Produsele care imbunatatesc starea de sanatate a dintilor

sănătate dentară este o măsură a stării de sănătate a întregului organism. În cele mai multe cazuri, aceasta depinde de calitatea obiceiurilor alimentare și alimentare ale omului. Pentru a menține un zambet frumos nutriționiști sfătui să acorde o atenție la produsele care nu sunt doar întăresc smalțul dinților și sunt salvarea acesteia pe un fundal alb, dar, de asemenea, un impact pozitiv asupra întregului organism. În acest articol vom afla mai multe despre produsele care imbunatatesc sanatatea dintilor. Putem spune că noi nu vorbim despre acele produse care vor câștiga în termen cariilor sau a bolilor parodontale scurt, și cei care furnizează sănătății dentare pe termen lung.

lapte de migdale

dinți umani au nevoie de hrană sub formă de calciu, atunci ei vor rămâne mult timp sănătos și puternic. Consumul regulat de lapte de vacă poate duce la probleme dentare. Prin urmare, cei mai mulți nutriționiști moderni recomanda să acorde o atenție la lapte de migdale. Se remarcă faptul că concentrația de calciu din lapte de migdale de 3 ori mai mare decât în ​​laptele de vacă. În același timp, îi lipsește lactoză, care cauzează prejudicii dinților umani. poate fi atribuită conținutului ridicat de vitamina D, care ajută, de asemenea, pentru a imbunatati sanatatea dentara Avantajele de lapte de migdale.

mere

Merele pot provoca salivație crescută, care afectează în mod pozitiv dinții. Faptul că saliva umană este un antiseptic valoros, care protejează dinții de apariția și dezvoltarea cariilor. Cu toate acestea, în cazul în care există deja degradare, indiferent cât de mult oamenii nu au mâncat mere, ea nu-l ajute să scape de ea. Dar, pentru a preveni dezvoltarea acestei boli consumul regulat de mere este destul de posibil.

ciuperci

Vitamina D joaca un rol important in sanatatea gingiilor si a dintilor, care este de ce este atât de importantă pentru corpul nostru. Obținerea-l de lapte nu este cea mai bună opțiune pentru o persoană. Mult mai bine să acorde o atenție la cadouri forestiere în formă de ciuperci, care este compus din conținutul ridicat al acestei vitamine valoroase. Vitamina D ajuta organismul sa absoarba calciul, care, la rândul său, are un efect pozitiv asupra stării smalțul dintelui restaurarea culoarea alb natural.

apă

apă curată simplă este implicat în mod activ în menținerea sănătății dinților. Prin urmare, este considerat un produse indispensabile și importante pentru oameni. La efectuarea hidratarea gingiilor în apă, contribuind astfel la îmbunătățirea rezistenței dinților, ceea ce reduce considerabil riscul de fracturi. Consumul zilnic de apă suficientă pentru om este de aproximativ 2 litri pe zi. Deoarece gingiile și dinții noștri le vor primi în cantități suficiente. În același timp, trebuie, pe cât posibil, să stea departe de apa cu clor sau fluor, care nu este atât de util.

ceai

Ceaiul - o băutură minunată. Pe langa un gust frumos și bun pentru ceai și sisteme urinar cardiovascular are un efect pozitiv asupra stării gingiilor si a dintilor. Datorită compoziției sale unice, în care o mulțime de polifenoli și catechine. Cu toate acestea, nu toate ceaiurile sunt bune pentru sănătatea dinților. De exemplu, pungi de ceai poate afecta doar smalțul. Cel mai util în acest sens, se poate distinge întregul naturale frunze de ceai negru.

portocale

Acest fruct este nu numai delicioase, dar, de asemenea, foarte bun pentru dinti. smalț castel va oferi o varietate de vitamine si calciu, care sunt compuse din portocale. În plus, acest fruct este capabil să curețe perfect dinții de a ucide orice agenți patogeni, care se află în spațiile mici între dinți, ceea ce reduce semnificativ riscul de apariția și dezvoltarea cariilor. Dar este important să se știe că acidul de fructe distruge smaltul, asa ca dupa consumul de citrice trebuie să clătiți gura cu apă.

nuci

Acesta este un adevărat Superfoods de promovare a sănătății și a protecției dentare. Ca parte a piuliței are o mulțime de minerale, vitamine si diferite tipuri de grăsimi. Care are un efect pozitiv asupra sanatatii generale a organismului, inclusiv starea de smalțul dinților. Mai ales este necesar să se aloce aceste tipuri de nuci cum ar fi nuci de pin, caju, și migdale. Acestea contribuie la albirea dintilor si smaltul este saturat cu minerale necesare.

concluzie

Este important să se înțeleagă că sănătatea dinților noastre depinde de starea de sănătate a întregului organism. Iar starea dinților într-o mai mare măsură depinde de obiceiurile alimentare și calitatea alimentelor umane. De aceea, cei mai mulți nutriționiști recomanda consumul de alimente care ajuta la intarirea smalțul dinților și păstrați dinții noștri nisip alb. În afară de aceste alimente au un impact pozitiv asupra întregului organism. Produsele care imbunatatesc sanatatea dintilor, cariilor dentare și de a ajuta la câștigarea să facă față bolii parodontale. Acest lucru asigură sănătatea lor pe termen lung.

Ar trebui să-și reconsidere propriul meniu. Apoi, veți vedea care dintre produsele descrise mai sus apar în mod regulat în dieta dumneavoastră, și care nu se încadrează în ea. Poate fi necesar să ia modificările să intre în dieta a alimentelor care lipsesc. Dacă utilizați în mod regulat toate produsele descrise mai sus, smalțul dinților vor primi hrană și protecția necesară. Apoi, puteți salva permanent zambetul tau alb.