodă este după cum urmează: se toarnă un bazin de apă rece și cufundate în picioare pentru o vreme. Ei bine, reduce sponging cu fața apă rece și mâinile până la coturile (acestea pot fi, de asemenea, omise într-un vas cu apă) sub presiune.
3. Ștergându otet de mere. Otetul de mere nu este doar în mod eficient bate presiune, dar, de asemenea, reduce temperatura corpului. Oțet freca întregul corp sau pur și simplu se oprește, atunci trebuie să te îmbraci cu căldură.
4. Muștar pune la glezne și umerii provoca o cădere de presiune.
5. Va ajuta la aducerea în jos infuziile de presiune de plante aromatice. Acestea pot fi plante, cum ar fi Motherwort, mărăcini, valeriană, păducel. Perfuziile te poate pregăti acasă, dar este mult mai ușor să cumpere un gata făcute la farmacie. Va fi bine să nu bea infuzia unei plante medicinale, și puțini lor. Cu o sticlă de infuzie poate fi păstrată la frigider, iar în cazul creșterii presiunii bea linguriță de apă de perfuzie.
6. Sucul de sfeclă, de asemenea, ajută la reducerea presiunii. Acesta poate fi baut singur sau adăugat la alte feluri de mâncare. Ea are aceeași acțiune și sucul curmale.
7. Presopunctură. Impactul asupra anumitor puncte poate ajuta aduce în jos presiunea la valori normale. Un astfel de punct este pe gât. Acestea sunt situate în zona dintre ureche lob și fosa supraclaviculare. Nu pune neapărat presiune pe aceste puncte, puteți pat pur și simplu partea laterală a gâtului pentru câteva minute.
8. Este eficient poate masaj zona gâtului (vacuum masaj). Dar este contraindicat la pacienții hipertensivi cu a treia etapă a bolii.
9. Aceasta ajută și gât frecarea cuburi de gheata.
10. Menta ajută să aducă în jos presiunea ca atunci când este aplicat local, și prin ingestie. luați în interiorul o infuzie de reziduuri de mentă și infuzie de legume este folosit pentru ștergere gît.
11. Aceasta ajută lubrifia infuzia gâtului constând din alcool, anestezina, mentol și novocaină.

Desigur, în cazul în care presiunea a ajuns la un număr mare, este necesar pentru a apela un medic sau de a lua o pastila. Metodele de mai sus sunt foarte bine utilizate în tratamentul hipertensiunii arteriale sau la medic în curând, dacă mâna nu este pastile. Este important să ne amintim că tensiunii arteriale poate provoca complicații grave (accident vascular cerebral, infarct miocardic, și așa mai departe).