Aceasta provoacă dureri severe în partea din spate

Plângerile cu privire la disconfort în spate - cazul obișnuit, doar câțiva dintre noi va merge vreodată de litera T, hunching dureri insuportabile. Care este cel mai rău lucru, mulți percep problema de jos a spatelui ca o realitate, și totuși de la o astfel de condiție dureroasă poate fi eliminată, este necesar doar să se definească etimologia, pentru a alege tratamentul corect și să înceapă să se angajeze în consolidarea spate. Care sunt cauzele de durere severă în spate?

Durerile de spate aproape întotdeauna generate de inflamarea țesutului conjunctiv, care rezultă în primul rând datorită stil de viață nesănătos inerente în cele mai multe dintre noi. O astfel de inflamație poate avea loc în tăcere de ani de zile și să le trateze - este, de asemenea, în valoare de timp și efort. Avem o mulțime de nervos, obosit mental și aproape toată ziua petrec ședinței. Acasă înapoi adesea reprimate, torturat, ca și în cazul în care întreaga transporta severitate mondială pe umerii lor, că din acest lucru sunt în pantă, iar din spate - curba: „Nu orice cocoșată - nevrotic, dar fiecare cocoșat nevrotică“ Ați observat că oamenii de succes sunt întotdeauna desfășurate pe scară largă umeri, și se duc, capul sus? Coborâ - flagelul omului modern, și că este adesea cauza de durere la nivelul coloanei vertebrale.

Un alt motiv pentru afectiuni puternice - sistemul muscular nedezvoltate. Știați că, dacă eliminați ultimul, a coloanei vertebrale în sine poate rezista doar două kilograme de greutate? Concluzia este de a reduce tensiunea din spate, puteți, dacă vă antrenați mușchii se întind de-a lungul acestuia, în special, lombare - locul în care ne acumulează grăsime întotdeauna. În zona mușchilor abdominali, în majoritatea nu au funcționat! Atât de mult pentru apariția de dureri de spate, fără prezența bolii. Și dacă durerea indică o anumită boală gravă?

Cele mai grave durerile și cauzele dureri de spate sunt cauzate de boli grave - artrita, dureri lombare sau o hernie de disc. Acestea apar de la hipotermie, entorse sau leziuni ca urmare, atunci când discul este deteriorat și fluidul intervertebral curge din cavitatea peste timp se întărește, iar sarea rezultată acumularea oferă o mulțime de suferință. În cazul unor traume severe, hipotermie însoțite zona de răniți, fără o intervenție chirurgicală nu mai este suficient. Dar, dacă a existat, de exemplu, sciatică (un nerv sciatic prins ca urmare a unor exercitii fizice excesive, o lungă ședere într-o poziție incomodă, sau hipotermie), apoi în mare parte din cauza stilului de viață va depinde de faptul dacă boala va reveni din nou și nu ar implica dacă la complicații . Nu încercați să vă diagnosticați, asigurați-vă că să se consulte un specialist - să-l prescrie tratamentul necesar.

Dacă durerea acută sau cauza durerii în acest moment, dar disconfortul se simte în spate, este necesar să se ia măsuri preventive. În primul rând, să învețe cum să se așeze, mers pe jos și de somn. Somnul este cunoscut a fi mai bine pe o suprafață rigidă. De fapt, acesta este un foarte confortabil și natural, trebuie doar să te obișnuiești. Pentru a înțelege ce este mersul pe jos în poziție verticală, face un exercițiu simplu. Stai cu spatele la perete aproape de a pelvisului atingerea ei, omoplat și poziția de blocare a capului, și așa mai departe du-te acasă, acum și apoi se verifica, rezemat de perete din nou. oamenii stooped va fi greu de crezut, dar poziția de cel mai puțin stres la nivelul coloanei vertebrale - un spin perfect plat.

Trebuie să dezvoltăm puterea de ansamblu, rezistenta, optimizarea proceselor metabolice - va îmbunătăți nutriția toate zonele coloanei vertebrale, și, prin urmare, va contribui la reabilitarea celor care au slăbit. excelent mijloc de restabilire a fluxului de sange in boala vatra este masajul. Este recomandabil să se utilizeze compoziții care conțin substanțe de încălzire - venin de șarpe, esență de ardei iute, precum și analgezice - camfor, mentol, eucalipt (dacă nu este alergic la aceste componente). Doză cu atenție unguent, pentru a evita arderea pielii, deoarece poate lipsi permanent dorința de a continua cursul de masaj. Desigur, împotriva unor astfel de riscuri vă va salva o vizită la un maseur profesionist. avantaj considerabil in casa va Vibromasagere, care funcționează pe principiul acupunctura, amintiți-vă, a fost o dată un plasture popular cu elemente din plastic ascuțite, pe baza materialului mușama?

Cu toate primitivitate de execuție, acesta oferă un masaj talie punct și elimină perfect durere. Ai grijă de acele sporturi care întăresc sistemul musculo-scheletic, în special a coloanei vertebrale (desigur, este mai bine să o facă în tinerețe, dar niciodată nu este prea târziu ...). Mai întâi de toate, este de echitatie, care poate da obiceiul de a menține spatele perfect drept în șase luni - pentru totdeauna. Al doilea sport, indispensabil pentru sănătatea spatelui - înot. Vrând-nevrând, ea va face să se ridice în picioare drept și va înlocui exerciții plictisitoare și se întinde de la sala de sport. Foarte eficient hatha yoga, o mulțime de atenție este acordată pryamosideniyu și postura verticală.

Forța de formare și se întinde pentru mușchi și articulații vă va scuti de probleme de spate, dar acestea sunt, desigur, ar trebui să fie efectuate în mod sistematic și corect, este cel mai bine sub supravegherea unui specialist. Există, de asemenea exerciții destul de eficiente pentru dureri de spate, s-ar putea face bine-te acasă. Manuale care descriu astfel de complexe, destul de mult și în librării și pe internet. Simțiți-vă înapoi rigid în dimineața - să nu facă mișcări bruște și întindere intensă, de lucru pentru a consolida regiunea lombară treptat și progresiv. Cu un spate rău este foarte dăunător să stea, mai ales în poziții incomode (la urma urmei, în timp ce coloana vertebrala cea mai incarcata), în măsura în care este posibil este mai bine să stea și să se întindă. De fapt, multe mese moderne de calculator, foarte, inconfortabil și provoca-l să stea plat, și un pic lateral. Acest lucru este inacceptabil: S-ar putea strica și partea din spate mai sănătos.